感觉压力大?那就试试地中海饮食!临床前试验表明:地中海饮食可以减轻压力,促进健康衰老

近日,多国疫情恶化,国内零星病例偶发,又让许多本就处于高压状态下的人,又增加了更多压力。

众所周知,压力过大会导致焦虑,甚至抑郁等精神问题,对工作、生活和人际关系都会产生负面影响,而且还会导致饮食失调,增加肥胖,进而增加患心脏病、代谢疾病和老年痴呆症等许多慢性病的风险,还与较高的死亡率相关。因此,急需一种简单有效的减压“处方”。

已知运动和冥想,这一“动”一“静”,可以有效缓解压力。如果没有条件,还可以从更简单的地方入手:如饮食。

近日,发表在《Neurobiology of Stress(压力神经生物学)》上的一项研究中,来自美国维克森林大学医学院领导的研究团队表明,地中海饮食是一种相对简单的方法,有助于减轻压力带来的生理影响,并可以促进健康衰老。

#疫情防控小知识# 【多地出现本土疫情,元旦春节返乡谨记这些建议!】

12月以来,四川、黑龙江等地接连出现新增本土病例,引发社会关注。时至年末,元旦春节将至,人员流动增加,民众最关心的话题就是:假期我们能安心出行吗?

12月以来6地出现本土疫情
春节能放心返乡吗?

时间进入12月以来,全国大部分地区气温继续走低,同时中国本土多地出现了零星疫情。

不到半个月的时间,山东胶州、四川成都、内蒙古满洲里、黑龙江东宁、绥芬河、新疆吐鲁番,这6个地方先后出现了本土确诊病例和无症状感染者。

这其中,东宁市新型冠状病毒肺炎疫情应急防控工作指挥部还在12日发布通报,13日0时起实行严格交通管制,人员车辆不准离开本地。

眼下,元旦、春节双节临近,伴随的还有人流、物流增加,国内疫情防控究竟面临怎样的形势?对此,近期多位权威专家已经给出研判。

中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友日前在接受媒体采访时就提醒公众,曾经发生过疫情的地方,在冬季再次发生疫情的概率比其他地方大。但这并不意味着其他地方不会发生疫情,所有涉及到境外人、物进入的地方,都有可能发生疫情。

他强调,入冬以后,境外绝大多数国家出现了新冠肺炎疫情的大幅度上升,感染的人数和污染的物品在增加。对于国内防输入,防人、防物两个方面,都增加了压力。在这样的全球背景下,中国出现多点零星散发病例,属于常态化防控当中的一个正常现象。

而对于春节期间的疫情传播风险,国家卫健委高级别专家组成员、中国疾控中心流行病学前首席科学家曾光分析称,在今年国庆期间,也曾遇到过大规模的人员流动,算是做过一次压力测试,事实证明,只要防控措施得当,风险是完全可以控制的。

但专家强调,春节的情况有所不同,一方面,春运期间的人口流动规模要比国庆长假大得多,另一方面,冬季气温越低病毒存活时间越长,再加上民众过节会走亲访友,较大规模的室内聚集也都会增加新冠疫情传播的风险,所以春节期间的疫情防控风险肯定会增大。

曾光认为,虽然春节期间人员大流动,但只要人群中没有感染者,就不会发生传播范围较广的重大疫情。从这个角度上讲,春节期间大家回家过年是没问题的。但今年过春节肯定还是不鼓励互相串门,或大规模的室内聚集。

发热门诊严阵以待,严格实行首诊负责制

事实上,为了应对冬春季的疫情传播风险,卫生健康部门已经严阵以待。

本月初,在国务院联防联控机制新闻发布会上,国家卫健委疾控局副局长吴良有介绍称,近期,国家卫健委对全国冬季疫情防控工作进行了再动员、再部署,组建了国家防控专家队,开展了在线培训和实战演练,目前全国累计有295万人参加了培训。针对局部地区的聚集性疫情,国家卫健委也第一时间派出国家级专家组,指导做好疫情处置。

来自国家卫健委的数据还显示,据不完全统计,到目前为止,全国二级以上综合医院大概建设完成了发热门诊7000多个。

另外,近日,国家卫健委还印发了《关于加强基层医疗卫生机构发热诊室设置的通知》。

上述《通知》中已经明确要求在有条件的乡镇卫生院和社区卫生服务中心设置发热诊室。发热诊室应当严格实行首诊负责制,不得拒诊、拒收发热患者。所有到发热诊室就诊的患者,必须登记有效身份信息或扫“健康码”。

