为什么有的人采用跑步减肥减脂，固定的跑量对减脂的效果越来越弱？就是因为当人们对某项运动更为熟练时，就会降低某一强度的能量需求。在某种意义上，也就是变得更有经济性。

随着身体逐渐适应运动方式而降低热量需求，同一强度同一运动模式的训练，对减脂的帮助就会随着时间的推移效果逐渐降低。

减脂要经常变换运动方式才更有效。

人们会对一些话一种行为一件事情附带上价值含义，人通过已知的熟练的概念去看东西的，以“关联”当高速公路，不精确但很高效，这是大脑的厉害之处。
观察和沉默很重要。
（第三次发关于黑格尔的这段话，链接到更多的东西，比如局外人中人们对默尔索的看法，拉康的他者与镜面。对待别人的看法要有给剖析留下时间，对待自己的认知更要保持辩证下的沉默。）

#女生需要哪些基本款秋装#
重点：因为很多时候我们买衣服都是只买单品，但是一定要想好怎么搭，才去下单，不然很多时候买回来会不尽人意！如果不知道怎么搭配，就照着你买的模特那样搭，然后根据自己的身材适当调整。很多人买回来总是发现自己穿的不好看，很多时候都是搭配的不对，所以一定要有自己的想法，如果刚开始不熟练，可以直接照搬别人。
1.外套篇
这种类型的西装外套我也是心仪很久，非常的韩，最近走腻了酷帅风，觉得这种韩国风还很适合。我们来分析一下她这套衣服。首先是头发，二八刘海，微卷发，这种头发会显得人很温柔，如果你是硬硬的直发或者很利落的发型，那就很可能穿成职业装。在看衣服，西装外套里加了一件土黄色t和一条深棕色半裙，总体都是同色系，这样搭配是没有任何问题的。但是重点来了！她搭了一条短围巾和一个明黄色的包包，这是这身搭配的精髓。如果没有围巾和包包，那这套可能会显得职业很多，不过这样穿就相互中和了些。
【风衣】
小个子穿风衣外套经常容易灾难，要注意腰线和版型，面料也不能太软太塌，稍微硬挺的看起来会好很多，如果不愿意扎腰带，那尽量选择H型的，披着穿走路带风不是问题
矮个子还要注意鞋子的选择，这种长度的风衣最好穿一双有跟的皮鞋，平底板鞋真的不友善。
【短款夹克】
这件红色的绒面夹克，看起来其实很普通，但是还是在搭配，白色t恤加丝巾的穿法应该很多博主都有说过，虽然只是小小的一个配饰，但是整体上也会更加分，再加上一个贝雷帽，微卷的头发，时髦复古女孩本人就是你了。
丝绒外套真的是一种加气质分的外套，走在花花绿绿的街上，拍出来的照片都是很有味道的。
【西装外套】
上面这件粉色西装套装我看上很久了，但实在对自己的颜值不自信……hold住的妹子去吧～一套穿简直酷毙了！
最近对黑色西装也很心水，成都最近天气忽冷忽热，这样一套穿起来也正好，不过这样很简单的穿法也有一个问题，对于长相有一定要求（如果你不是在上班的话，上班这样穿没什么问题）。比如说我，长相就有一点凌厉，所以这样穿的时候，我大多是把自己的头发弄的比较凌乱一些，妆容也是配上偏少女的妆容。
不过像模特一样带上帽子墨镜，也会减掉一些正装的既视感！当然还有个反方向就是穿成帅气，那就要看你的要求啦，妆容头发都很重要，活用配饰！
配一条休闲裤也是不错的。还有西装外套配裙子的穿法，我也是强烈安利！
【牛仔外套】
牛仔外套，不多说了，人手一件，具体怎么穿，就看你的搭配能力了。我喜欢一套都是牛仔的穿法，不管是短裤还是长裤，我都是一套牛仔，然后穿一双靴子。这里强烈推荐马丁靴，增高神器！你可以垫出任何你想要的高度！这种一套牛仔的穿法也是被很多博主示范过！
2.毛衣
以前我一直觉得开衫毛衣穿着特别像奶奶衫，后来发现都是因为没搭好！
v领毛衣里面再搭一个高领毛衣也是去年大火的穿法，又复古又时髦，颜色挑好了有一种鬼马少女的感觉。不过建议下面不要就随便搭一条紧身裤之类的，那样整套衣服瞬间普通，可以像图片上一样搭配短裤或者裙子。
条纹毛衣，基本款了。搭配阔腿西装裤有一种随意的复古风，还是那句话，越是基本的东西我们越不能让他变得简单，不然就真的只是基本款了。我们每次看时尚博主的搭配时，通常只注意衣服，很少注意配饰。有时候一根项链一对耳环就能让你和别人不一样，同样都是基本款，除了天生优势，我们的搭配也是会加分的。
还有这种毛衣，有些设计感在里面的，然后又有收腰的款式，颜色方面，黑白配是经典搭配了，我就不多说了，这条宽松版的喇叭裤也是对我们比较友好的，注意是宽松版的，梨形身材就不要去买什么紧身喇叭裤了，如果你本来就矮的话，高个子另说。
这种纯色的毛衣我最近也想买一件，搭配一个瓜皮帽太有感觉了，因为我是短头发，然后又不高，如果真的只是穿一件毛衣，那就真的完全是路人了！相信我，一个帽子会让你变得洋气很多❤️❤️
温柔的毛衣在初秋也是很好的选择，搭配裙子裤子都很好看～
雾霾蓝配脏粉色也是极好看的，莫兰迪色系成了现在很多人喜欢的日常穿着首选，但是有时候普遍的灰色和米色其实穿上并没有很好看，反而发灰的明色会让你看起来时髦很多
3.衬衫
衬衫真的的万能神器了，感觉春夏秋冬都不能少了它的身影。
这件衬衫式外套，就非常适合梨形身材的妹子，如果希望有气场强大的效果，下面穿一条同色系的阔腿裤，那你就是女王本人了。
还有这件，丝缎面的娃娃衫，宫廷风，我一眼就看上的款式，不要觉得不好穿，这件衣服无论单穿还是搭配都很出彩，不过高领有个缺点就是显得没脖子，所以脖子不长的妹子建议慎选高领。
花衬衫，我的最爱了，虽然感觉它很符合夏天的气质，但是初秋能穿的时候我也依然会选择，短款的设计不会遮盖身材，但是下装的搭配尽量简洁，牛仔裤西装裤阔腿裤都是可以的。当人们集中在你的上半身时自然不会过多关注你得腿部问题。
衬衫配马甲，这个也是我最近喜欢的穿法，不过注意衬衫的选择，不要选很死板的款式！有设计感的或者材质轻盈一些的会更好看。
这种轻暗黑文艺风的衬衫也可以尝试一下，很少在路上看到这种类型的小姐姐，还算比较小众，穿上也很好看。
衬衫配高领毛衣的混搭，这种搭配在去年很火热啊，我也很喜欢，这种穿法真的是既保暖又时髦了。，保暖有好看，但是还是同样的，毛衣别太死板啦，有些设计感，露在毛衣外面，都是一些很好的小技巧。