Day4
初始体重：67.5kg
今日体重：66.2kg
累计减重：1.3kg
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三餐摄入
早：花生酱蛋吐司x2、香蕉x1、纯牛奶x1
中：黄花菜、牛排x2、面条少许
下午茶：拿铁无糖
晚：豆腐丝一盆、干拌麻辣烫的魔芋结海带笋尖
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睡眠：6h
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本来打算继续出门慢跑，但是临时被安排了任务，用WPS做的pdf文件，贪心的想一下子下载完到文件夹，然后改名字，结果一开始就放在共享文件夹根本不能下载原始文件啊，折腾来折腾去耗掉30min，最后还是一个一个下载，另存为改名字来的方便[笑cry]。
想起明天的午餐还没准备，就地取材，冰箱里还有带鱼，第一次用空气炸锅做，没翻车真是太棒了。

#减肥[超话]##减肥打卡#day1️⃣9️⃣
2021年9月27日

星期一
初始体重：132.5斤
上次晨重：129斤

今日晨重：没有称！！

运动消耗kcal：0千卡

9月〰️目标：127.6斤

昨日三餐：
早餐：如图
午餐：如图
晚餐：如图
加餐：如图

甲减选手减史：每逢过节胖三斤 不称就没胖[允悲]

自律日记Day158☀️
身高：169cm
第一轮累计减重：7.4kg
第二轮初始体重：65.1kg（21.6.13）
本周体重：63.6kg（21.9.19）
累计减重：1.5kg
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早餐：️
午餐：牛肉+土豆+豆腐+皮蛋
晚餐：馄饨+半根油条（小笼包我没吃）
加餐：零食
饮水量：未计
☑️理性消费
☑️没有暴饮暴食
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✔️哈哈 今天果然成功肿成了
✔️下午在上网课 嘴巴就没停过[笑cry]
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今日步数：897步
今日运动：️