#上海体科所#“科学健身加油站”宝山站来了!如今,慢性病(简称“慢病”)已经不是老年人的专属。很多年轻人饮食不规律,常吃油炸食品、甜食等,再加上久坐不动,偶尔锻炼,长期熬夜……无形中种下了慢病的祸根。而慢病是一种持续性的疾病,会不断破坏人体健康。别让慢性病成为你健康的“头号杀手”,改变从此刻开始!
本次“科学健身加油站”讲座活动将邀请上海体育学院运动科学学院陆大江教授带来“吃动两平衡,运动防慢病”的专题讲座,教大家如何健康吃、科学练,保持食物摄入量与身体活动量的相对平衡,并通过进行各种有氧运动、抗阻训练等锻炼,有效防治多种慢性疾病。
【讲座时间与地点】
时间:10月18日(周一)14:00-15:30
地点:宝山区吴淞街道智慧健康活动中心(水产路991弄小区进)
【主讲人介绍】
陆大江,上海体育学院运动科学学院教授,上海交通大学运动转化医学慢性病研究与运动康复中心兼职教授,上海市全民健身热线首席专家,上海市学生体质研究专家,上海市糖尿病协会健康教育专家,中国体育社会指导员协会专家。主要研究方向为体质与健康、运动处方、健康促进。
【活动介绍】
“科学健身加油站”系列科普活动是由上海市体育科学学会、上海市市民体质监测指导中心联合承担的上海市2021年度“科技创新行动计划”科普专项项目(项目编号21DZ2313700)。系列活动计划开展覆盖全市8个区的8场健身科普讲座,举办儿童体质挑战赛、体质运动会、健身互动体验嘉年华3场线下体验式科普赛事/活动,并发起1场科学健身知识线上挑战赛。
【讲座报名】
欢迎有兴趣的市民朋友到讲座现场与专家面对面交流!即日起至10月16日10时,在“上海体育”政务微信后台发送:“吃动平衡+姓名+身份证号+手机号”,就有机会参与现场讲座活动。请参与现场活动的幸运粉丝遵守疫情防控要求,配合现场工作人员指引。
本次“科学健身加油站”讲座活动将邀请上海体育学院运动科学学院陆大江教授带来“吃动两平衡,运动防慢病”的专题讲座,教大家如何健康吃、科学练,保持食物摄入量与身体活动量的相对平衡,并通过进行各种有氧运动、抗阻训练等锻炼,有效防治多种慢性疾病。
【讲座时间与地点】
时间:10月18日(周一)14:00-15:30
地点:宝山区吴淞街道智慧健康活动中心(水产路991弄小区进)
【主讲人介绍】
陆大江,上海体育学院运动科学学院教授,上海交通大学运动转化医学慢性病研究与运动康复中心兼职教授,上海市全民健身热线首席专家,上海市学生体质研究专家,上海市糖尿病协会健康教育专家,中国体育社会指导员协会专家。主要研究方向为体质与健康、运动处方、健康促进。
【活动介绍】
“科学健身加油站”系列科普活动是由上海市体育科学学会、上海市市民体质监测指导中心联合承担的上海市2021年度“科技创新行动计划”科普专项项目(项目编号21DZ2313700)。系列活动计划开展覆盖全市8个区的8场健身科普讲座,举办儿童体质挑战赛、体质运动会、健身互动体验嘉年华3场线下体验式科普赛事/活动,并发起1场科学健身知识线上挑战赛。
【讲座报名】
欢迎有兴趣的市民朋友到讲座现场与专家面对面交流!即日起至10月16日10时,在“上海体育”政务微信后台发送:“吃动平衡+姓名+身份证号+手机号”,就有机会参与现场讲座活动。请参与现场活动的幸运粉丝遵守疫情防控要求,配合现场工作人员指引。
【#青海[超话]# 品味文化之美 畅享美好假日】#国庆#
当五彩缤纷的秋天遇上国庆黄金周,美不胜收的不仅有美景,更有丰富多彩的文化生活,带来身心的享受与精神的激荡。在光影世界里,在文博场馆之中,感受博大精深的传统文化,我省群众在祥和多彩的节日图景中,满怀深情,共同感受文化艺术之美。
红色电影受追捧
除了外出旅游,假期观看一部电影,追溯历史、享受视觉盛宴,成了很多市民假日生活的选择。10月1日至4日,记者先后在西宁市万达影城、银河欢乐影城、横店影城等影城看到,每家影院大厅都非常热闹,洋溢着浓浓的节日气氛。
10月1日一大早,银河欢乐影城就迎来了当天的第一拨观众。测温、登记、入场,观看电影,由此开启美好假期的第一天。
市民李女士说:“平常用手机追剧,很少有时间进影院,但走进影院感觉还是很不一样。”
