#健身##减肥[超话]##撸铁#

10.2

健身打卡DAY158

胸60➕椭圆机45
我觉得吧，真的，节假日你避免不了各种局，比如朋友聚餐，家人聚餐，带娃玩耍外食，就各种诱惑。我这个人不出去可以好好做人，一面对诱惑大概一次违规就可以打破心房地持续违规了[二哈][二哈]
俗称黄四黄。考虑了一下，我减脂到之前中秋过节前，大概就有6个多月了，但还是没有到目标。看了一个博主视频说，可以让身体恢复一下日常饮食，调节恢复下新的基础代谢，让身体记住新的体重，就是一个稳定的阶段并且提升下代谢，意思可以恢复大概3个月日常饮食状态增加点热量。那我大概可以从中秋之前算起不打算严格控制饮食了，就是随意一点想吃啥吃啥，大概会超200.300卡，保持我的运动状态即可，看看体重体脂会稳定在哪个位置。就从9月开始算吧，从最后一次体测开始我就有点飘了[二哈][二哈]我是想到10月底差不多结束，正好姨妈也过了。11月开始3个月减脂，到春节正好3个月，可以严格一点，跟我控碳水那段时间差不多水平。好好生活好好锻炼，我永远比不过那些天生瘦或者易瘦的人，那就做好自己吧，微胖界翘楚就是我[喵喵]起码我有恢复到产前体重了，体脂也是，那真的说明我很棒棒了，有没有[哈哈]
不过这是昨天的卡。。。今天一如既往的下午不去健身就泡汤系列，儿子在睡觉的时候我也睡了，害！怪我没有抓住机会[跪了]今天休息明天争取练个肩。昨天午饭家常菜晚饭酸菜鱼，没怎么吃。。。因为刺太多，但吃了小酥肉➕糍粑[二哈]。今天中午海底捞，晚上日料，寿司➕寿喜锅➕三文鱼刺身[haha]

#网不红萌叔joey[超话]#

初印象: 认识萌萌是在某直播平台 那是16年11月
第一次认识他他是一个有礼貌又很阳光的男孩子 帅气又温柔 （哈哈哈哈用了好多词）总之是很优秀完美理想男友[二哈][二哈]
那时候我是大家口中最宠他 最护着他的兔兔（他会叫我 凸凸哎）他也依旧是我心里最最喜欢的萌萌

现在: 嗯 现在嘛 更成熟稳重 依旧做事很认真 很努力 追求完美的摩羯座♑
依旧是是善良如初 温暖美好的男孩子

#Lareina学姐的学生投稿#
--[话筒]
【学生投稿】
抱歉打扰学姐，求学姐给些建议~~~我本来报的是十月的托福，但是今年的法考时间也定下来了，感觉同时准备好难啊~~~想着要不要把托福改到等到我法考结束后再考呢？那样的话，差不多就要11月了，会不会投递的话，有些晚呢？香港地区我是想做个保底，主要想去美国，真的是好焦虑啊？