【#上海交友# 单身贴】
男嘉宾编号:5956
1.职业： 教育行业 企业高管
2.出生年份：1987
3.身高：

184
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75KG
5.学历：

本科
6.月薪： 3万
7.星座： 巨蟹座
8.户籍地：上海
9.现居地：上海
10.有无婚史：无
11.是否接受离异：否
12.有无房车：有房有车
13.家庭成员：父母 （独生子女）
14.自我介绍/兴趣爱好：性格开朗；有责任心；会照顾家庭。兴趣爱好比较广泛：喜欢海岛城市旅行；美食（日料、海鲜、烤肉、重庆火锅）健身；电影；音乐；唱K
15：心仪对象要求：外表清秀；气质型；性格开朗；有孝心 https://t.cn/RJ2IpDz

【崇明这个镇有一支女子舞龙队，英姿飒爽好威武！】#崇明新闻# “横戈百兽，推狮为首，千古华夏，唯龙独尊。”舞龙舞狮历代相传，经久不衰，深受群众喜爱。在崇明建设镇，有一支女子舞龙队，英姿飒爽好威武，今天带你去认识一下~
建设镇舞龙队成立于2008年底，这支由20余名平均年龄近50岁的大伯大妈组成的舞龙团队，成员从基本动作学起，慢慢学会了八字舞龙、小圆场、祈福等动作造型。
为了更好地展示品牌特色，建设镇坚持每年以“我们的节日”为契机，举办端午节舞龙交流展演；每季度邀请舞龙协会专业教练开展培训讲座；每年积极参加崇明区军民舞龙大赛，成绩斐然。
经过十几年的努力，建设镇舞龙队逐步将传统的舞龙表演升华为竞技运动，开始走上了规范化、科学化、竞技化的发展轨道，得到了社会广泛的认可。
建设镇还联合辖区内中小学培养一批学生舞龙爱好者，激发了少年儿童对传统文化的热爱，传承国家非物质文化遗产。
“休言女子非英物，夜夜龙泉壁上鸣。”建设镇女子舞龙队将继续踏歌轻舞，狮跃龙腾，引领开场舞，演好压轴戏，舞出太平盛世，绽放灿烂人生，为基层群众送去祝福吉祥、幸福安康。https://t.cn/A6y3F16y

夏季养生注意这两点：”神养“和“居养”，神养是指养心，夏日炎炎，最怕的就是燥热，所以要调养好自己的心态，避免烦躁；

“居养”指的是夏日避免在太阳下工作并且注意中午休息，房间的温度不可过低！

炎热的夏季，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫养性，贵在讲究精神卫生，夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健身是有害的。

因此，保持一个淡泊宁静的心镜，对夏季养生极为重要。要神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。著名古代养生家说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。

在万物欣欣向荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好，利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑活动，这样既使人们心旷神怡，又可以锻炼机体。

夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，在劳动或运动时，要避免烈日识热之时，并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。

夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。在有空调的房间，注意不要让室内外温度相差太大。

这两种养生的方法是夏季养生的基本方法，注意养心和在居室里的注意点，为了避免夏日的不适，请遵照这两点进行养生吧！