今天冒着巨大风险跑了北京马拉松，很多朋友都规劝我放弃跑马保重身体[握手]我也感觉未完全康复，脚腕和两条腿都不利索根本没信心能够完赛，加之今天蒙蒙细雨气温很低，一路上屡次让医务志愿者给疼痛的腿和脚腕喷雾止疼，最终比三年前晚了一个多小时的成绩抵达终点[抱拳][微笑]我喜欢北马[强][微笑]马拉松活动我感觉包含着工作与生活的一切，你想要拥有坚强的意志力吗？那就跑马拉松‍♀️你想成就事业吗？那就跑马拉松‍♀️你想保持健康体魄强壮吗？那就跑马拉松‍♀️你想感受首都北京的高质量服务吗？那就跑一次北京马拉松‍♀️你想感受北京人的热情及志愿者精神吗？那就跑一次北京马拉松‍♀️你想欣赏首都北京的美景时尚吗？那就跑一次北京马拉松用脚步丈量[握手]‍♀️‍♀️

“青春与乡愁”2019年双鸭山籍大学生暑假返乡社会实践活动—河海大学红色宣讲团成员心得体会（二）
河海大学法学院 刘千溪
2019年的夏天，为了响应团中央和学校的号召，积极参加社会实践活动，在实践中受教育、长才干、做贡献，以实际行动投身打赢脱贫攻坚战，投身乡村振兴战略实施，勇做担当民族复兴大任的时代新人，6月初，我们来自法学院的4名同学，还有来自商学院、公管院、水文院、力材院的6名同学共同组建了这支红色宣讲团，走进我的家乡黑龙江省开展以“情系北大荒，建功新时代”为主题的寻访和宣讲实践活动。
情系北大荒，建功新时代——对于我们很多生在龙江、长在龙江，如今又在距千里之外的城市求学的青年学子来说，这十个字包含着我们对于家乡的热爱与牵挂，还有我们渴望努力成长回报家乡的奋斗目标；而对于从未踏上过龙江热土的其他团队成员来说，这十个字是作为一名中国青年对于祖国每一寸土地的关心与惦念，不管生在何处、长在何处，中国的每一寸土地都让我们牵挂，都是我们不懈奋斗的动力。
作为当代中国青年，我们渴望能在实践中发挥所学所长，用青春的脚步丈量祖国的大地，用充满朝气的声音抒发我们对祖国的热爱，展现当代青年的责任担当；作为河海大学的学生，我们希望能在实践中践行校规校训，展现水之子的良好风貌，让更多的黑龙江人民认识和了解河海大学。但于我们而言，实践初心与构想总是美好而简单的，真正实施起来却实属不易，需要把每一个想法踏踏实实的落实到一个个细节上。

对我个人而言，作为实践团的领队，从实践的前期策划、联系基地、申报立项，到过程中的整体推动、细节把控，以及后期的整理材料、进行报道和完结等等，我都必须要认真对待、耐心处理，拿出最多的精力和最大的能力去组织大家共同完成实践任务。通过这次实践，我增进了对于家乡的了解，感受到了北大荒精神在今天的延续与发展，锻炼了自己的沟通协调能力、组织领导能力，也收获了与其他成员的珍贵情谊。同时，我也在实践中认识到了自身的很多不足，比如前期申报期间，我们的策划书内容不够具体和清晰，没有将我们的实践构想与思路很好的呈现出来，立项答辩经验不足，没有准确掌握答辩的要点；实践后期的完结工作完成效率较低。今后还需要努力提升工作效率，多实践、多动手，以提高自己处理问题的反应能力，增加实践经验。
团组织是所有青年学生的家——这是实践带给我们的最强烈的感受。在河海，我们的实践得到了来自学校和学院的团委老师们的指导与帮助，河海大学团组织帮助我们迈出了实践开展的第一步；在黑龙江，我们得到了来自双鸭山团市委领导和老师们的帮助和支持，在双鸭山市团组织的带领下调研参观了黑龙江省农机博览园、友谊农场、黑龙江建龙钢铁有限公司等地，成功开展实践活动专场演出。不管是实践前期还是实践过程，不管身在学校还是实践地，中国共青团都象征着先进性和群众性，都紧紧团结着全国各地的青年学生，有团组织的地方，就有我们青年学生的家。
到今天，距离实践结束已经二十多天了，但实践中的每一个或辛苦或甜蜜的场景，每一个给予我们帮助的人们的亲切脸庞，如今回想起来都是那么的深刻而难忘。其间，有过不眠不休敲键盘的夜晚，有过10个人坐在一间教室里整理材料、梳理材料的一整天，也有过在宾馆里为第二天的宣讲专场演出紧张准备的深夜…有过遇到困难和挫折的担心紧张，更有我们圆满结束了实践专场表演后的兴奋喜悦。幸运的是，每个人都并非是一腔孤勇，我们团队10人都怀揣着一样的热忱与理想，实践的每一个环节都离不开全体成员的通力合作。
很感谢能在这个夏天和伙伴们一起参加这次有意义的社会活动，感谢双鸭山团市委的领导和老师们与河海大学法学院的领导和老师们。虽然实践结束了，但它带给每一个成员的收获和感触永远不会结束。情系北大荒，未来的日子里，我会带着艰苦奋斗、勇于开拓的北大荒精神一路前行，不断成长，努力建功新时代！

爬了两个小时，践行用脚丈量土地的精神。其实除了增加点苦行僧的悲壮感，这个徒步的意义实在不大，一路并没有什么特别的风景，风景最美的还是在缆车能到的高处。

在酒店平台上看着梯田全景还是很有幸福感的。风很凉，除了虫鸣没有其他的声音。酒店房间有一半是玻璃墙面，躺床上就可以感受到梯田围绕。

一路看到散养的狗狗到处跑，和人很平等地生活。跑得热了就自己跑到院子椅子下面一瘫，呼呼大睡。酒店里有只大黄狗，就那样静静坐在前台入口，看着游客。寨子对狗儿们的态度真是很加分。 https://t.cn/ROGvgjB