#每日一善[超话]##正能量#
✨新的一天！心花怒放，把心打开，让爱进来，美由善心来，心似莲花开！早上好~工作不要太累，生活慢慢体会，健康真的宝贵，是非恩怨无所谓，失败并非不对，成功太累，平凡挣钱也有滋味！祝你早日康复贫穷少借债，病患莫求神；打石看石纹，医病寻病根；医方无贵贱，效处是仙丹；得病如放箭，治病如拉纤；莫怪我啰嗦，康复智理言哦。

【营养重庆～科学战疫小知识分享坚持第601天】新冠肺炎肆虐全球，目前还没有彻底消灭的办法，谨记：勤洗手，戴口罩，不聚集，多通风，均衡膳食，提高自身抵抗力，哈哈，不要怪我啰嗦！科学战疫小知识分享，中医药小知识—特禀体质（过敏体质）：（三）饮食调养
一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养原则是益气固表、调理气血，调和营卫，调整改善机体免疫功能。
1、饮食清淡、审因施膳
过敏体质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物，具有益气活血祛风功效的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻子油等。
2、应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物
如荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、韭菜、大蒜、香椿、蕨菜、羊肉、牛肉、蛋清、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、浓茶及咖啡等。
3、应该避免或尽量少吃光敏性食物
食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果及柠檬等，以免加重对日光刺激的敏感程度。
（四）运动健身
过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，择有适合自己的运动锻炼项目，坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，百脉疏通，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化
1、辨体施练、增强体质
可根据体质状态选择有针对性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类运动及健美操等。
2、做好运动锻炼
保护对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境中锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强阳光下暴晒等。
3、多做增强内力的功法
锻炼在传统体育锻炼中，太极拳、五禽戏等都是平和质人强身健体的最佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精肾气。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美##营养重庆～科学战疫##科普中国##健康中国#（待续） https://t.cn/EJF7wSW

第一次读京极夏彦，老实讲有点失望。这本《络新妇之理》上册很啰嗦，我是来看推理和志怪的，不是看女权、宗教、心理学和社会学的。但是仔细想想这就是他的特色和得以在一干推理作家里脱颖而出的原因吧。江户川乱步是胜在构思想象和文笔，京极夏彦就是扯这些有的没的旁的各种知识。希望下册能带给我一点惊喜，就是那种典型的推理小说的惊喜。