银河欢乐影城相关负责人告诉记者,国庆档有《我和我的父辈》《长津湖》《五个扑水的少年》《皮皮鲁与鲁西西之罐头小人》《拯救甜甜圈》等影片集中上映。无论是跟家人朋友还是带小孩一起去,都可以挑选到合适的影片,满足不同观众群体的观影需求,不少市民都想着在假期里把上映的电影都看一遍。其中最受欢迎的是《长津湖》《我和我的父辈》,不少市民观看后都感动不已。
10月3日18时左右,万达影城不少前来购票的观众发现,想要临时在电影院订个好一点的座位绝非易事。影院挤满了等待观看电影的市民,检票口也排起了长队。观看电影的除了年轻情侣,还有不少老年人和孩子。刚看完《我和我的父辈》这部电影的刘女士一走出影院就兴奋地说,她特别喜欢这部电影,通过电影她看到全国各地翻天覆地的变化,作为中国人感到很自豪,希望祖国越来越好。
“《长津湖》这部影片很震撼,让我很感动。今天的幸福生活来之不易,感恩祖国,铭记先辈。”一名中学生看完电影说。
10月4日下午,银河欢乐影城门口观影的市民络绎不绝,检票口排起了长龙,市民宋女士说:“国庆假期,我带女儿一起过来看《长津湖》,我特地选择了红色电影来看,就是为了让女儿能了解历史、铭记历史。”
银河欢乐影城相关负责人普哇杰说,除了主旋律影片外,今年国庆档的儿童动画电影也非常丰富,包括《老鹰捉小鸡》《皮皮鲁与鲁西西之罐头小人》等也在国庆假期与观众见面,为广大影迷送上精神文化大餐。今年影院每场的上座率都保持在40%以上,看电影成为市民文化生活的重要组成部分。(记者 李玉清)
观展看戏 魅力无穷
10月5日下午,天空放晴,李占青决定和妈妈再度逛西宁。和前几天的行程一样,这一次,他还是选择了文化场所——青海美术馆。
15时10分许,李占青和妈妈赵启梅出示健康码和行程码后,走进青海美术馆一楼展览大厅的精微素描全国巡展。
打线器、老账单、百科词典封面、信封、毛坎肩、小人书、钱包……虽说都是精微素描美术作品,但是在老旧实物的衬托下,每一件家庭旧物,在素描线条的描绘下,在光影和艺术手法的烘托下,呈现出不一样的美。
“毛坎肩上的一条条丝线、老账单上的阴影、发黄的信封……”这些都是李占青这名15岁少年关注的焦点。
李占青是海东市乐都区人,也是一名中学生。从10月1日开始,他在父母的陪伴下,在省城西宁开始了自己的假期。从1日至5日,他和父母先后去了省图书馆、几何书店,还去吾悦广场看了皮影戏。
李占青在几何书店买到了自己喜欢的《中国国家地理》年度版合订本杂志,在图书馆看到了自己喜好的读物,在美术馆欣赏到了来自中央美术学院、中国美术家协会专业画家的作品……整个假期,李占青收获满满。
“最难忘的还是在美术馆遇到了素描爱好者——橙子。”李占青说,5日下午,他在参观美术馆时,遇到了一名西宁中学生名叫橙子。随即,两人在聊天中,共同探讨精微素描的艺术理论、艺术流派,平时喜欢安静的他,感觉在西宁遇上了一个好朋友。
李占青的妈妈赵启梅说,在假期里,他和儿子从海东乘坐高铁到西宁,不出青海,就享受到了一次文化艺术盛宴,这个假期很有意义。(记者 祁宗珠)
弘扬体育文化 传承体育精神
长假第五天,跳健身舞、打羽毛球、练搏击操……随着“奥运会”“全运会”相继成为热点,弘扬体育文化,传承体育精神也成为西宁市民今年国庆假期文化生活方式之一。
10月5日10时许,在青海省全民健身中心,健身和娱乐的市民络绎不绝。健身中心广场上,一群身着统一服装的老年健身爱好者精神抖擞,跟随着《我和我的祖国》伴奏,跳起了健身舞。65岁的王兰芝是这个团队的创建者,她说:“跳健身舞已经五六年了,这段时间特意挑选《我和我的祖国》伴奏,和大家一起欢度国庆假日。”
笼式足球场上,二十多名足球爱好者正在球场上尽情奔跑,停球、传球、过人、射门……挥洒汗水,奋力拼搏。现为小学教师的刘海波是足球场上的常客,这个假期,没有出游计划的他,选择和朋友们每天踢足球,“现在踢球方便,场地好找,球友也好找,把身体锻炼好了,才能更好地工作”。其他球友也表示,大家对于比赛的输赢不在意,有些足球爱好者好长时间没见了,一起踢球仿佛又回到了学生时代。
随后,记者来到西门口附近的西宁羽毛球馆里,球友们挥动着球拍,击打羽毛球的声音清脆悦耳。市民刘淑琴对记者说:“以前休息就在家看电视剧,现在越来越感觉到锻炼身体的重要性了。节假日我约朋友都以健身为主,不管是早晨晚上都来这里。”
