#健康养生[超话]#上班族：8小时之外的运动

所有静多动少的人，一定要拿出时间，动起来。

8小时以内要工作，没办法，8小时以外，早上要动，晚上也要动。

晚上按理要静止，但一天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，无非是户外运动和室内运动。

一周二三次，健身房也可以，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。

#得明健身##气血不足的人有多累##健康##上班族#

真没想到竟然真的过了一个完美的假期，虽然没有出去游玩，但是除了值班以外没有被叫回去加班工作，就已经很满足了。希望今年剩下的时间也可以安稳的度过，希望不要有疫情，希望我们的办公区快快建好，天气冷之前搬过去，希望单位可以换一批新的电脑[允悲]，希望每天不要很忙，每天都有时间可以健身。

好久没更新啦[赢牛奶]
最近真的太忙太累
好像我眼里脑子里已经不允许自己有别的精力想工作以外的事
很多事很多人
一直保持热爱真的太难
以前我总说，咖啡馆甜品店我已经没有放松的心情去品尝一下美味的下午茶了☕️
现在有时间的时候喝一杯奶茶都觉得好幸福
所以，我觉得人不用得到或者拥有太多
或许我们每个人当下都是“身在福中不知福”
就像我，我觉得我现在好累，时间好紧张一点都不放松……
可以前有的是时间放松，也没觉得多幸福多开心[允悲]
所以，我们都要珍惜当下，不管你现在正在经历什么，也许以后都不会再有了
也祝我自己迈向新一个台阶越来越好越来越棒啦[心][打call] https://t.cn/RJw8Dkn