您知道六角燕麦都有哪些好处吗？[打call]

[赞]专为糖尿病而设计。
[赞]低 GI。
[赞]含有丰富的营养成分，包括燕麦、亚麻籽、葵花籽、南瓜籽和奇亚籽。
[good]燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的强大纤维，它有助于降低坏胆固醇水平、血糖水平并改善胰岛素反应。
[赞]种子是纤维、健康脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，可改善消化系统、心脏健康、降低炎症和某些疾病的风险。
[赞]甜味剂（山梨糖醇）较少，仅占总体积的 1.5%。
[赞]山梨糖醇的 GI 比食糖低得多。

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早餐，午饭，零食，饮料，我全部都要！！！
今天是一个美食趴！！！[舔屏]
低脂低卡又健康，完美get足不出户也能享受周末！[笑哈哈]

图片中有(我一天吃的[偷笑]）：低脂糯玉米，低GI代餐麦片，补钙零食烤奶皮，瓷面江湖陕派臊子面，新品轻汽气泡水小气泡[打call][打call][打call]
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很久没来安利巧克力了
我是个非常爱吃巧克力的人，以前吃的都是特别甜的巧克力 
现在尽量会选择少糖黑巧（70%以上的可可含量）

黑巧虽然热量不低，但是富含的天然可可脂是优质脂肪，可以帮助稳定荷尔蒙，对血糖影响也比较小（一定要选择天然可可脂，不要选择代可可脂）

黑巧对身体的好处：
❶ 营养丰富
除了含有蛋白质，优质脂肪，适量碳水，还含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种矿物质，是我们人体必须的。

❷ 缓解疲劳
黑巧克力富含维生素k，有利于增加大脑记忆力，含有少量咖啡yin，有缓解疲劳的作用

❸ 控制血压和改善血管功能
黑巧克力中的多酚可改善血液循环，防止心血管疾病

❹ 抗氧化
可可中的黄酮醇可以协助人体抗氧化，维持心血管健康

❺ 稳定情绪
黑巧中的色氨酸可以帮助我们人体合成血清素来调节情绪波动。可以缓解压力，舒缓心情。

最近在吃的爱普诗低Gi74%黑巧克力，分享给你们

Gi值为44，他们的巧克力通过测试结果，属于低Gi食物（GI值小于等于55）
低Gi的食物低升糖，引起的血糖波动能力会小很多

我最喜欢他们的独立小包装设计，一小块5克，一块23卡，这样可以防止多吃，任何食物吃多了一样会长胖哦，一天吃2-3块就可以了，有些大包装的巧克力你会不自觉想吃完
 
这款黑巧的可可含量74%，糖的含量很少，我吃起来感觉不到甜味，可以体会到纯巧克力醇香细腻的口感，70%-80%之间的可可含量口感是最好的，能控制总量的情况下，我愿意选择纯度不要太高的，之前吃过90%-100%的，确实苦了一点

直接吃是最方便的，下午犯困了吃一颗可以缓解疲劳，睡前最好不要吃哦

还可以做可可燕麦粥，把黑巧融化和牛奶燕麦一起拌匀做早餐

我觉得规律运动的好处就是让我在饮食方面不会啥都不敢吃，高热量的食物控制总量，健康的食物多吃一些，这样才是保持好状态的最佳方式

推荐大家一定要试试黑巧，见PING论