#养胃误区#

1.胃疼只喝白粥。白粥营养不足，喝的过多会稀释胃液，致胃容量增大，加重胃负担，埋下隐患。山药、薏米、莲子等食疗粥更养胃。

2.胃不适多吃素食。养胃需营养，蛋白质、必需的脂肪酸、铁锌维生素B都在鱼、肉、奶、蛋里。肉切碎，蒸或炖都很完美。

3.喝牛奶治胃病。牛奶护胃，不治胃。

4.养胃就吃苏打饼干。相对酥性饼干健康些，但要选钠、脂肪量少的且一次不超过5片。

5.胃病生吃葱姜蒜。大蒜能灭幽门螺杆菌，预防胃癌，喝适量姜水也能缓解胃不适，但最好不要随便生吃葱姜蒜！辛辣！

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【哺乳期如何正确喝汤？】
哺乳期多喝汤水有助于乳汁的分泌，但是不正确的喝汤方法，反而会减少乳汁的分泌，严重者还会造成贫血、营养不足或肥胖等等问题的出现。哺乳期建议这样喝汤：
❶很多妈妈为了产奶，拼命地喝汤，我们的胃容量有限，喝太多的汤水会影响其他食物的摄入减少，导致营养不良等问题，一般每天从食物和饮水的获取的水分比非孕期多约摄入1L。
❷餐前不宜喝太多汤，很多妈妈会在吃饭前喝汤，饭前喝汤要注意避免过量，餐前喝太多汤会减少其他食物的摄入量，可在餐前喝小半碗至一碗，待八九成饱可再饮一碗汤。
❸喝汤时不能光喝汤，汤里的其他食物，如肉类，也要一起吃。因为汤的营养只有肉类营养的1/10，所以喝汤时要连肉一起吃。
❹不喝太过油腻的汤。油腻腻的汤不仅会影响母亲的食欲，还会导致婴儿脂肪消化不良性腹泻。因此，煲汤时应避免煲得太过油腻。煲汤的食材也应选用脂肪含量较低的。
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【过早添加辅食的危害？】有些麻麻会担心奶水不够宝宝吃，会过早地给宝宝添加辅食，过早添加辅食会影响宝宝的生长发育，宝宝的健康也会出现一些问题。因为宝宝的胃容量有限，过早添加辅食会影响母乳（和或配方奶）的摄入量，导致宝宝热量和营养素摄入不足，从而造成可能宝宝营养不良并影响生长发育。过早添加辅食还会加重宝宝的胃肠负担，增加宝宝发生消化系统不适、食物过敏等风险。一般宝宝应满6月龄开始添加辅食，最早不能早于满4月龄。
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