“这两年人们的观念变化挺大的,越来越注重锻炼身体,来打球的人越来越多,平时上班时间偶尔还会有一两块场地空着,国庆长假几乎天天都爆满。”西宁羽毛球馆场地管理员杨发孝告诉记者。根据疫情防控需要,馆内每天早上都有专门的工作人员对地面、健身器材等位置进行重点消毒。
记者走访发现,像青海省全民健身中心、西宁羽毛球馆等健身锻炼场景仅仅是节日里西宁市健身人群的缩影。不少健身房、瑜伽室、游泳馆等场所都热闹非凡,一些热门项目场馆还要提前数天预订……重视体育、重视健康,随着西宁市区健身场馆的不断完善,利用体育平台发扬体育文化,弘扬体育精神也成为青海人的新追求。(记者 马小玮)
当五彩缤纷的秋天遇上国庆黄金周,美不胜收的不仅有美景,更有丰富多彩的文化生活,带来身心的享受与精神的激荡。在光影世界里,在文博场馆之中,感受博大精深的传统文化,我省群众在祥和多彩的节日图景中,满怀深情,共同感受文化艺术之美。
红色电影受追捧
除了外出旅游,假期观看一部电影,追溯历史、享受视觉盛宴,成了很多市民假日生活的选择。10月1日至4日,记者先后在西宁市万达影城、银河欢乐影城、横店影城等影城看到,每家影院大厅都非常热闹,洋溢着浓浓的节日气氛。
10月1日一大早,银河欢乐影城就迎来了当天的第一拨观众。测温、登记、入场,观看电影,由此开启美好假期的第一天。
市民李女士说:“平常用手机追剧,很少有时间进影院,但走进影院感觉还是很不一样。”
银河欢乐影城相关负责人告诉记者,国庆档有《我和我的父辈》《长津湖》《五个扑水的少年》《皮皮鲁与鲁西西之罐头小人》《拯救甜甜圈》等影片集中上映。无论是跟家人朋友还是带小孩一起去,都可以挑选到合适的影片,满足不同观众群体的观影需求,不少市民都想着在假期里把上映的电影都看一遍。其中最受欢迎的是《长津湖》《我和我的父辈》,不少市民观看后都感动不已。
10月3日18时左右,万达影城不少前来购票的观众发现,想要临时在电影院订个好一点的座位绝非易事。影院挤满了等待观看电影的市民,检票口也排起了长队。观看电影的除了年轻情侣,还有不少老年人和孩子。刚看完《我和我的父辈》这部电影的刘女士一走出影院就兴奋地说,她特别喜欢这部电影,通过电影她看到全国各地翻天覆地的变化,作为中国人感到很自豪,希望祖国越来越好。
“《长津湖》这部影片很震撼,让我很感动。今天的幸福生活来之不易,感恩祖国,铭记先辈。”一名中学生看完电影说。
10月4日下午,银河欢乐影城门口观影的市民络绎不绝,检票口排起了长龙,市民宋女士说:“国庆假期,我带女儿一起过来看《长津湖》,我特地选择了红色电影来看,就是为了让女儿能了解历史、铭记历史。”
银河欢乐影城相关负责人普哇杰说,除了主旋律影片外,今年国庆档的儿童动画电影也非常丰富,包括《老鹰捉小鸡》《皮皮鲁与鲁西西之罐头小人》等也在国庆假期与观众见面,为广大影迷送上精神文化大餐。今年影院每场的上座率都保持在40%以上,看电影成为市民文化生活的重要组成部分。(记者 李玉清)
观展看戏 魅力无穷
10月5日下午,天空放晴,李占青决定和妈妈再度逛西宁。和前几天的行程一样,这一次,他还是选择了文化场所——青海美术馆。
15时10分许,李占青和妈妈赵启梅出示健康码和行程码后,走进青海美术馆一楼展览大厅的精微素描全国巡展。
打线器、老账单、百科词典封面、信封、毛坎肩、小人书、钱包……虽说都是精微素描美术作品,但是在老旧实物的衬托下,每一件家庭旧物,在素描线条的描绘下,在光影和艺术手法的烘托下,呈现出不一样的美。
“毛坎肩上的一条条丝线、老账单上的阴影、发黄的信封……”这些都是李占青这名15岁少年关注的焦点。
李占青是海东市乐都区人,也是一名中学生。从10月1日开始,他在父母的陪伴下,在省城西宁开始了自己的假期。从1日至5日,他和父母先后去了省图书馆、几何书店,还去吾悦广场看了皮影戏。
李占青在几何书店买到了自己喜欢的《中国国家地理》年度版合订本杂志,在图书馆看到了自己喜好的读物,在美术馆欣赏到了来自中央美术学院、中国美术家协会专业画家的作品……整个假期,李占青收获满满。
“最难忘的还是在美术馆遇到了素描爱好者——橙子。”李占青说,5日下午,他在参观美术馆时,遇到了一名西宁中学生名叫橙子。随即,两人在聊天中,共同探讨精微素描的艺术理论、艺术流派,平时喜欢安静的他,感觉在西宁遇上了一个好朋友。
