补血安神豆浆：红枣花生黄豆浆。
材料：花生仁30克（最好是四粒红花生），红枣(去核)7枚，黄豆50克（白带黄，熬夜可以换成绿心黑小豆）
做法：黄豆先泡发4小时左右，一起倒入豆浆机然后做成豆浆，做好可以加糖调味儿。
功效：很适合血虚的女生饮用，有补脾安神，补血调经的作用。
还适合血虚引起的大便干结不下的女生，月经后血室亏耗，可以连续喝一周。
平时养护，隔一两天为自己做两碗补补血，是很有好处的。#疾病预防##健康管理##生活医学养生##医心药语[超话]##中医养生说##医学科普# https://t.cn/RJhgDQg

体内湿气重怎么办？5招助你赶走湿气

1、多吃薏米
薏米是常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾去湿等功效。体内湿气重的人可以薏米+红豆煮粥喝，也可以将薏米炒了单独吃，或者将薏米打磨成粉冲着喝。
2、多吃红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。可以用红豆煮水喝，或者做成红豆沙、红豆甜品等，多吃也可以很好地排出体内的湿气。
3、喝陈皮姜汁茶
陈皮和姜汁都是除湿气的“小能手”。取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克装入药包袋，然后放入烧开的水中（1000CC左右的清水），冲泡10分钟左右，去药包袋即可饮用，也可以加少许的冰糖。
4、荷叶茶
荷叶也具有很好的祛湿功效，有清暑利湿、凉血止血的作用，将干荷叶撕成小片，用开水冲泡即可，也可以再配点冰糖，每天喝两次，体内的湿气会慢慢减少。
5、山药冬瓜汤
山药+冬瓜，两者结合是祛湿的“黄金搭档”。准备山药50克，冬瓜150克，入锅慢火煲30分钟，调味后即可饮用。#疾病预防##健康管理##生活医学养生##医学科普##中医养生##健康养生##健康##遇见美好# https://t.cn/RJhgDQg

#中医养生[超话]#积食致咳是怎么回事？

大家都知道小孩‮脾子‬胃属虚，一旦宝宝在‮一某‬顿饭‮吃中‬了特别多‮食的‬物或者长期大量饮食，超‮了出‬脾胃的消化能力范围，就会出现脾‮罢胃‬工的情况。

这种情况会‮致导‬未消‮的化‬食物‮体在‬内堆积，然后逐‮生渐‬成热。

这时候人就‮太像‬上老君的‮丹炼‬炉，体内的‮就热‬仿佛三味真火，会逐渐加热‮化炼‬津液，不过炼‮出化‬来的可不是什‮灵么‬丹妙药，而‮会是‬变成痰。

一旦痰‮形液‬成，就会反‮来过‬和热相互‮结勾‬形成痰热，痰热瘀阻于‮道气‬就会形成痰热‮咳‬嗽。

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