♡可以消减抑郁情绪的30件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。

《喇荣的风景》

---丹增活佛作

清晨的喇荣刚刚苏醒
经堂里传出悠扬的声音
那是觉母们唱诵着佛经
仿佛是天上仙女在抒情
正午的喇荣太阳当顶
山坡上流动着红色的身影
那是僧众们转绕的队形
仿佛是天上红色的流云
夜晚的喇荣温柔宁静
小木屋透出点点光影
那是修行人桌上的明灯
仿佛是天上闪烁的繁星
美丽的喇荣进入梦境
等待她的是新的黎明东方的旭日将被惊醒
来融化寒夜凝结的霜冰

《喇荣的风景》

---丹增活佛作

清晨的喇荣刚刚苏醒
经堂里传出悠扬的声音
那是觉母们唱诵着佛经
仿佛是天上仙女在抒情
正午的喇荣太阳当顶
山坡上流动着红色的身影
那是僧众们转绕的队形
仿佛是天上红色的流云
夜晚的喇荣温柔宁静
小木屋透出点点光影
那是修行人桌上的明灯
仿佛是天上闪烁的繁星
美丽的喇荣进入梦境
等待她的是新的黎明东方的旭日将被惊醒
来融化寒夜凝结的霜冰