北海道 道东自驾游分享-2 知床半岛雪地漫游
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大家常去的景点我就不说了。说说比较少人去的景点---知床半岛。
知床半岛有人常会误认跟网走是同一个区域。
宽松的说法也是可以，但严格说起来两地相差甚远。
知床半岛号称日本最后的秘境，占地1230平方公里。
知床半岛依照维基百科解释如下：
知床半岛是日本北海道东北部的一个半岛，突出于鄂霍次克海。1964年，成为知床国立公园，在2005年7月14日于南非召开的第29届世界自然遗产会议中，决定把知床半岛列为世界自然遗产，并于2005年7月17日以"位于北半球，并且能够看见浮冰的最南地区之一"正式登录。
-----------------------------------------
知床半岛最有名的活动是 [流冰漫步]。
有参加过网走流冰船行程的好友都知道，看流冰要有一些运气的。
而且要搭船出海才看的到。
但我这次来知床呢，却发现这边流冰是散布整个海岸与海滩。
只要走到海边，随时给你满满的流冰。
号称多么难见的流冰，在知床这边，就跟挫冰一样，
整个海岸线，都被满满的流冰包围着。
也因此知床这边，雪季最知名的活动就是[流冰漫步]了。
------------------------------------
穿上防寒的浮力衣，一路走到海边看到满满的流冰，
鼓起勇气，就往那流冰上跳下去。
因为身穿防寒的浮力衣，就算不会游泳，也可以浮起来的。
与流冰共舞，累了找一块最大的流冰，爬上来坐在流冰上休息。
倘佯这满天雪景，共海天一色，岂不快哉！
-----------------------------------
这么棒的行程，可惜我不能参加………….
因为没有小孩子可以参加的行程。
因为小朋友太小了，没有可以穿的特殊防寒浮力衣，
没有防寒浮力衣，跳进流冰中，那就更加危险了。
不然听说这边还有独特的雪地漫走。
不然我来报名看看呢。
---------------------------------
其实在积雪的野外地面行走，还是有其风险与危险的。
因积雪过后的地面非常蓬松，
我们如果没有装备的话，一踩上去，最少都是到膝盖的。
如果积雪底下是水沟或坑洞的话，那很有可能瞬间移动掉下坑洞中了。
因此在积雪的野外行走，如果搭配特殊的雪地漫步鞋(雪鞋)，
那会更有其安全性与乐趣的。
----------------------------------
但我问了各家的活动，也是没有任何一家有小孩子专属的雪鞋可以穿。
因此也是无法参加的。
最后最后终于问到了，知床这边有私人导游可以帮忙安排雪地漫走的行程。
终于确定可以来知床这边看看不同的雪景天地了。
--------------------------------
当天来到知床半岛，在停车场马上就看到了一只虾夷鹿，
完全不把我们当一回事的自顾自的在那边。
导游与当地人，也完全不把虾夷鹿当一回事，完全视若无睹。
整个停车场，就我们一家四口有把它当作一回事的看它与拍照。
但虾夷鹿依旧没有把我们当作一回事。
-------------------------------------
其实在活动的当天，我还是有一点怀疑的，
两个小孩子要如何在雪地漫走的。
因为没有小孩子的专属雪鞋是事实。
那要如何漫步呢？
到了现场，问了导游终于知道，
终于知道小孩子如何雪地漫走。
小孩子在雪地根本不用走，
是坐在雪盆上，我们拉着他们走的。
-------------------------------------
当地的导游带领我们走一条他们熟知的路线，
我们一路走到尽头灯塔处在折返回来。
沿路视线所及之处都是雪白的世界，
宛如梦幻的雪乡大景，荒芜人烟的雪白凄寂氛围，
沿着来时的痕迹，回首来时路，杳无人烟至。
正在感叹这天地，这绝美雪景带来的感动与震撼之时，
突然后方两个小孩大声嚷嚷：
[爸爸！快拉阿，快走拉。还不快点~]
唉~有小孩子之后，感动的时间只能剩下三秒钟而已。
果然是没有好日子没错！
----------------------------------------
这知床半岛上还保有最原始的自然美景。
可惜这次没有机会尝试下流冰漫步，
但人生就是如此，岂能尽如人意。
如事事顺心如意，又怎么显得生命之可贵。
知床半岛的美景对喜欢自然美景的人来说，
是一大美景，身处其中的感受与点滴，就是一大享受了。
但不喜欢自然原始美景的人来说，这是一个粉无聊的景点。
有兴趣的人可以自行参考。
---------------------------------------------
图1：在停车场与途中遇到的虾夷鹿。
图2：雪地漫走专用的雪鞋。
图3：坐在雪盆中的小孩。
图4：知床畔一望无际的流冰。
图5~图8：沿路雪景
留言处附上知床导游拍摄的流冰影片。
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大家常去的景点我就不说了。说说比较少人去的景点---知床半岛。
知床半岛有人常会误认跟网走是同一个区域。
宽松的说法也是可以，但严格说起来两地相差甚远。
知床半岛号称日本最后的秘境，占地1230平方公里。
知床半岛依照维基百科解释如下：
知床半岛是日本北海道东北部的一个半岛，突出于鄂霍次克海。1964年，成为知床国立公园，在2005年7月14日于南非召开的第29届世界自然遗产会议中，决定把知床半岛列为世界自然遗产，并于2005年7月17日以"位于北半球，并且能够看见浮冰的最南地区之一"正式登录。
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知床半岛最有名的活动是 [流冰漫步]。
有参加过网走流冰船行程的好友都知道，看流冰要有一些运气的。
而且要搭船出海才看的到。
但我这次来知床呢，却发现这边流冰是散布整个海岸与海滩。
只要走到海边，随时给你满满的流冰。
号称多么难见的流冰，在知床这边，就跟挫冰一样，
整个海岸线，都被满满的流冰包围着。
也因此知床这边，雪季最知名的活动就是[流冰漫步]了。
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穿上防寒的浮力衣，一路走到海边看到满满的流冰，
鼓起勇气，就往那流冰上跳下去。
因为身穿防寒的浮力衣，就算不会游泳，也可以浮起来的。
与流冰共舞，累了找一块最大的流冰，爬上来坐在流冰上休息。
倘佯这满天雪景，共海天一色，岂不快哉！
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这么棒的行程，可惜我不能参加………….
因为没有小孩子可以参加的行程。
因为小朋友太小了，没有可以穿的特殊防寒浮力衣，
没有防寒浮力衣，跳进流冰中，那就更加危险了。
不然听说这边还有独特的雪地漫走。
不然我来报名看看呢。
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其实在积雪的野外地面行走，还是有其风险与危险的。
因积雪过后的地面非常蓬松，
我们如果没有装备的话，一踩上去，最少都是到膝盖的。
如果积雪底下是水沟或坑洞的话，那很有可能瞬间移动掉下坑洞中了。
因此在积雪的野外行走，如果搭配特殊的雪地漫步鞋(雪鞋)，
那会更有其安全性与乐趣的。
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但我问了各家的活动，也是没有任何一家有小孩子专属的雪鞋可以穿。
因此也是无法参加的。
最后最后终于问到了，知床这边有私人导游可以帮忙安排雪地漫走的行程。
终于确定可以来知床这边看看不同的雪景天地了。
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当天来到知床半岛，在停车场马上就看到了一只虾夷鹿，
