⏰减肥➡️水果小知识
慎重吃的水果：榴莲、芒果、菠萝蜜、西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子（这些水果水分、糖分含量高）
可以吃的水果：苹果、黄瓜、圣女果、猕猴桃、火龙果。
其他水果适量.想吃的时候偶尔吃.少量吃
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌！与苹果相比100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
慎重吃的水果：榴莲、芒果、菠萝蜜、西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子（这些水果水分、糖分含量高）
可以吃的水果：苹果、黄瓜、圣女果、猕猴桃、火龙果。
其他水果适量.想吃的时候偶尔吃.少量吃
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌！与苹果相比100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
⏰减肥➡️水果小知识
慎重吃的水果：榴莲、芒果、菠萝蜜、西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子（这些水果水分、糖分含量高）
可以吃的水果：苹果、黄瓜、圣女果、猕猴桃、火龙果。
其他水果适量.想吃的时候偶尔吃.少量吃
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌！与苹果相比100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
慎重吃的水果：榴莲、芒果、菠萝蜜、西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子（这些水果水分、糖分含量高）
可以吃的水果：苹果、黄瓜、圣女果、猕猴桃、火龙果。
其他水果适量.想吃的时候偶尔吃.少量吃
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌！与苹果相比100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
[鲜花][鲜花][鲜花]#记录.生活# 晚上下班买了几个烧饼，看到小区里好多小朋友在玩，回家又抱小胖孩出来玩一会。晚餐简单吃，猕猴桃酸奶，吃个烧饼OK。种的菜小苗比早上多了，另外两个还不行，不知道为什么！图五是早上拍的，图四是傍晚拍的。
#宝宝辅食# 地瓜泥米粉，猕猴桃，小米糊。晚上做了紫薯泥。
记录完毕，明天要去例行体检，晚安啦[月亮][月亮]#今日贴纸打卡##我是表情帝##一日一食一记[超话]#
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