#情感文字# #心理学# “抱一抱”，零成本的升温大妙招！

每个人都会有很丧的时候，这个时候特别想干点什么，却发现什么也干不了，特别想有个人能惦记下自己，又怕对方过度热情，招架不住。

科学研究发现，在人感到郁闷、情绪低落的时候，如果你想安慰ta，“拥抱”会是一种简单且高效的方式。

卡内基梅隆大学的心理学家Michael通过对404名男女，为期两周的研究发现：

接受来自“社会支持系统”（这里的系统指的是，一旦你遇到问题可以寻求帮助或能够向你提供帮助的人，可以是家人、朋友、恋人……）中的拥抱，能够更好地应对来自外界的压力与冲突，更少地受到由他人带来的负面情绪的影响。

但是需要注意的是，这个拥抱也有产生的前提：你情我愿。

1、你情：也就是对方的意愿和接受程度，对方是否可以接受和你的肢体接触。

如果对于肢体接触敏感的个体，可以考虑其他方式，比如：文字信息、几颗糖果或者一起运动（糖果和运动都能产生多巴胺，多巴胺是人体快乐的源泉）。

2、我愿：你是否发自内心地想为对方做点什么，你们是否都是彼此“社会支持系统”的一员，这是一种来自彼此的信任。

#林彦俊[超话]#
#林彦俊新歌在飞翔与迷失之间#
#林彦俊在飞翔与迷失之间#
反复听着新歌，五陈杂味。
每次都有新的感受。
迷茫，无奈，压抑，挣扎，绝望，不甘。
我不觉得这首歌有多丧，更觉得这首歌很real有力量且情感输出很强的自述。
述说着一位正处于迷茫的少年该怎么去寻找出路的状态。有在循序渐进地告诉我们这一段路他的心路历程。
前半段可能会让我们emo了，但重点是“我不会变”，他没有妥协，他还在战斗！
到最后一段戳人心！它是整曲最有力量且揪心的发声。
“save me ”，坚定且渴望（唱腔无敌）他不仅仅是在求救，更多的是他不想放弃，他还在坚持，所以才渴望被救赎。他没有变，他不想放弃，他还在坚持，他在期待，他正在破茧！
他会在飞翔与迷失之间徘徊过后涅槃重生！
我永远相信林彦俊
@林彦俊

深夜走出图书馆，望向湖面
那个非常熟悉的地方
难过低沉太久了，以至于错过了一些本该温馨的景色
过去一年太丧太伤了，消费了很多珍贵的情感和机会
生活步入正轨以后，发现曾经那些在意的、纠结的、痛苦的，真的都是小事
尝试多接触新的事物，让自己跑出去，去探索去认知去释放去接纳去包容去享受
说该不该呢，事情毕竟发生了，活在当下，望向未来，不和自己的过去纠结。
都要好好生活[心]