#重视抑郁症#
[叹气]面对抑郁症，我们所能做的首先，正确认识这个疾病，它不是矫情，也不是什么丢脸的事情，它只是一种与感冒无异的疾病。
[拥抱]其次，我们需要了解患者的病因，只有真正了解才能对症下药。
[玫瑰]再次，我们或倾诉或倾听，当自己无法纾解一些消极情绪，可以选择讲出来让自己信任的人帮忙分担。
[拥抱]当然如果有人向我们倾吐，请一定不要敷衍，也不要觉得这是矫情，当患者能把这些对你讲出口，他就已经花费了超出常人的勇气。同时也说明，你是他真正信任的人，请不要辜负他的信任。

灵狐冥顽子在这里讨论，生活作息规律，有一两个兴趣爱好，对于亚健康人群有多重要。有的朋友，赚钱很努力，但是忽视了身体保养，这样长时间精力体力透支，加上一些意外事件的刺激，我们说，为什么这些年，抑郁症那么普遍，抑郁症的心情低落，是矫情吗？为什么精神分裂症患者也有乐观开朗的，也有整天无病呻吟，但是旁人看不出有什么大不了的毛病来。其实，这些病，西医的看法是神经递质不平衡，说白了，还牵涉激素的问题，比如多巴胺与5羟色胺的失衡，导致的疾病，一定要坚持服药，为什么医生都强调坚持服药呢？血药浓度一定要保持。药一停，或者私自减药，过些天，就有抑郁症朋友在网上抱怨，无法控制情绪了，老回忆过去校园暴力的事情，出不来。这个时候，作为好友，我都要跟她讲，把药吃上吧，一会儿就好了。可能我们旁人觉得，不开心的事情，回忆它干嘛？但其实这就是激素和神经递质的问题，药物平衡它就行了。这个时候，最安慰人心的，不是劝她想开点，而是倒上一杯温开水，宝宝，该服药了。说到校园暴力，很多孩子都经历过，被欺负的孩子，往往多年以后，身心都会受到影响。这个时候，大家忘记了施暴者，却在社会上歧视受害者，说她们是害群之马，这个时候，施暴者呢？没有人会去讨论坏孩子的好坏，反而生病的孩子，一辈子都有心理阴影，双重打击。灵狐冥顽子呼吁，大家一起，反对校园暴力，多关注性格内向，不善言谈的孩子，因为他们受欺负的时候，可能连倾诉都不会。 https://t.cn/RJwmqSa

#抑郁症##对抗抑郁症#

我并没有抑郁症，但是我能理解抑郁症患者。抑郁不是普通的心灵脆弱，经受不住打击，更不是无病呻吟，矫情伤感。

我是乐天派，积极阳光，看万物可爱，世界美好，充满希望的那种人。但是每次在大姨妈来之前我都会很难过，陷入短暂的抑郁。这很可怕，一个人二十年形成的想法和世界观会瞬间改变，就好像我的世界瞬间开始褪色。这种感觉，就像是我被全世界抛弃了，所有人 所有事情都被罩上了罩子，快乐是别人的，我变得和所有的一切都格格不入，我感受不到她们说的笑话，我感受不到任何善意，我会变得很敏感，一个词一个眼神都能刺痛我。我讨厌所有人，我又很需要所有人。我好希望有人能坚定的选择我，陪着我，我有好怕有人发现我，给予我可怜和安慰。我想逃避所有人，我又好害怕自己一个人。我没有办法快乐，没有办法睡觉，我感觉我随时会崩溃，随时都要掉眼泪。我搞不明白我为什么会有这种情绪，我觉得我是最不该抑郁的人，朋友爱我关心我，家人宠我保护我，我拥有我想要的一切。可是，，，可是道理我都懂，但是我控制不住我自己，这不是心理的行为，这是生理的问题。类似于身体某个器官发炎了，不停的喷射一种叫做难过的溃脓。

这种感觉我仅仅会在个别大姨妈期前有一两天而已，我都感觉世界要崩塌，但是抑郁症患者，每天都在经历这些，我很佩服她们，我觉得她们很勇敢，她们远比正常人要更勇敢坚定的与世界抗衡！

得抑郁症就是生病了，它与得其他种类的病，没有区别，都是不受自己控制的。

抑郁不是阳光、乐观的反义词。谁说抑郁症患者，就不阳光，就不积极，不乐观，她们也很更想乐观，快乐！她们只是不小心生病了。

这是我今天对一个生病的小姐姐说的话，我也想告诉其他不小心生病了的小朋友。“不要怕，只是生病啦。每个人在一辈子中总会生这样那样的病，但是总会过去的，你也会病好的，可能有点慢，但一定会好的！” “希望你以后对抗的不是冰冷的世界，不是那些让人难过的话，不是被全世界抛弃的绝望。而是这个该死的病症！”“因为世界是温暖的呀，它从来就没有抛弃你，周围人也在爱你，就连窗外的小花也希望你开心，你只是暂时被关进了这个病的套子里，感受不到这些温度”“总有一天你会冲破这层套子，感受到温暖的，加油！你是最棒的！最勇敢的！”

通过记录我自身的切实的体会，我希望我能把这种感觉传递给其他人，让更多的人能够关爱抑郁症，理解抑郁症，重视抑郁症。抑郁症不是玻璃心，不是不乐观，她们也想积极快乐的生活，她们只是生病了。这和所有生其他病的人没有什么不同，都是需要治疗，给予鼓励安慰，早日康复的患者。