此外,依照要求,基层医疗机构需对全部发热患者进行核酸检测和血常规检查,不具备检测能力的,需通过与其他医疗机构或第三方检测机构合作的方式为发热患者提供检测服务。

人物同防!铁路、民航采取严格防疫措施

两节期间,特别是春运开启后,人员流动将会明显增加。如何减少春运期间的疫情传播风险,做好“人物同防”是铁路、民航等部门的重点工作。

例如,国铁集团此前已表示,为最大限度降低疫情通过铁路传播的风险,铁路部门采取了加强站车防控、落实通风消毒措施、加强站车工作人员管理、强化应急处置等多方面措施。

另外,铁路部门还会坚持落实冷链食品等货物查验制度,按照地方政府防控部门要求,配合做好核酸检测抽检,加强货物运输疫情防控工作;对装载车辆、货位、货柜等重点部位进行消毒,提高消毒效果,并做好记录,等等。

民航局则表示,将参照往年安排,结合疫情防控要求,成立春运工作领导机构,制定保障方案,在疫情防控、安全运行、运力保障、航班正常和旅客服务等方面,切实加强对春运工作的组织领导。

此外,早前民航局还修订出台了第六版《运输航空公司、运输机场疫情防控技术指南》,在新版的指南中,同时增加了货运航班防疫风险等级和防控要求,增加冷链、货运、行李等航空物流关键环节的预防消毒工作和货运人员、行李人员等关键岗位的防护要求。

元旦、春节返乡,谨记这些建议!

对于即将到来的元旦、春节假期,专家们有哪些疫情防控的建议?

曾光表示,首先,大家在春节返乡的过程中要做好个人防护,比如坐火车、飞机时要全程佩戴好口罩,如果发现邻座的人没戴口罩,也要提醒他戴好口罩;在车上要讲究个人卫生,打喷嚏时要捂住口鼻,如果发现体温偏高的情况要及时上报;现在车站、机场,火车、飞机上都有消毒液,要勤洗手。

其次,回到家乡过春节期间要尽量避免去室内人多的密闭空间,减少走亲访友和人数较多的聚集。

此外,冬季也是流感和肺炎的高发期,曾光建议可以先接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。因为一旦感染了流感或肺炎,身体抵抗力就会下降,也不利于对新冠肺炎的抵抗。如果在春节前新冠肺炎疫苗能够出来,大家也可以接种新冠肺炎疫苗。

而对于65岁以上且患有基础慢性病的老龄人群,曾光不建议春节期间长途劳累奔波,留在当地过年也是一个不错的选择。因为这个人群一旦感染新冠病毒,救治难度会更大。

吴尊友表示,重点要做好无症状感染者的检测发现,对于高风险人群定期核酸检测。此外,在行业中,尤其是从事进口冷链物品和任何进口国际物品的从业人员,都要进行定期核酸检测,及时把结果同社会分享。

命理:一生走动多,靠老公的八字

你好,你每天坚持更新命理文章,不管是名人还是普通百姓,你都写得非常好,可见你研究命理学已久而且深透,给人指点,实乃无私奉献的精神,让人敬仰!请你帮忙看看!

我幼年父亲因事被关监狱,母亲早逝,家里兄弟姐妹多,养成了独立能干的性格。1996年大学毕业后,在一国企做行政。99年结婚,当年怀孕,但流产了。夫妻虽有争吵,但彼此关心,感情好,2002年女儿出生,2004年1月随老公移居海外,现在有三国身份。经过这些年努力,在国外也算站稳脚跟。老公在国外工作稳定,我不喜欢上班,喜欢做生意和投资,但没发财,反而2015年股灾中股票赔了170万。我农历1972年三月十六生在东北 ,好像是酉时。请问老师,我适合做生意吗?能赚大钱吗?谢谢!

