#微书推荐# 【《当呼吸化为空气》 [美] 保罗·卡拉尼什】全世界只有万分之零点一二的人会在36岁前患上肺癌，保罗·卡拉尼什（Paul Kalanithi）是其中之一。当你读到这本书时，他已经不在人世。保罗曾获得过美国斯坦福大学英语文学及人体生物学双料学位，并于英国剑桥大学获得科学史与哲学研究硕士学位，以优异成绩获得美国耶鲁大学医学博士学位，即将获得斯坦福医学院外科教授职位并主持自己的研究室。2013年，即将抵达人生巅峰的保罗，忽然被诊断出患有第四期肺癌。自此，他开始以医生和患者的双重身份，记录自己的余生，反思医疗与人性。他的文章刊登在《纽约时报》《华盛顿邮报》等媒体，获得了全球读者关注。本书文笔优美，诚挚感人，书里有着对人性、生死、医疗的深沉思索，让全球无数读者为之动容。

运动是否有益于健康，需要科学的力量

众所周知，运动有益于健康。所有喜爱运动健康的人都需要掌握自己健康状况和运动时的生理状态，知道如何提升运动效果，避免运动强度不适宜造成风险。

在运动前需要科学的运动能力评估，精准的运动强度训练和动态调整都需要确定运动基线数据，准确测试峰值摄氧量（peakVO2）。其与个人寿命长短、死亡风险、疾病风险、运动表现息息相关，是衡量身体健康状态的金标准。

1. 哪些活动需要做峰值摄氧量的金标准评估？
（1）美国总统至少每半年做一次，美国3%的精英阶层身体健康状态评估必做。
（2）在欧美等运动医学发达的国家如意大利，将此评估正式纳入预防医学的精准评估内容。
（3）美国心脏协会、美国斯坦福大学、意大利米兰心衰中心、国际大型心脏康复医院、“世界有氧运动之父”肯尼斯·库珀的库珀有氧大健康中心、国际足联FIFA、曼联/尤文图斯等顶尖俱乐部等都在进行此评估。
（4）在国外的马拉松等国际比赛，要求出示此测试报告证明身体状态/生理能力，而不是静态下的常规的基于生化检测或影像学的体检报告。

2. 峰值摄氧量测试有什么意义？
（1）测试心脏、肺的功能，及是否存在潜在的心血管疾病，是“治未病”科学的评估方法。因此评估健康状态和运动风险，筛查是否存在运动中的猝死风险和骨骼肌肉损伤等

（2）动态评估健康状态和生理能力，测试身体适能（fitness）。峰值耗氧量是基于运动的测试结果，这不同于静态体检数据，动态测试数据可以帮助人体进行个体化的运动能力提升，提高生活质量和预防心血管疾病发生。

欧文亚隆是斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，美国团体心理治疗权威，与维克多·弗兰克和罗洛·梅并称存在主义治疗法三大代表人物，当世仅存的国际精神医学大师。读他的书我有很强的共鸣感，无论是自我成长的心理分析还是这些年做个案咨询的经验，都帮助我对于他书里谈到的一些细节有很感性的体会，对于更加深度认识自己和改变自己有很大的帮助。存在主义不追求真理，萨特说，存在主义是一种人道主义。当人类站在宇宙视角不可避免走入虚无主义时代，真理已经变得不重要，因为人类本身只是“第三种黑猩猩”，人的思想事实上是进化成可以处理在非洲中距离范围内以中速运动的中等大小的物体。（《什么是真理》）对人类目前的精神世界来说，解决虚无主义产生的各种神经症才是首要问题。而存在主义疗法，是我个人认为最触及本质的治愈方式。找了亚隆两本小说来看，他的文学作品主要是心理治疗小说。惊觉自己之前写出来的文学作品，大多也属于心理治疗小说。只能说，有些东西是与生俱来的性格倾向……