#每日一善# [心][心]#阳光信用#
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自由、平等、公正、法治，是社会层面的价值取向。 我们党是马克思主义政党，马克思主义追求的终极目标是人的自由和全面的发展，我们党从成立之初就将其写在自己的旗帜上，并为之做出不懈奋斗，在实践上极大发展了人民的自由和平等，极大发展了社会的公正和法治。 ​

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自由、平等、公正、法治，是社会层面的价值取向。 我们党是马克思主义政党，马克思主义追求的终极目标是人的自由和全面的发展，我们党从成立之初就将其写在自己的旗帜上，并为之做出不懈奋斗，在实践上极大发展了人民的自由和平等，极大发展了社会的公正和法治。 ​

生理期结束[兔子][兔子][兔子]
运动回归啦[加油][加油][加油]
（Better Me）自律倒计时8⃣2⃣天

运动

☀️晨练：跳绳5000个➕骑车6公里上班
晚练：200姐3组➕拉伸
【又是努力运动的一天】

饮食
⚫️早餐：黑咖啡➕面包➕牛奶➕鸡蛋
⚫️午餐：麦当劳汉堡
⚫️晚餐：苹果➕鸡胸肉

饮水
3L多【上午红茶➕下午清水咕咚的一天】

今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣9⃣2⃣7⃣）
⚫️天冷之后，早起变成了很困难的一件事。不是困是真的不想动，还好战胜了赖床君。爬起来出去锻炼啦！

100天目标
初始体重：100.5斤（9.9号早称重）
终极目标：98斤，重在瘦腿塑形
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#运动就是坚持#