八字伤官旺,聪明个性好强,且易冲动。同时伤官也代表付出,劳心劳力。但是八字伤官旺泄秀,聪明长相漂亮。印星弱的人不喜欢上班,而伤官刚好代表的是不稳定,喜欢自由。

正偏财透出天干,代表日主求财欲望大。乙庚合,正财合身,但正财乙木坐劫财酉金,劫财坐财星代表投机求财。庚寅一柱,日坐偏财,寅木在夫宫代表老公,说明老公条件好,生财能力强。伤官旺,偏财旺的人对钱财野心大。劫财在子女宫,也代表会为了孩子花钱操心。

偏印代表母亲,月上的辰土被财克,又子辰合水,早年又行伤官运。壬子一柱为食伤,食伤旺在年月为忌,家庭境况不好。印星受克所以会早年丧母。印星化伤官,也代表自己无依靠。年月伤官不利六亲。

甲木的偏财为父亲,早年又走癸卯运,卯酉冲,辰酉合,酉金为卯木之七杀,七杀克身惹官司。大运卯木冲酉金,那么酉金便会行动了,辰酉合酉金克寅木,寅木为日主之禄为身体。寅木里的丙火为食神,早年癸卯运,火在绝地,食神受制不自由,所以父亲会坐牢 。

伤官为动星,八字子辰合水,定会出外成家。结合大运来看中年时期会发财,但后期也会因投资不当而破财。

学业分析: 八字为伤官生财格,早年又走癸卯,壬寅运,虽然家里情况不好。但是毕竟八字组合不错,有不错的学历。尤其是19岁后的壬寅运,为八字用神运,所以能大学毕业。但是辰土的印星在月令弱,在月建的印星多为国家单位,印弱自己工作就一般。

婚姻分析:看婚姻我们重点在夫妻宫,此八字为伤官生财,财在夫宫。八字不见官杀,以财星看老公。甲木的财星在辰月旺,而且寅木在坐支,说明财在我家里。对于其老公来说,围在寅木周边的就是辰酉合金,金为寅木的官杀,代表其老公事业好,能力强。子辰合水生寅木,代表其老公学历也高,自己也对老公有情有义,两人关系好。但是酉金为日主庚金的劫财,酉金克寅木,夫妻之间难免争吵。同时也要注意,其它人影响婚姻。

财运分析: 从命盘来看,你个人财运能 力不强。也就是你原来上班的收入工资一般。财命主的养命之源,财也为夫星。这个八字是其实是靠老公的。但自己因为伤官旺,导致对钱财欲望大,外加时上带劫财,难免管不住 自己易受到诱惑去投机求财。

24岁起开始走寅运,寅木为夫宫到,说明此运定会结婚成家的。99年己卯,甲己合动偏财甲木,甲木为老公,己土为正印 代表结婚证书。此年结婚。

2002年壬午年,食神透出代表孩子,食神为女儿,此年女儿出生。2004年甲申,与八字形成申子辰三会水局,伤官旺本来就是马星,日支寅木也是马星,其老公应该工作经常四处出差走动的。最关系是大运进入了丑运,与八字年支,子丑合,又与时支酉丑合,合动年月,代表远方国外,走动多不稳定 。而且丑为印星,能有多国的国籍。

辛丑运虽然天干见劫财,但有伤官化劫生财,虽然到处流动多不稳定,但是其老公的财运不错。

2010年进入庚运,乙庚合,合动时支的乙木的财星。乙木坐酉金,是风险求财之象。2015年乙未,乙木的财星在流年临到必然会引动坐下酉金克财,大运正交入子运,子未穿,未土为财星之墓库,酉金克寅木,寅木代表家里也为老公的钱财。所以此流年破财。

子运,为伤官运,伤官代表投资折腾,尤其八字伤官旺。2020年大运进入己亥运,己运为正印运,甲己合,老公的工作会面临变动。同时己土的印星也代表房子住所之类的,也会有一些变动之类的。此运印星克制伤官,自己对财运的欲望会减少。

54岁入亥运,亥水为甲木长生之地,你老公的财运好。亥水也为食神运主走动,食神又为孩子,寅亥合到日支,介时你们会因为孩子,还有可能换居住地 。

健康分析:此八字水多水旺,需要注意糖尿病或者高血压等慢性病。时支乙酉为金克木,同时也需要注意肺或者四肢方面问题。尤其是64岁后入戊戍运,偏印运克制食伤,不利健康。

你个人的财运发展潜力不大,凡事要依赖老公。总体来说因他人而发财。八字总体格局不错,所以还能遇上好老公。建议维护好家庭。至于大财,俗话说“命里有时终须有,命里无时别强求!”八字喜木,也可用土,忌金。


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