越来越专注于现实世界，忽视了网络生活，突然发现我自己的微博变得好无聊，也不怎么在这里记录生活了。
九月我终于去尝试了一下讲脱口秀开放麦，效果还不错，自我感觉是那天晚上的中上水平吧，多年的愿望达成，以后有时间还会再去。
去武汉找zz过了中秋节，武汉这座城市不错，年轻人多，好吃的也多，全国各地特色好吃的都有，zz都赖在那里不想回北京了。
读博以来长胖了，但是不觉得有什么问题，微胖也挺可爱哈哈。
越来越发现自己喜欢和真诚的、直接的、简单的人打交道，不喜欢绕来绕去猜来猜去。
上面是一些胡乱记录。

养了大概6到7盆左右 这两天陆陆续续到的 每一盆都好漂酿 脖子一挠出沙了 估计是夏天没怎么穿袜子体寒 不想再长胖了 减肥的日子真的真的很痛苦 要想着每天吃什么 每种食物所含的大卡有多少 低糖高糖 能不能吃 能吃多少 还有运动 有氧还是无氧 还要拉伸 压腿 好像心理出了问题 糖分摄入的少 于是每天又不开心起来 不想说话 今天很负能量 可能明天就好了 就这样吧 希望10月份一切都会变好

#减脂期这样点外卖# 减脂期这样点外卖不长胖！再也不用吃沙拉啦
上个星期由于工作原因，没办法带饭了，于是只能天天点外卖。由于我实在不想再吃沙拉、轻食了，于是在看了一些功课以后，发现了能将热量控制在500大卡以内的外卖，现在整理一下～
1⃣️麦当劳
麦当劳的官网是有他所有产品的热量表的，在他的汉堡中，这个培根双层蔬萃牛堡的热量比较低，碳水也在规定范围内，蛋白质也够。唯一美中不足的就是脂肪有一点点超标，主要来自里面的培根，因此介意的可以不吃。当然这里说的是单点汉堡的热量，不是套餐。
2⃣️赛百味
赛百味的官网也有热量表，其中热量最低的是香烤牛肉/火鸡胸/日式照烧鸡/蔬菜。在点单时可以备注“全麦面包、低脂蛋黄酱、不要芝士”，这样可以将热量降到最低。当然这里说的热量也是按照六寸计算的，八寸的热量要更高。
3⃣️沙县小吃
沙县一般大家都会点面食类，但这些都是精米精面和高油高盐，热量较高。其实可以点他的鸡腿饭类，里面有鸡腿/鸭腿、青菜和卤蛋，蛋白质和维生素都有。唯一需要注意的是米饭要尽量少吃或不吃，如果再严格一点的话可以把鸡腿皮去掉。
4⃣️麻辣烫
麻辣烫由于可以自由组合，其实是最能够控制热量的。具体的点法放在最后三张图里了，特别要强调的是一定不要点丸子类，都是淀粉，热量很高。
我上个星期按照这种点法，加上运动，虽然没有自己带饭效果好，但还是瘦了3斤左右。所以，希望这些能帮助到和我一样不喜欢吃沙拉、轻食的朋友。最后还是得说，以上这些都是午饭，晚饭最好以水果、蔬菜为主。
又该减肥了