清理积怨的目的是为了化解积怨，转向坦荡和幸福。不然，会将这些负能垃圾带到儿女身上，从而儿女传递到他们的儿女。经过昨天的训练大家已经得出：抱怨和埋怨纵向遗传，横向传染。太可怕了！

情绪管理和心念训练的课程皆在细微之处，大家尽量按照作业要求去做，不要遮掩，不必逃避，不要落下。不然将失去机会，积怨依然在心。莫将封闭当自我，别把肿瘤当肌肉。勇敢清理，宽心放下，小步前行。

【我是问题的核心：家风建设高研班百日训练还有43天】

凌晨学校发了新通告...

小道消息又可靠了一次，真的好烦啊。确实“非必要不外出”，也会认真遵守防疫防控政策，为了自身安全 也为了不让家人朋友担心。
不过总有那些“最好别出去 出去就是添乱 出去就中招”，这些话从那些相较而言日常生活自由的人嘴里说出来就是莫名觉得不爽，关心就关心，还恐吓诅咒上了，给你脸了，还说什么“大家都这样 别人怎么好好的 你也太矫情了balabala”诸如此类的话，闭嘴吧，已拉黑说这种话的亲戚好几个了。我承认自己情绪调节和情绪管理能力差，有在努力一点点去改变，但怎么着也轮不到你冲到我面前指指点点说一堆难听的话，给你基本的礼貌和尊重 不是给你随意开麦评价我还非要我接受你的观点的[费解]
偏题了，很烦线下上课还不能正常进出校门[感冒]

关于情绪管理

刚刚我发现别人拿了我的东西，东西其实不是很重要，但是我蛮生气的。

其一，是在没有得到我允许拿走我的东西，不问自取即为偷；其二，是它旁边一个东西我刚好要用，而且不可替代，我带入了一下如果她拿走的是这个我会很困扰。（因为这两个东西只是尺寸不同，很容易拿走的就是旁边这个）

因为很生气就叨叨了一会儿，但是突然意识到好像不应该为这种小事让自己气鼓鼓。心中两个角色开始battle。

正面：莫生气，气出病来无人替。因为这点小事而生气的话显得自己情绪管理能力太差了。

反面：可是确实是别人做错了事情哎。

正面：为什么要用别人的错误惩罚自己呢？

反面：可是别人的错误给我造成了困扰，我应该生气。

正面：作为一个成熟的大人不应该因为小事出现情绪起伏。

反面：有情绪才是有血有肉的正常人。

最后这件事的结果是，Battle了半天没有结果，但是我在便利蜂买了香香的酱汁鸡肉串和寿司吃了，出来之后就没啥情绪了。

果然，美食治愈一切啊！