#今日份运动打卡博# 百日挑战D17/100
运动
散步半小时
韩小四瘦手臂➕瘦小腿
吉尼瘦肩背
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
帕姐有氧15分钟
瘦大腿翘臀15分钟
饮食
早饭：鸡蛋➕坚果➕豆浆
午饭：糖醋荷包蛋（失败的荷包蛋）➕鸡胸肉
晚餐：麻辣鱼➕AD钙×2➕石榴➕提子
饮水量2.5L
不要为了自己去麻烦别人，什么的结果都是自己的决定造成的。自己不妥协也不要让别人妥协。
每天的目标好像就是早睡早睡早睡~
运动
散步半小时
韩小四瘦手臂➕瘦小腿
吉尼瘦肩背
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
帕姐有氧15分钟
瘦大腿翘臀15分钟
饮食
早饭：鸡蛋➕坚果➕豆浆
午饭：糖醋荷包蛋（失败的荷包蛋）➕鸡胸肉
晚餐：麻辣鱼➕AD钙×2➕石榴➕提子
饮水量2.5L
不要为了自己去麻烦别人，什么的结果都是自己的决定造成的。自己不妥协也不要让别人妥协。
每天的目标好像就是早睡早睡早睡~
#今日份运动打卡博# 百日挑战D16/100
运动
散步半小时
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
韩小四瘦小腿
帕姐有氧15分钟
跳绳3000
拉伸按摩20分钟
饮食
早饭：燕麦酸奶➕坚果➕豆浆
午饭：花菜➕腐竹炒鸡蛋
晚餐：土豆➕青菜➕烤肠➕石榴
饮水量3L
今天打车去宠物诊所真的恼火，半小时才上到车，八点才回来。小羊真是表面乖，在家里就是凶我咬我。[可爱]
又是晚睡的一天~最近十二点多才睡着，太晚啦！！11点半开始就要闭上眼睛，放下手机！
运动
散步半小时
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
韩小四瘦小腿
帕姐有氧15分钟
跳绳3000
拉伸按摩20分钟
饮食
早饭：燕麦酸奶➕坚果➕豆浆
午饭：花菜➕腐竹炒鸡蛋
晚餐：土豆➕青菜➕烤肠➕石榴
饮水量3L
今天打车去宠物诊所真的恼火，半小时才上到车，八点才回来。小羊真是表面乖，在家里就是凶我咬我。[可爱]
又是晚睡的一天~最近十二点多才睡着，太晚啦！！11点半开始就要闭上眼睛，放下手机！
#和舒舒一起减脂打卡#
婚后减肥日记Day92
瘦腿挑战第2⃣️0⃣️天！
周五好呀！丰盛早餐新买的麦片：里面有面包干～️大螃蟹好肥美！虽然等臭哥到八点才吃饭！但下班一起看剧吃饭好幸福～
还喝了香飘飘的啵啵牛乳奶茶！太绝啦！我一杯臭哥两杯[赢牛奶]明晚有song（：
运动打卡 ✔️
keep跳绳 2000
欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
帕梅拉马甲线 10min
#plog博主日记##健身##运动就是坚持#
婚后减肥日记Day92
瘦腿挑战第2⃣️0⃣️天！
周五好呀！丰盛早餐新买的麦片：里面有面包干～️大螃蟹好肥美！虽然等臭哥到八点才吃饭！但下班一起看剧吃饭好幸福～
还喝了香飘飘的啵啵牛乳奶茶！太绝啦！我一杯臭哥两杯[赢牛奶]明晚有song（：
运动打卡 ✔️
keep跳绳 2000
欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
帕梅拉马甲线 10min
#plog博主日记##健身##运动就是坚持#
✋热门推荐