周一是“能量日”…对我意味着做计划，做拖延了一整个周末的事儿（收拾屋子洗衣服）和给这周开个好头…

今早醒来打开电视想看看阿富汗新闻，结果看到了lego masters的比赛，于是打开刚收到的布艺清洗机（最近巨火，我们在考虑上不上直播）一边看一边洗地毯！结论就两字：好使！把地毯和沙发都刷了一遍..结论是，1，懒人千万别买白地毯 2，做家务太太太治愈了，所以买白地毯也是可以的

洗地毯间隙收到闪送，我的定制铁三服到了！上周姥姥加入了AG的铁三天团，明天就要拜师@党旗--铁三爱好者 ，正式加入铁三训练了！另外最近为啥没建新群，姥姥在策划一个秋训群，黄金训练季节，想让专业运动员给大家一些专业指导和计划，靠谱了通知五仁们！周一愉快！

对了#fit4life直播间# 下次是https://t.cn/A6IXhsj8 ，今天有预告

7月31日，2021年中国黄河“溯源之旅”铁人三项系列赛暨青海·尖扎黄河国际铁人三项挑战赛在青海省尖扎县开赛。来自成都金堂的铁人斩获两冠，取得骄人成绩。
比赛当天，300余名铁三爱好者齐聚黄河河畔，参加由中国铁人三项运动协会等主办，青海省铁人三项运动协会等承办的2021年中国黄河“溯源之旅”铁人三项系列赛暨青海·尖扎黄河国际铁人三项挑战赛。
成都金堂共6名铁人出征此次赛事，其中男子半程25—29岁年龄组邬瑞源获冠军，男子精英组肖伟获第八名，男子半程40—49岁组林兆勇获第四名，男子半程50—55岁组蒋波获第八名
此外，本次铁三特别举办的横渡黄河游泳赛上，来自成都金堂的铁人周平德夺得冠军，赵华林获得季军。
为参赛的金堂铁人喝彩，你们都是棒棒的！

#连麦东京# 今晚https://t.cn/A6fe4C8m 和@FREEZY-亮 轮滑世界冠军/ 中国轮滑国家级教练
@党旗--铁三爱好者 中国铁三领军人物 /IRONMAN KONA世界锦标赛完赛者
@岩邦 SRT世界纪录保持者 /中国顶级攀岩者
聊聊我们眼里的东京奥运会，小伙伴们都来直播间里一起关注奥运呗！ https://t.cn/8kFLU1m https://t.cn/8kFLU1m https://t.cn/8kFLU1m