【她简直与十三、四年前一个样】她是我的同事。记得是在2008年7月份，我在江西省赣州跟她来了一张合照。我告诉她，这是我第一张与女同事的照片。之后的十多年，我还以为她辞职或者调到别的部门去了……。想不到今天的聚会竟然在这里见了她。好吧，这次我提议给我们再来一张照片！图1、图2两张相差十多年的照片，我变了，她没有变，希望她青春常驻[哈哈][哈哈][哈哈]

从年初开始健身以来，我需要补充的营养和微量元素要比平时多了。前两天分享过教练请我吃饭的照片，满满当当，因为只有吃得多才能练得好；除此之外，那些身体必须的维生素、矿物质等也不能少。尤其是在大量摄入牛肉、鸡蛋等高蛋白的食物后，需要一些果蔬的补充。

实话说，一直以来我都不太爱吃水果，之前也说过，教练并不推荐我吃太多水果，因为里面的果糖含量比较高，除了小番茄外，西瓜啊葡萄等都不太利于减脂。而蔬菜类的我平时吃得也挺少的，外面店里或是外卖的沙拉普遍比较脏，有些甚至都没洗干净，所以我很少在外面吃蔬菜类的东西（除非火锅这种端来我面前亲自煮熟的），自己在家又经常没时间或懒得做。所以我就坚持喝AG的小绿粉。

关注我时间比较长的朋友应该知道，我其实从去年就开始喝AG了，最开始是被Tim Ferriss的持续推荐吸引的，而且身边很信任的朋友也在喝。那时候我只是为了让自己营养更全面，毕竟日常饮食经常都是外卖和奶茶，但没想到喝AG带来的精力提升和肠道健康确实让我很惊喜，这才一直坚持到了现在（可能算得上我坚持时间最久的补剂了）。

后来我发现长期喝确实能改善一些体能问题，免疫力能得到明显提高，整个身体的状态越来越好。尤其是健身以来，它成了我水果、蔬菜和其他营养元素的最主要的补充，而且每天一杯只有50大卡，在全面补充微观营养的同时，还很好的控制了热量的摄入，nice！

Athletic Greens是一个100%新西兰制造，多合一的全面营养饮品，拥有美国国家卫生基金会NSF产品认证以及新西兰卫生部GMP良好生产规范的双重认证。它里面含有75种维生素、矿物质、益生菌益生元和天然食物萃取成分，提供11种不同的保健品功效及相当于12份蔬菜的抗氧化力。一小勺绿粉，就能把每天需要的营养给补充了，完全不需要再吃其他营养品，超级方便省事儿。

最近它们换了更具有清爽活力感的新包装，采用可循环和环保材料，把产品All-in-one 理念里的“1”融入到了小绿粉的名字里，更名为了AG1，，配方没变（成分表真的很强大，我问品牌方要了中文版「见图8」，很建议成分党好好研究下）。

不论是在健身、减脂，还是想要在办公室提高精力，亦或是想要在日常饮食外多一些营养的补充，我都推荐长期冲泡AG1小绿粉，因为这是我的亲身体验，确实能起到一定的功效。

正好是他们品牌升级+双十一，所以有不一样的惊喜，pinglun看看吧！详情放在第9张图片啦～

1988年，徐冰就以自刻方块字的方式，开始创作新的汉字，在三年间，他一共刻了4千多个无人能懂的汉字。并用这些字印出了《析世鉴》这件作品（又称“天书”），此作品是在大张的连续宣纸上印满了他所造的新字，并以垂挂的方式铺满展场的天花板和四面墙壁，面积约有300平方米，在地板上则摆放120套、一套有四册的中国传统线装书，书中也全部用宋版印刷的风格，印满了这些无人能懂的汉字。

“我懂得触碰文字的作用，我的触碰充满了敬畏，也夹杂着调侃；在戏弄的同时，又把它们供在圣坛上。它们有时给你一张熟悉的脸，你却叫不出它的名字，它们经过伪装，行文间藏着埋伏。有些很像“文字”却不能读(《天书》)，有些明明不是文字却谁都能读(《地书》)。这些异样的“文字”有着共同之处：它们挑战知识等级，试图抹平地域文化差异。
通常文字通过传意、表达、沟通起作用，我的“文字”却是通过不沟通、误导、混滑起作用。我总说，我的“文字”不是好用的字库，更像电脑病毒，却在人脑中起作用——在可读与不可读的转换中，在概念的倒错中，固有的思维模式和知识概念被打乱，制造着连接与表达的障碍，思维的情性受到挑战。在寻找新的依据和渠道的过程中，思想被打开更多的空间，警觉文字，找回认知原点。这是我的那些“文字的作用。”

——《徐冰：我的真文字》