月经期的小秘密㊙️~~保养秘方，经期减肥事！！

下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。

一.姨妈期不能吃的东西

1.生冷

2.咖啡，特别浓的茶

3.剧烈运动

4.喝酒

5.海鲜

6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）

二.多吃什么对女生好

1.红豆呵护心脏

2.红枣补气补血

3.蜂蜜延缓衰老

4.花生软化血管

5.黑豆再生毛发

铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方

玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞

每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。

三.姨妈刚走调理史

1.宫寒调理❗第一弹

红枣姜茶

把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。

晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。

调理姨妈=变白皮肤

坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。

2.排毒调理❗第二弹

山楂+桂枝+红糖

把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。

调理姨妈=偷偷变瘦

每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。

经期瘦小腹

腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。

经期瘦腿

快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。

经期瘦全身

经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。

3.痛经调理❗第三弹

红糖+姜+红枣

我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。

4.月经量少调理❗第四弹

红豆+红糖

红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~

催经小秘方

20片干山楂片+4勺红糖

读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。

四.姨妈期间❗饮食

红枣粥

我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。

红糖红枣鸡蛋汤

红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。

红糖小米枸杞粥

小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~

经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢

可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。

最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料

记录。我真的不觉得出的干员是男是女有什么不一样，无论哪个性别只要卡面好看人设出彩都值得喜欢，如果只是因为同性不好piao或者无法带入这样的理由请正视自己的想法很奇怪不要给自己找其他借口了。而且因为出的角色性别而玩不下去的人换个游戏不就海阔天空了吗，服务你们的游戏明明很多，何必自找不快，趁早退游还能少氪金买点吃的穿的，多好啊

昨晚不到六点就睡着了，晚上八点醒了。
刚刚煮了点东西吃，感觉和过年那天好像啊。
除夕那天下午四点多街上人就很少了，到了晚上六点才知道那天是除夕，在超市关门之前匆匆忙忙去买了一个新的玻璃杯。
回家给自己煮了饭菜，倒了点酒，吃完饭关了灯坐在饭桌旁边，万家灯火，山河远阔。
零点外面开始放烟花，那时候我已经睡着了，被吵醒了。起床喝了杯酒迎接一下新年，就继续睡了。
可能是太敷衍了吧，2019都过半了，我还没有走出2018。