“你要问我具体有什么烦恼，我真的不知道，但就是无法开心起来，每天醒来情绪都是低落的，伴随着深深的无力感，一天又一天，不断的重复着。 白天是搞笑的废物，深夜是抑郁的怪物。所有人都在劝你努力，你自己也想，可是，世界上哪来那么多的心想事成，都是那些生来就注定成功的人的自谦。 https://t.cn/RxBMrIh

酵素要怎么喝才事半功倍？
身体适应酵素的最佳时间

>>>>早上4点~12点：身体的排泄时间

这个时间段内，身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献作用，故当我们想减肥的时候，早上喝酵素，都不会造成什么损失，还能加速排泄。

>>>>12点~20点：身体的摄取时间

也就是说，此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。

>>>>晚上20~早上4点：身体的同化时间

换言之，这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材，变成身体所需营养成分的时间，所以，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，如果我们的晚餐必须在晚上8点之前完成，且食材以素食为主。否则，过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多，变会囤积在脂肪内

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我21岁，没有目标，没有理想，
每天上班下班，上班没激情，
下班抱着垃圾食品玩手机，
不想社交，碌碌无为，
每天都很焦虑，没有男朋友，
白天是搞笑的废物，深夜是抑郁的怪物，
我终究活成了自己曾经讨厌的样子。

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