汇报下这几件事情的进度。
1，把内容全部整理好了，正在思考用什么样的方式呈现视频；
2，正向催眠音频昨日已录制完毕，自己试用了一下，反应良好，待会准备再改善一下；
3，这个真把我给卡住了。刚才把所有的视频片段选择、剪切和拼接完毕，但是完全没灵感，不知道到底想呈现什么效果，所以背景音乐和字幕都不知道配什么。明天再尝试下，再剪不出来就算了。因为franchement在xinjiang的那段souvenir也不是特别好，可能也是因为这个才没有灵感吧

【太神奇了！睡前喝一杯香蕉煮水，竟然有这个效果！】
长期失眠的人

第一容易得高血压

临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为：

失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

第二导致心脏病

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

第三可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

第四导致肥胖

失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题。

睡前喝一杯香蕉煮水
让你一觉到天明

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

巧用香蕉，
原来有这么多用处！

香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，除了对付失眠很有效，您还可以这样用：

高血压

取香蕉皮30克~60克，煎汤服用，可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防治中风和心绞痛。著名医学杂志The New England Journal ofMedicine的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。

蚊钉虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。

人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

兜兜转转终于战胜了Hpv～
这一年跟Hpv斗争的不容易呀，好在我最近几次检查终于彻底转阴了，乌云终于散去☁️☁️☁️

在这里给大家总结几点心得体会:
做好长久准备，这个病说白了就是身体抵抗力弱了，病菌趁机入侵，提高身体素质不是一天两天的事，心态要平和！不要急于求成乱用或者增加药量。

加强身体锻炼，以前很懒，回家就葛优躺，现在回到家吃饱饭，全家都陪着我做健身操，有了家人的支持，锻炼起来格外有乐趣和毅力～✌️✌️✌️

口服@今幸胶囊，这款胶囊闺蜜吃过，对✓提高免疫力很有效果，特别适合Hpv这种体质差的。 功夫不负有心人，这一年，身体终于转阴恢复健康了，身体素质也变好啦，比心❤️❤️❤️#提高免疫力就用今幸胶囊#