昨天早上在宾馆住，早餐18元，我感觉还不错，我食量小，每样都可以吃一点点，很开心，在家里但是没这么多选择，天天不知道吃什么，自助餐反而有很多选择，也才发现，好多东西吃一点点没事的，补充营养，吃了一小截山药，肉片，蒸鸡蛋，喝了点热果汁，这是在家里想都不敢想的，好开心，感觉孕吐好了似的，慢慢吃了一个小时，回到房间吐了一点，心情倒是一天都不错，体重比去郑州之前增加了一点，开心开心，要是能天天这样吃就好了，以后全靠我自己怎么做了，这不不到五点我就憋醒了，还饿的睡不着了，整点馒头先吃吃。

其实减肥真的可以一口都不少吃，但体重却下降[并不简单]
3月，减肥月……离夏天还有很久，每天就算瘦一点点都可以瘦很多了！
[偷乐][偷乐]我整理了一些让减肥餐变超好吃的小技巧！
自己动手做饭，减肥成功率大大提升！
而且基本都很快手方便，只是很多人可能都没想到减肥餐会这么好吃吧[跪了]
你会没想到你会爱上自己下厨！方便快捷健康！
[羞嗒嗒]有些是我自己的经验，有些来自你们的投稿哦！

1.水煮一切菜，都可以参照我昨天发的生菜做法。很简单，热水下锅加少许盐和油。少于油爆香蒜+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺+清水，然后倒在水煮好的蔬菜上！要多好吃多好吃！
2.纯牛奶+麦片，微波炉转2min。焖一下，加香蕉或者红薯，味道绝美饱腹感极强。
3.贝贝南瓜值得拥有，上锅蒸好就可以吃了！有烤箱的烤一下更棒！
4.番薯、紫薯减肥必备的碳水，烤箱烤味道最佳！
5.紫薯+酸奶—超赞甜品！酸奶最好选择无糖哦。
6.无糖酸奶，很多人觉得太酸，可以放一点葡萄干提味。
7.鸡蛋是个百搭圣品！减肥圣品！水煮蘸酱油好吃，炒起来也好吃！各种蔬菜炒鸡蛋都很好吃！记得可以放少许油和调料！
8.炒的香香的炒蛋直接+生菜卷起来吃也非常好吃！
9.隔水蒸丝瓜，然后加一点点虾米！！！超鲜。
10.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！不然没那么好吃。
11.番茄龙利鱼这道菜，大家绝对可以试试。
12.汤的话还有娃娃菜炖冻豆腐，放一点鹌鹑蛋。
13.水煮虾蘸你喜欢的各种酱，建议小米辣+生抽。
14.说到酱料，喜欢吃辣的可以生抽+切碎的小米辣椒泡着放冰箱！要蘸的时候随时用。
15.鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。
16.有些姐妹说鸡胸肉不喜欢吃，那可以吃鸡腿肉，去皮的鸡腿肉真的很嫩！
17.去皮鸡腿肉切小块+蘸蛋液+淀粉+裹面包糠，烤箱烤一下，就是无油鸡米花啊！
18.水浸的金枪鱼罐头你们吃过吗？我超喜欢！和沙拉一起拌，或者用麦西恩饼皮卷起来吃！再放点鸡蛋！我以前有发过这个哦～
19.想喝好喝的可以喝百香果蜂蜜水！！好喝还美白
20.还有一包红茶+纯牛奶，最健康的奶茶！
21.有很多很多很多健康蔬果汁，这个等过几天一起介绍给你们哦！好喝又饱腹，还能美颜[并不简单]

你们还有什么让减肥餐变好吃的小诀窍，赶快一起分享分享哦！
不管减不减肥，偶尔给自己做顿健康的美食，对身体都是好的！我不减肥，但是每周肯定也会健康饮食几天，当然我没那么严格，我会吃饭！毕竟年纪大了，身体没那么好了，不能天天那么油腻！偶尔吃吃健康美食，偶尔吃吃好吃的美味，奶茶炸鸡，这样生活才爽嘛～
你们减肥减的差不多，也要奖励自己吃点好吃的哦！毕竟减肥餐再变着花样也会吃累的啊哈哈哈！

