#济南小儿推拿[超话]##小儿推拿杨晓# 秋季儿童调养，几个简单方法
《黄帝内经》上说：秋主肺。秋季肺金当令，肺气张扬、旺盛。肺主皮毛卫外，司呼吸，意思是肺主管皮肤毛发和呼吸系统，是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。但肺又是“娇脏”，喜润恶燥，不耐寒热，容易遭受外邪的侵犯，尤其是在秋季容易被燥邪所伤。燥邪耗损肺津，孩子就容易出现感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、肺炎，甚至哮喘等呼吸道疾病。
中医认为，肺金克肝木，肺气过于张扬容易伤肝。肝主情志，负责疏泄气血，肝气不畅，孩子就很容易发脾气、动不动就哭、烦躁不安；肝木克脾土，肝气受损也会导致脾土郁滞，表现出来就是孩子不爱吃饭、没胃口、容易积食。五行相生相克，都是一脉相承的。#杨晓中医育儿##秋季调养#
因此，秋季家长就应该重视养肺。给家长分享几个简单的方法：
1、早睡早起：每晚9点上床睡觉，次日早上7点起床。早睡有利于养阴，也有利于藏精，让阳气会逐渐收回体内，以养“收”气，早起以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。
2、早起运动：早上9点到11点可以到户外做运动，中医有“以动助脾”的理念，脾土生肺金，脾胃强健，肺的功能也会得以提升。
3、没事多笑笑：中医强调“常笑宣肺”，说明“笑”也是一种养肺方法。笑能够使肺扩张，也能疏肝气，保持孩子心情开朗也是一种养肺的方法。
4、多吃白色食物：中医讲求“五色养五脏”，《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。
秋季家长可以有意识地在孩子的饮食上添加莲藕、百合、银耳、雪梨、白萝卜、南杏仁、糯米等养肺食物，可以把这些食材素炒、做糖水、煲汤等。 https://t.cn/RyhNb6d

养好头发就是养好你的生命力

发为血之余，发为肾之华。
血是肝血，肾是肾精。
头发的好坏多少，和肝血肾精密切相关。
「精」与「血」都旺盛了，才会营养头发，
如果本身精血不足，那么就要丢卒保车，
先去保养更重要的五脏六腑去了，
濡养头发的就会变少，头发自然生不出，
长不好，还容易掉下来。
肾精与肝血怎么养，就怎么养头发。
同样也是在守护我们的生命力。
1、早睡早起，早睡养肾精。
头发、头皮、大脑都得到了良好的休息。
2、避免太多的夜晚锻炼，晚上锻炼过度，
伤了肾阴，头发大把大把掉。
3、黑色入肾，注意多吃点养肾补血的东西，
黑芝麻，黑豆，黑米，桑甚，黑枣。补肾又养血。
4、保持情绪稳定，一个人肝火旺盛总发脾气，
气血处于一个不稳定状态，头发也不会好。

养好头发就是养好你的生命力

发为血之余，发为肾之华。

血是肝血，肾是肾精。

头发的好坏多少，和肝血肾精密切相关。

「精」与「血」都旺盛了，才会营养头发，

如果本身精血不足，那么就要丢卒保车，

先去保养更重要的五脏六腑去了，

濡养头发的就会变少，头发自然生不出，

长不好，还容易掉下来。

肾精与肝血怎么养，就怎么养头发。

同样也是在守护我们的生命力。

1、早睡早起，早睡养肾精。

头发、头皮、大脑都得到了良好的休息。

2、避免太多的夜晚锻炼，晚上锻炼过度，

伤了肾阴，头发大把大把掉。

3、黑色入肾，注意多吃点养肾补血的东西，

黑芝麻，黑豆，黑米，桑甚，黑枣。补肾又养血。

4、保持情绪稳定，一个人肝火旺盛总发脾气，

气血处于一个不稳定状态，头发也不会好。