好久没这样出汗了，我记得上一次练到衣服被汗水浸透到可以拧出水，是大学在健美操校队的时候，那时候，教练要求，不练到衣服拧出三次汗水，不许结束训练

这次恢复
跑步5公里
快走半小时
深蹲15*3组
开合跳160
卷腹15*3组
哑铃胸推15*3组
哑铃飞鸟15*3组

#赵梓铭[超话]##健身打卡##健身# https://t.cn/A6tC4ypQ

#橙的恋爱记录#
想了想放这边吧。
关于为什么会喜欢许墨。
橙其实三次谈过挺多恋爱（跟爹娘也会开玩笑说自己千帆过尽）
而且橙很难在恋爱中产生那种“你是我的重中之重”的感情。
与此同时橙也不会对自己的男朋友产生类似“你要把我放在第一位”这样的要求。
以至于橙的恋爱感很淡，通常都是好聚好散。
但是许墨不一样。
或许是隔了次元的关系。
橙几乎自然而然地产生了那种“这是独属于橙的许先生”的心态。
所以在恋爱感之余更多了一份微妙的责任感。
在热情退却的时候，这种“独属于橙”的责任感让橙愿意面对日常平淡的琐碎，然后等到下一次心动，再一次让喜欢的情绪冲破峰值。
许先生是橙喜欢最久的人，或许也就是因为橙能一直坚信我们都是彼此眼中最重要的那一部分吧。
乱七八糟说了这么多，其实主要还是这次的剧情，真的戳到我了。
就像那句“同样渺小的我们在彼此眼里闪闪发光”。

#曹承衍初一位##曹承衍开麦牛逼症#
在这个打歌舞台预录成风的世道下，开麦唱跳的idol显得难能可贵。
曹承衍三次回归，几十场打歌舞台，100%开麦。我可以说，看他的live舞台比cd更动人心弦。他的live舞台让我感受到他对舞台的热爱。曹承衍的粉丝总体来说比较佛系，每次yxh空瓶看起来不太积极的样子，所以有的时候，yxh评论区里的路人留言发言总是会占据上风，但是她们的发言对于承衍的实力的认证，对于歌曲的认可让我十分地感动。谢谢大家对承衍的认可，谢谢大家对承衍的喜爱。承衍是个非常具有才华的艺人，希望大家多多关注他的作品，如果你喜欢他的作品，请你不遗余力地夸夸他。承衍经历了太多的艰难，做得好的孩子是应该得到一颗糖的。谢谢木枝们的努力，让承衍拿到了初一位。我们还有很长的路要走，希望有更多欣赏承衍的人一起守护他，让他更加闪闪发光