夏至到！天热湿气重，几种食物是“排湿”能手，很常见
今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。

在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！

· 舌苔厚白有口气

湿气重的时候，舌苔会先有“信号”。整个舌头会有发白的现象，舌苔也会显得非常厚。并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿，导致细菌滋生和生长，从而形成口臭。唾液也会开始变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。

· 疲累乏力

体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。

· 大便不成形

当体内湿气重时，大便会难以成形并且有粘腻感，不容易被马桶冲走。

· 易水肿

湿气重代谢能力就会下降，体内多余的水分和废物难以排出体外，从而造成水肿的现象。如果你按压一下皮肤，皮肤表面会出现一个印且消退很慢，那么就说明体内湿气重，身体已经伴有水肿的情况。

· 爱出油、易长痘

很多人都以为肌肤长痘是皮肤出油所导致的，其实并非如此。当体内湿气重时，新城代谢变慢，导致毒素不能代谢出去，造成极容易造成这一现象。

湿气重虽然不是大病，但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻，饮食方面可以多下些功夫。

事实上，我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用，比如薏米，就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，大家熟知的薏米红豆汤，就有很好的利尿除湿效果。

此外，在炎炎夏日要做到清淡饮食，多吃一些清热祛湿食物，如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤，还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。

最后，建议大家多运动，适当运动不但能缓解压力，还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动，都能促进气血循环，增强体内水分代谢。

《24分之1》作者：吕天逸
文案：
从前，有一个二十四重人格分裂的攻。别人是一脸懵比，他是二十四脸懵比。重要的事，要说二十四遍。早餐吃什么，需要二十四人议会小组投票决定。有一天，他遇到了一个半吊子心理医生……
CP1：二十四重人格分裂攻 X 食梦兽心理医生受CP2：蠢萌中二恶魔攻 X 喝水都长肉苦逼明星受CP3：冷酷铁血助理攻 X 小白兔助理受
温馨提示：
1，这只是一篇撒糖卖萌谈恋爱的小白文。
2，燕一并不是真正的人格分裂，所以他的表现未必会符合现实中人格分裂的情况，孟繁也只是一个冒牌心理医生……心理学专业人士慎看。
3，全民BL，三对CP，副CP戏份不会少。
4，攻虽然有24个人格但是和受谈恋爱的是主人格，精神和身体都是1V1。

立夏 | 绿肥红瘦，草木成荫，雨落人间草木香

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示初夏时节的正式开始。可是，大江南北被一股冷空气侵袭，冷空气及降雨致使“入夏失败”。

立夏日，雨落风凉，重拾厚厚的外衣，努力的，安静的工作和生活。

忘了从何时开始，不再喋喋不休，不再抱怨，不再执着于心，试图躲避，试图接纳，又好像试图放弃，要安静的、勇敢的面对现实。也许，云淡风轻的背后，可能有我们看不见的深渊。

每一个安静的夜晚，还好有音乐陪伴。近一个月，反反复复单曲循环曹芙嘉的歌《往事随风》，从没觉得腻，反而越听越爱，就如李健的《假如爱有天意》。

喜欢一首歌，不是因为它多好听，而是在一首歌里寻找共鸣，在一句歌词里酝酿情绪。汹涌的心事，如潮水来了又退……

心里有微光，才能看到和煦阳光。努力做自己的微光，不依靠任何人，不迷失，不自弃，安静、努力的生活。