完全不把我们当一回事的自顾自的在那边。
导游与当地人，也完全不把虾夷鹿当一回事，完全视若无睹。
整个停车场，就我们一家四口有把它当作一回事的看它与拍照。
但虾夷鹿依旧没有把我们当作一回事。
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其实在活动的当天，我还是有一点怀疑的，
两个小孩子要如何在雪地漫走的。
因为没有小孩子的专属雪鞋是事实。
那要如何漫步呢？
到了现场，问了导游终于知道，
终于知道小孩子如何雪地漫走。
小孩子在雪地根本不用走，
是坐在雪盆上，我们拉着他们走的。
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当地的导游带领我们走一条他们熟知的路线，
我们一路走到尽头灯塔处在折返回来。
沿路视线所及之处都是雪白的世界，
宛如梦幻的雪乡大景，荒芜人烟的雪白凄寂氛围，
沿着来时的痕迹，回首来时路，杳无人烟至。
正在感叹这天地，这绝美雪景带来的感动与震撼之时，
突然后方两个小孩大声嚷嚷：
[爸爸！快拉阿，快走拉。还不快点~]
唉~有小孩子之后，感动的时间只能剩下三秒钟而已。
果然是没有好日子没错！
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这知床半岛上还保有最原始的自然美景。
可惜这次没有机会尝试下流冰漫步，
但人生就是如此，岂能尽如人意。
如事事顺心如意，又怎么显得生命之可贵。
知床半岛的美景对喜欢自然美景的人来说，
是一大美景，身处其中的感受与点滴，就是一大享受了。
但不喜欢自然原始美景的人来说，这是一个粉无聊的景点。
有兴趣的人可以自行参考。
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图1：在停车场与途中遇到的虾夷鹿。
图2：雪地漫走专用的雪鞋。
图3：坐在雪盆中的小孩。
图4：知床畔一望无际的流冰。
图5~图8：沿路雪景
留言处附上知床导游拍摄的流冰影片。
睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方。
最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。
这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。
看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。
今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。
书的一开头有这样一段：
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。
说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。
而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。
看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。
关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
以下分享一些观点，与大家共勉——
01
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！
02睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方。
最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。
这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。
看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。
今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。
书的一开头有这样一段：
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。
说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。
而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。
看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。
关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
以下分享一些观点，与大家共勉——
01
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！
02
只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！
所以睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。
也许现代人得癌症的比例增加，并不仅仅是因为我们活得更久了。
03
睡眠不足会加速癌细胞的增长。
同样患肿瘤的小鼠，相对睡眠足的，肿瘤增大速度快很多倍。
最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。
04
睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
05
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
06
睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。
撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5小时的，都得了老年痴呆症。Walker预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。
07
如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。
所以很多国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。
超过40小时不睡觉的犯人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。
08
喝咖啡是相当于在服用让自己睡眠不足的药物。
如果已经上瘾，必须喝咖啡，那么只能在下午1点前喝。
09
酒精不但不帮助睡眠，而且影响睡眠。
酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。
不做梦（没有REM的睡眠）严重影响智商；
10
我们晚上睡不好一部分原因怪中央供暖和中央空调的恒温环境，违背睡眠需要的自然规律。
11
闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，让心脏在短时间内受到3-4次压力，长期持续对心血管的影响很大。
12
夏日制（时间调早一小时）是个非常愚蠢的制度。因为人们为此少睡一小时，所以夏日制开始那一天，心肌梗塞、车祸等都大幅度增加。
13
睡眠不足影响性功能。
