#米糕ao的每日打卡#

[兔子] TODAY

▪️ 昨晚收到结果短信啦 果然惨败 我这一天天的咋回事到处惨败呢[泪][泪][泪] 没事我还是会继续坚持 还有三年呢 冲啊！！！

▪️ 加入了学校21天打卡背单词和练字的活动

希望这次是真的能够完完整整坚持下来吧

Fighting[加油][加油][加油]

▪️ 每次都忘记交各种作业的时间

都麻烦学委来问一遍 dbq 辛苦了[跪了][跪了][跪了]

▪️ 形体美学的网课我真的服了 [微笑][微笑][微笑]

▪️ 装嫩利器：校服➕ 麻花辫

高低肩怎么办？

好多人因为用单侧肩膀过多，造成高低肩，以及一侧斜方肌突出。教大家一个简单处理这种情况的简易方法哦。

1⃣第一步：用单手手指捏住高肩一侧的胸锁乳突肌（点击图片看大图），上下反复按摩，一般会有明显的酸痛感，一直按摩到酸痛减少50%或者酸痛消失（酸痛感有时会突然消失）。
2⃣第二步：用指腹按摩斜角肌（点击图片看大图），一般酸痛感会比较明显，酸痛膏会穿透肩胛骨直到同侧大臂后侧（如有这种酸痛，说明你找对位置了）。

⚠️
1⃣轻轻用力即可，无需大力；
2⃣每个部位按摩时间不超过20分钟；
3⃣处理一次后，可以隔一两天再次处理；
4⃣不适用于脊椎侧弯造成的高低肩。

这两步简易处理后，一般高低肩和一侧斜方肌大的现象会有所缓解。

希望能帮到爱美的你！

#形体美学#
@写书哥 +#微博写作训练营# #高低肩矫正#

正确的体态让人轻松

午饭后，做了一套改头前倾，善圆肩、斜方肌，驼背的动作，整个过程没有激烈得大动作，但一组下来就会出汗，约摸半小时后，身体就感觉非常顺畅了。

此时，自己感觉身体有些酸软，一屁股做在床上，顺势躺了下来，拉过被子，盖上，就睡着了，一觉醒来，已经三点多了。

整个下午到晚上，我的身体轻盈得想要飞起来！

正确的体态，让人倍感轻松！

#形体美学#