最后，减肥的妹纸别太极端，这样对身体不好。太快速的瘦身，一定有不好的地方。
#厨渣炸厨房[超话]##春日厨房# @鲜城

”“什么,居然背着我去吃烤肉,你们怎么不喊我啊”夏洛故意露出生气表情道。“嘻嘻,谁让你今天下午跑的那么早的。”戴若曦美眸露出幸灾乐祸的表情。夏洛顿时叹一口气,说道;“我就知道”“哎呀好啦,我给你带了两个麻辣烤翅回来。”戴若曦突然从自己的皮包里面,拿出一个被方便袋包装着的两根烤翅,递给夏洛。夏洛见到这幕,顿时露出感激的表情,说道;“老婆,你对我真好。”“你吃吃看看辣不辣,我知道你喜欢吃辣,所以让人多放了一点辣椒。”戴若曦说道。夏洛顿时把手里面这两根烤翅狼吞虎咽的吃了起来,不一会儿就消失殆尽了,甚至就连手指都放在嘴巴里面允吸了一下。最后夏洛打了一个饱嗝道;“味道真好吃。”戴若曦伸了一个懒腰,把自己的包包随意扔在沙发上,说道;“夏洛,我好困啊,今天晚上我准备早一点睡觉,我先上楼洗澡了啊。”夏洛在后面听到戴若曦前面那半句话的时候,内心还松了口气,心想着如果今天晚上你迟点睡的话我还不知道怎么办呢,我巴不得你早点睡。但是把戴若曦这句完整的话给听完了后,夏洛的表情就立即懵逼了什么,你要去上楼洗澡。夏洛连忙大喊道;“不行”听到夏洛的话,坐在沙发上的戴若曦吓了一跳,连忙说道;“怎怎么不行”“老婆,我都好久没有和你在一起过过二人世界了,你就陪陪我呗。怎么样啊”夏洛用可怜兮兮的眼神对着戴若曦说道。听到夏洛的话,戴若曦松了口气,心里想着还以为是什么呢。她对着夏洛笑道;“夏洛,你都这么大人了,怎么还像一个小孩子一样啊,在说了,我们最近不都是天天见面吗。”戴若曦刚想继续说夏去,被夏洛打断道;“老婆,那不一样。”“哎呀,怎么不一样啊”“就是不一样,我就想和我的宝贝老婆,女神大人晚上单独在一起。”夏洛说道。听到夏洛说出这段肉麻的话来,戴若曦一双美眸顿时流露出了纯情动人的模样,表面上虽然没有什么别的表情但是内心却满足的要死。她看了看夏洛,发现夏洛始终目光目不转睛的盯着自己,这样的方式让戴若曦很有尊严和满足感。“好吧,既然你提出了这个要求,本大人就满足你一回吧。”戴若曦同意了夏洛的要求。听到戴若曦的话,夏洛心里叹了一口气。他如何不懂戴若曦的话,戴若曦的话含义很简单,今天晚上可以允许夏洛做一些非分的动作和事情出来。本来夏洛是在这方面的事情是保持着强劲的动力和乐此不疲的精神的,但是今天绝对是在家没看黄历,不能啊看着夏洛仿佛是被这意外的惊喜冲昏了头,还在恍惚当中,戴若曦内心偷偷一笑,嘻嘻,本小姐的魅力真大,刚给他一两个甜枣吃,他就摸不着东南西北了。戴若曦从沙发上起身,说道;“那个夏洛,我先去上楼洗澡了啊,今天一整天没洗澡浑身都不舒服”什么,又要去洗澡。不行,绝对不行今晚如何也不能让你去洗澡夏洛大喊道;“等等”戴若曦又被夏洛吓了一跳儿,满脸紧张的说道;“夏洛,又怎么了”“老婆,你就陪陪我呗。”夏洛说道。戴若曦把手放在高耸的胸口,露出松口气却又无奈的样子,俏脸微红的说道;“夏洛,你就不能别这么急吗,把你这急脾气给改掉好不好。”“老婆,我就这性格,你也不是不知道。”夏洛回答道。“哎呀,我知道我知道行了吧,那个夏洛,我先去洗澡,我今天尽快洗的快一点,一个小时,不,五十分钟,最迟四十分钟。”咬咬牙,戴若曦说道;“行了,我半个小时洗完就出来陪你好嘛”如果是平常夏洛要是听到戴若曦说出这样的话,保证是一千个一万个愿意,但是此刻却是不断摇头说道;“不行不行”
戴若曦还以为夏洛有点无理取闹,表情不太好看的说道;“夏洛,你能不能别这么孩子气?”
夏洛心里想着我何曾不想答应你的这个要求啊,只是此刻真的不能啊,夏洛连忙摇头说道;“老婆,不是啊,热水器坏了,你今天洗澡也没用啊。 ”
什么,热水器坏了?
听到这个消息,戴若曦顿时露出无奈的表情,把手放在额头一脸忧伤的说道;“怎么热水器坏了的啊,昨天不坏明天不坏偏偏今天坏,本小姐还要洗澡啊。”戴若曦看了一眼夏洛,说道;“夏洛,你有办法修好的对不对,就麻烦你上去修理一下下嘛。”
夏洛连忙说道;“老婆,热水器这个不是普通的东西,要专业人士才能修理好的。”
听到夏洛的回答,戴若曦叹了一口气,说道;“那行,今天晚上不洗就不洗了吧。”
“恩恩,明天在洗,老婆我明天陪你一起洗。”夏洛话还没说完,便是被戴若曦冷不丁的瞪了一眼,戴若曦撇嘴说道;“你想得美。”
夏洛嘻嘻一笑,完全不介意,心里想着此刻只要戴若曦不去楼上洗澡了,他就能松口气了。
“我去倒口水喝,跟你说了那么多话,都要渴死我了。”戴若曦说道,夏洛点了点头。
戴若曦来到净水器旁,拿起一个漂亮精致的玻璃杯放在净水器的下面等水,很快被子里面就装满了热水。戴若曦把这个玻璃杯举起来,看着冒着热气的水杯,戴若曦刚准备轻轻吹口气抿一口,突然意识到了一件事。
夏洛之前跟自己说家里面热水器坏了
那为什么此刻会有热水?热水器和净水器是连在一起的,只有热水器运转正常,净水器就有热水,如果运转不正常的话,只有冷水
不对劲
再联系到夏洛之前一提到自己去洗澡时那个紧张的样子,虽然夏洛掩饰的很好,但是热衷于观察细节的戴若曦其实还是感觉到了。只不过之前夏洛实在是太热情一点了,戴若曦也就顺着夏洛了