#微博贴纸##不凡百年# 晚安[月亮]
这几天，不少朋友和我说，得了抑郁症[抱抱][允悲]担心，痛心之余，也会更关注这类健康知识！
我国青少年抑郁检出率24.6%，抑郁症并不“小众”，只是不易被察觉。抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。
今天，世界精神卫生日。四大征兆识别早期抑郁症。呼吁：理解、尊重、陪伴抑郁症患者，他们需要被看到。我们更需要专心专注他们。
请放心，世界很美好，你值得温暖被对待！ https://t.cn/R2WxQOQ

活在现在这个时代，拥有“一心一意”品质的人是幸福的，这类人也最容易接近幸福。一心一意地做事，一心一意地爱一个人……常在庆山的书里看到“正念”二字，今天在梁文道的一篇文里看到了一句话，算是对“正念”比较认同的一种解释吧：“正念指的就是非常专注地活在当下，走路时专心走路，睡觉时专心睡觉，不执着于过往发生的事，也不忧虑未来的烦恼。这种状态是快乐的，也是无我的，它完全切断了‘我’的过去与未来，不把过去发生的事情当作自己的事，也不把将来的‘我’看成是现在这个‘我’的延续。”嗯那，幸福生活的秘诀就是心存正念、纯粹单纯地去过，一日复一日。#人生感悟##来给生活比个耶#

【善知识晨语】【一念利他欢喜生】
当我们内心升起真实的想要利益别人的念头时，首先饶益的是自己；送人玫瑰手自香。真心的特点是纯净、无染，真心启动，自然产生喜悦，自然不加做作，必定产生能量。利益别人的事虽然还没有启动，发心者本人，即得到真心功德的加持。
为了承办你想要利益对方的那件事情，你会精心筹划事情的全过程，什么时候开始、需要哪些必备物资、需要多少人参与配合、关键步骤和环节有哪些、重点要点是什么、如何实现它，如此等等。这个思维规划的过程，内心很笃定、很欢喜，丝毫不会觉得事务繁琐和浪费精力，时间也会过得很快。比如你要亲手做一顿饭给朋友吃，确定这颗真心的当下，你会感到愉快和兴奋；你去超市买菜买调料，你在厨房洗菜切菜，甚至你上网查询某道菜的具体做法，这些你都会觉得很必要很欢喜。这份欢喜就是利他心的自然生发。
在具体承办这件事情过程中，你也会一直保持欢喜心情，这会在你的全身心投入和高度的专注上得到进一步的增强。“心缘一境生轻安，复从轻安发深观”，人在高度专注和正念的时候，一定产生法喜和快乐，借助这份安乐，内心更加敏锐和细致，观照力得到增加，智慧现前。智慧本身又能生发喜悦，这份良性循环便让你整个做事的过程变得无比享受。可见，那些做事感到疲倦和无味的人，在专注一境、持续观照方面，实在是很欠缺的。那么你在专心炒菜、做菜的时候，你不会觉得油烟机怎么那么吵、屋里怎么这么热，你全部的心思都在菜、锅、油这些所缘境上面，你会自然地摒弃与炒菜无关的事项，一气呵成地完成炒菜的工作。
当事情完成后，你看到满意的结果在你面前呈现，也必然升起欢喜；之前付出的所有时间、精力、体力、心力，不但不会觉得辛苦，反而非常值得。这份心甘情愿，就是最你之前真心最好的验证，你的心再次被喜悦所充满，不夹杂类似于骄慢、邀功、求肯定的心。看到朋友无比欢喜地吃着自己亲手做的饭菜，这不正是对自己那颗利他真心的认可和嘉奖吗？
真心无障碍，真心无烦恼，真心生欢喜，真心得加持。