当一个人有迫切心理的时候就会感到焦虑，尤其是在挽回的时候，他怕自己不快点挽回成功，对方就和别人跑了。还有让自己焦虑的原因就是杞人忧天，人们往往对自己还没有开始做的事会出现的后果感到担忧。比如：如果挽回不成功怎么办？你都还没有开始挽回，你怎么就知道不能挽回成功了呢。总是把结局往坏了想，你不焦虑谁焦虑。挽回是没那么容易，但也不是什么疑难杂症治不好的病。你现在就要调整你的心态，不要想一些还没有发生的事，而是要为自己成功挽回做准备。好的心态决定你的发挥，直接影响到你挽回的效果。#如何挽回爱情挽回婚姻##如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋#

不同于被分手情况的挽回，你不需要去刻意请求对方帮忙来制造联系。因为被分手的一方并没有对你产生多么大的排斥，反而有可能希望你们的关系有所缓和。所以用一种更循序渐进的方式去引导对方主动跟你交流，效果反而会更好。比如你可以从朋友圈的点赞开始，然后慢慢的增加互动，让对方知道“你现在是愿意和他交流的”。等到对方给你了相应的反馈，比如也给你点赞评论，甚至来主动找你话，那么你也就可以给对方一些正向的回应并且可以开始偶尔找对方聊天了。你第一次找对方的状态不能带有很强烈的目的性。比如关心对方现在是否单身，打探对方的感情生活等等。也不要上来就开始煽情，讲两个人好像很久没有聊天，企图跟对方续旧情。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#

#亲密关系#
【关于爱情】
1.爱，你存在就是种价值。简单的比如，看某场电影回想身边是你就好了，逛某条街看到某种美好会希望你在身边。
2.爱就是能走入对方的世界，看到真实的对方，好的坏的，依然想要拥抱他。
3.最幸运的爱是，真实的你和真实的我能很好契合，即：情愿、开心、舒服地去付出，而不单只是因为爱可以去付出。
4.爱就是我想让你幸福开心。

【关于婚姻】
1.不要高估你对没有爱情的婚姻生活的容忍程度。
2.不要把婚姻，用来解决现在的问题。
3.一起经历新鲜的事情，关系才会变得安全。新鲜不仅是一件事实存在的事，更多还有心理上去突破边界的新鲜体验。
4.不要比较，扩张你成功的标准，就会发觉你有好多战场可以赢。

【关于表达】
1.我们可能每件事情，都分析得头头是道，但是发现两个人在一起的时候，就是很小的情绪组成的，你就能心领神会。比如我就因为他在外吃到好吃的给我打包回来而感受到爱。重要的不是礼物本身，而是那一刻的心意。
2.人都是用被爱的方式爱别人。
3.“被你需要”这件事是相互的，需要表达出来。
4.大多数人在两性关系中都存在“表达错位”。就是“内心的想法”≠表达的情感&传达的信息，可能是由于虚荣、骄傲、面子或者情绪。
5.一句话，到底是指责还是帮助，其实是听的人来翻译的。有时候就是给别人设定的敏感词库，也要丰富一点。
6.无效沟通的三个特征：人身攻击、质疑动机、过度发散。
7.人们总爱证明爱，什么证明你爱我？即能否付出稀缺性。比如在穷的时候，愿意为你花钱；有物质后，愿意为你花心思花时间。

【关于情绪】
1.情绪性的问题解决，一定是先处理情绪，再去处理事实。而且要重视情绪，不要瞧不起情绪这件事，情绪不是你的对立面，情绪就是你自己。什么叫做情绪，情绪就是，你要告诉自己的事，比如伤心就是在告诉你什么是重要的，而愤怒背后可能是委屈、恐惧。
2.我觉得当下的情绪和感受，比对错来得重要得太多，给予你自己最爱的人，你的衡量标准和价值，真的不能用你平时的一些思维逻辑来看。

【关于问题】
1.如果没有问题，说明你们是“客气关系”。当关系继续接近深入后，你就开始对对方有要求有期待了，这个要求被接纳或拒绝，一是取决于是否爱，二是取决于各自的底线边界。
2.想要解决问题的前提是爱，基于爱才会为“我们”解决问题。在两性关系中很多场合是“我们”，而不是我。
3.真正好的关系改变，其实是从自我改变开始的。
4.那么什么时候我们的婚姻，需要做结构性的调整，就是你碰到我底线了。