#共情能力强算是一种内耗吗##心理成长联盟##秋日健康说#
什么是共情?俗称理解别人、接纳别人。共情能力,也就是移情能力,指的是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神,我们的心情变化、情绪波动,主要来自跟他人的关系,和跟自我的关系。人与社会是一个共同体,接纳这个社会和世界,接纳自己的情绪,就好比鱼没有水不能活,如人的腿啊四肢,都是一个共同体,这个共同体就是你自己,你不接纳你的四肢,你都不会完整,就像把你的肉身某处去掉你会痛一样,所以我们要接纳和他人的关系,接纳自己,允许我们四肢完整,允许我们的情绪出现。
只要你在生活,在互动,在与人沟通,与他人的关系就不可避免。在家里,与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系;在单位,与同事的关系、领导的关系、客户的关 系;在生活中,与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语,触动我们敏感的神经,时而悲哀,时而发怒,时而挫败,时而恐慌;亲人的不能理解,让我们悲愤、受伤又无奈;客户的无理取闹,领导的不认同,伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章,摘取其中一段讲得很好:——
阿德勒曾说“要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存”。但是,那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系,如果这个宇宙中没有他人只有自己,那么一切烦恼也都将消失。当然,我们不可能让人际关系消失,人在本质上必须以他人的存在为前提,根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来,共情能力,已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言:说自己总是很在乎别人的感受,总能迅速察觉出别人的情绪变化,总是对别人对自己的态度过分敏感……对此,人际关系好像总是卑微、疲惫,有种内耗的感觉。
其实,别人的情绪是别人的事,我们只需要去理解感受、去接纳,并没有必要代替别人产生情绪,“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心,做事我行我素,冷漠自私,或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人,否认他人的情绪,就容易造成人际关系紧张,别人的负面情绪就会反射更多给我们,这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等,这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难,一个共情能力强的人,能把自己看成社会环境共同体的一份子,就类似于跟大自然和谐相处一样,能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时,也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见,理智大方、又有情感温度的人,总是能收获更多好运气,也能降低更多人际困扰,这样才把自己生活各方面平衡得更好,不是吗?
什么是共情?俗称理解别人、接纳别人。共情能力,也就是移情能力,指的是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。
我们是人不是神,我们的心情变化、情绪波动,主要来自跟他人的关系,和跟自我的关系。人与社会是一个共同体,接纳这个社会和世界,接纳自己的情绪,就好比鱼没有水不能活,如人的腿啊四肢,都是一个共同体,这个共同体就是你自己,你不接纳你的四肢,你都不会完整,就像把你的肉身某处去掉你会痛一样,所以我们要接纳和他人的关系,接纳自己,允许我们四肢完整,允许我们的情绪出现。
只要你在生活,在互动,在与人沟通,与他人的关系就不可避免。在家里,与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系;在单位,与同事的关系、领导的关系、客户的关 系;在生活中,与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。
朋友的只言片语,触动我们敏感的神经,时而悲哀,时而发怒,时而挫败,时而恐慌;亲人的不能理解,让我们悲愤、受伤又无奈;客户的无理取闹,领导的不认同,伤透了我们的脑筋……
曾看过一篇文章,摘取其中一段讲得很好:——
阿德勒曾说“要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存”。但是,那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系,如果这个宇宙中没有他人只有自己,那么一切烦恼也都将消失。当然,我们不可能让人际关系消失,人在本质上必须以他人的存在为前提,根本不可能做到与他人完全隔离。
所以近些年来,共情能力,已经被视为社交中的重要技能之一。
有读者曾给我留言:说自己总是很在乎别人的感受,总能迅速察觉出别人的情绪变化,总是对别人对自己的态度过分敏感……对此,人际关系好像总是卑微、疲惫,有种内耗的感觉。
其实,别人的情绪是别人的事,我们只需要去理解感受、去接纳,并没有必要代替别人产生情绪,“我没有承担他人情绪的责任”。
但如果你对别人的情绪毫不关心,做事我行我素,冷漠自私,或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人,否认他人的情绪,就容易造成人际关系紧张,别人的负面情绪就会反射更多给我们,这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等,这才是真正的情绪内耗。
理解别人没那么难,一个共情能力强的人,能把自己看成社会环境共同体的一份子,就类似于跟大自然和谐相处一样,能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时,也能控制自己的边界。
做一个温和、又有主见,理智大方、又有情感温度的人,总是能收获更多好运气,也能降低更多人际困扰,这样才把自己生活各方面平衡得更好,不是吗?
名字起好之后会第一时间告知大家,请大家不要催促。名如其人,名字通常都是给人的第一印象,在这个社会中,第一印象尤为重要,而这种第一印象,往往会决定了之后相处与交往的程度。现如今的各种招聘、宣发等等行为中,名字都是很重要的组成部分。我们在谈论某个人的时候,往往会先提到这个人的名字,总的来说,名字已经不仅仅是个代号,而是一张名片,一个人名字传达出来的含义,会成为人与人沟通的桥梁,成为彼此关系的纽带,这也就显示出了名字到底有多么重要的性质。
#婚恋#【这个社会,男人对女人没太多要求,可是女人对于男人确是要求很多】女人负责貌美如花,男人负责赚钱养家。女人主要负责花钱,男人负责挣钱,女人可以没有工作,没有事业,毕竟女人以家庭为重。
可是男人如果没钱没事业就会被人看不起,并不是男人越老越值钱,而是男人越有钱越值钱,否则人到中年,没房没车,没存款,只会被更多女人鄙视。
三千块的女人看不起月薪过万的,月月光的女人看不起有房有车的,个子一米五的要求另一半至少一米八,一个大专的择偶的对方学历不得低于硕士成为常态。
为什么大城市这么多剩女,因为很多女性本身能力和条件一般,却每个人都幻想自己是公主殿下,是女神女王,都值得高富帅和钻石王老五才能配得上自己,因为过分的不自知,才造成最后彻底挑花了眼。
农村的光棍是因为条件太差而被迫剩下,而城市的女性是因为太挑而被剩下,可是唯一的区别在于,很多男性光棍找不到老婆,他们知道自己能力一般,所以有自知之明。
可是很多剩女,即使已经丧失了谈判的砝码,最后还依旧迷之自信,觉得自己遇人不淑,或者时运不济,这才是最可悲和可笑的一点,你说呢?#婚姻生活# #我国女性人口近7亿#
可是男人如果没钱没事业就会被人看不起,并不是男人越老越值钱,而是男人越有钱越值钱,否则人到中年,没房没车,没存款,只会被更多女人鄙视。
三千块的女人看不起月薪过万的,月月光的女人看不起有房有车的,个子一米五的要求另一半至少一米八,一个大专的择偶的对方学历不得低于硕士成为常态。
为什么大城市这么多剩女,因为很多女性本身能力和条件一般,却每个人都幻想自己是公主殿下,是女神女王,都值得高富帅和钻石王老五才能配得上自己,因为过分的不自知,才造成最后彻底挑花了眼。
农村的光棍是因为条件太差而被迫剩下,而城市的女性是因为太挑而被剩下,可是唯一的区别在于,很多男性光棍找不到老婆,他们知道自己能力一般,所以有自知之明。
可是很多剩女,即使已经丧失了谈判的砝码,最后还依旧迷之自信,觉得自己遇人不淑,或者时运不济,这才是最可悲和可笑的一点,你说呢?#婚姻生活# #我国女性人口近7亿#
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