每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平，女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。
14
睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙Leptin，提高跟饥饿有关的荷尔蒙ghrelin。
15
如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
16
每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。
而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。
最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。
这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。
看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。
今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。
书的一开头有这样一段：
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。
说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。
而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。
看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。
关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
以下分享一些观点，与大家共勉——
01
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！
02睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方。
最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。
这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。
看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。
今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。
书的一开头有这样一段：
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。
说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。
而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。
看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。
关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
以下分享一些观点，与大家共勉——
01
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！
02
只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！
所以睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。
也许现代人得癌症的比例增加，并不仅仅是因为我们活得更久了。
03
睡眠不足会加速癌细胞的增长。
同样患肿瘤的小鼠，相对睡眠足的，肿瘤增大速度快很多倍。
最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。
04
睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
05
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
06
睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。
撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5小时的，都得了老年痴呆症。Walker预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。
07
如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。
所以很多国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。
超过40小时不睡觉的犯人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。
08
喝咖啡是相当于在服用让自己睡眠不足的药物。
如果已经上瘾，必须喝咖啡，那么只能在下午1点前喝。
09
酒精不但不帮助睡眠，而且影响睡眠。
酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。
不做梦（没有REM的睡眠）严重影响智商；
10
我们晚上睡不好一部分原因怪中央供暖和中央空调的恒温环境，违背睡眠需要的自然规律。
11
闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，让心脏在短时间内受到3-4次压力，长期持续对心血管的影响很大。
12
夏日制（时间调早一小时）是个非常愚蠢的制度。因为人们为此少睡一小时，所以夏日制开始那一天，心肌梗塞、车祸等都大幅度增加。
13
睡眠不足影响性功能。
每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平，女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。
14
睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙Leptin，提高跟饥饿有关的荷尔蒙ghrelin。
15
如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
16
每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。
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某博主是我失散的另一个五官浓郁的妹妹吧！拉着西好久让她陪我看横道世之介，终于打开电影的那一下看到微博，这个可爱的博主分享最近推荐的书单，第一个就是横道
有天晚上闲来无聊又打开蒂凡尼的早餐来看，小姑娘第二天就在日记里写道“靠在床上看蒂凡尼的早餐，很开心地在浪漫音乐和赫本的美丽里干杯和傻笑...”
还有她的365日碎片日记里，好多好多次各种各种共鸣相通点！
#今日份magic#
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