李占青的妈妈赵启梅说,在假期里,他和儿子从海东乘坐高铁到西宁,不出青海,就享受到了一次文化艺术盛宴,这个假期很有意义。(记者 祁宗珠)
弘扬体育文化 传承体育精神
长假第五天,跳健身舞、打羽毛球、练搏击操……随着“奥运会”“全运会”相继成为热点,弘扬体育文化,传承体育精神也成为西宁市民今年国庆假期文化生活方式之一。
10月5日10时许,在青海省全民健身中心,健身和娱乐的市民络绎不绝。健身中心广场上,一群身着统一服装的老年健身爱好者精神抖擞,跟随着《我和我的祖国》伴奏,跳起了健身舞。65岁的王兰芝是这个团队的创建者,她说:“跳健身舞已经五六年了,这段时间特意挑选《我和我的祖国》伴奏,和大家一起欢度国庆假日。”
笼式足球场上,二十多名足球爱好者正在球场上尽情奔跑,停球、传球、过人、射门……挥洒汗水,奋力拼搏。现为小学教师的刘海波是足球场上的常客,这个假期,没有出游计划的他,选择和朋友们每天踢足球,“现在踢球方便,场地好找,球友也好找,把身体锻炼好了,才能更好地工作”。其他球友也表示,大家对于比赛的输赢不在意,有些足球爱好者好长时间没见了,一起踢球仿佛又回到了学生时代。
随后,记者来到西门口附近的西宁羽毛球馆里,球友们挥动着球拍,击打羽毛球的声音清脆悦耳。市民刘淑琴对记者说:“以前休息就在家看电视剧,现在越来越感觉到锻炼身体的重要性了。节假日我约朋友都以健身为主,不管是早晨晚上都来这里。”
“这两年人们的观念变化挺大的,越来越注重锻炼身体,来打球的人越来越多,平时上班时间偶尔还会有一两块场地空着,国庆长假几乎天天都爆满。”西宁羽毛球馆场地管理员杨发孝告诉记者。根据疫情防控需要,馆内每天早上都有专门的工作人员对地面、健身器材等位置进行重点消毒。
记者走访发现,像青海省全民健身中心、西宁羽毛球馆等健身锻炼场景仅仅是节日里西宁市健身人群的缩影。不少健身房、瑜伽室、游泳馆等场所都热闹非凡,一些热门项目场馆还要提前数天预订……重视体育、重视健康,随着西宁市区健身场馆的不断完善,利用体育平台发扬体育文化,弘扬体育精神也成为青海人的新追求。(记者 马小玮)
#临汾的男科医院哪个比较好# #临汾新阳光泌尿专科医院# 口碑好的泌尿医院 #临汾男科检查哪好#年纪大的人该如何有效预防阳痿发生呢
第一,注意防治泌尿生殖系疾病,不少泌尿生殖系疾病,是导致阳痿的病源,为此,老年人要特别注意,防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。
第二,要积极运动,运动可促进血液循环,增加阴茎动脉血液灌注量,也可提高高密度胆固醇水平,保护动脉。
第三,保持好的心理状态。阳痿属于身心性疾病,绝大多数阳痿,是由心理障碍所致,心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素,而自身因素是主要的。老年人要明白,随着年龄增长,性功能出现逐渐减退,偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪,也要树立“一定行”的信心。
第四,要注意合理饮食,在饮食结构上,应做到荤素搭配,粗细粮搭配,多食含蛋白、维生素等丰富的食物,禁烟限酒,烟酒是性功能的大敌。
第一,注意防治泌尿生殖系疾病,不少泌尿生殖系疾病,是导致阳痿的病源,为此,老年人要特别注意,防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。
第二,要积极运动,运动可促进血液循环,增加阴茎动脉血液灌注量,也可提高高密度胆固醇水平,保护动脉。
第三,保持好的心理状态。阳痿属于身心性疾病,绝大多数阳痿,是由心理障碍所致,心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素,而自身因素是主要的。老年人要明白,随着年龄增长,性功能出现逐渐减退,偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪,也要树立“一定行”的信心。
第四,要注意合理饮食,在饮食结构上,应做到荤素搭配,粗细粮搭配,多食含蛋白、维生素等丰富的食物,禁烟限酒,烟酒是性功能的大敌。
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