#半斤的健身问答#
当你走在路上，一条狗对着你狂吠，你会怎么办？

跑啊，疯狂的跑，爬树上去，爬墙上去，而这个快速反应的行为就需要我们的压力激素皮质醇，今天跟大家分享一下什么是压力激素？

四肢不胖就肚子大的原因之压力激素皮质醇水平长期过高！

这个知识点有点多，但却非常有必要去认识一下咱们的压力激素

这几篇我们将从
“什么是皮质醇？”
“皮质醇对我们的影响有哪些？”
“我们如果降低过高的皮质醇水平？”

皮质醇是肾上腺释放的一种压力激素,是对糖代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，属于糖皮质激素的一种，可以帮助身体应对压力情况，因为大脑会通过交感神经系统（即“战斗逃跑系统”）触发释放皮质醇，以应对许多不同类型的压力。

虽然皮质醇的短期释放可以帮助快速逃离危险，比如当我们走在路上被狗追的时候，皮质醇水平飙升帮助我们脱离危险，但当皮质醇水平过高且持续时间过长时，这种激素对身体的伤害会超过帮助作用。

随着时间的推移，这会导致一系列健康问题，例如体重增加、高血压、糖尿病、心脏病、失眠或睡眠困难、情绪不规律和低能量水平，还有我们苦恼的向心性肥胖等问题。

如果人生中所有的情感都需要这么大的代价，那我们是不是很蠢。
当你觉得一段感情已经给予不了你内心需要的东西的时候，就应该正视问题了，倾听跟沟通跟尊重真的是一段感情中不可缺少的东西，正视对方的需求其实不是很难，但总有人不愿意，就是所谓的自己的需求在对方的需求之上的时候，对方的需求就显得没那么重要，裂缝就产生了，有裂缝才能产生有深度的感情，但重要的是不要等裂缝大到无法融合的那天就真的无法挽回了。

当你去向借你钱的人要钱时，
会问你为什么借给他钱？
当你去向帮忙买东西的人要钱时，
会问你为什么当时不管他要钱？

我会借钱是因为我觉得你需要想要帮你一把，
我没要钱是因为我觉得你会主动给我这个钱。

有些迷了，我以往的观念是不对的吗？
应该是对的吧，要有自己的坚持。
不能因为其他人都满身泥泞，
你就不能干干净净，加油！[爱你]