一人二人份的晚餐,可以咋整?菜式简单,但味道照样不能随便:鸡蛋咸蛋黄蒸肉饼,豉汁凉瓜炒牛肉,咸蛋冬瓜汤…梅香咸鱼蒸五花肉,香煎午餐肉,蒜蓉炒生菜,牛骨煲玉米红萝卜汤…梅菜蒸肉饼,蚝油生菜,芙蓉鲜蔬汤。。。味道半点不清淡:豆豉,咸鱼,蚝油,咸蛋,梅菜,全是咸鲜味,提味开胃的佐料或食材呢!午餐,有时快夹妥到日式料理快餐店,吃一大碗肥牛肉洋葱盖饭+流心窝蛋,嗯,不错不错!

#吃喝玩乐游河南#【#河南人吃饭口味过咸# 胡辣汤、扁粉菜……不能天天吃![话筒]】#这里是河南# 信阳人喜欢吃腊肉咸鱼;周口、许昌、漯河也喜欢吃咸,每天早上一碗胡辣汤;豫北的扁粉菜、皮渣等,这些大油大盐菜类更是天天吃。据国家食品卫生管理部门统计,在2009-2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,为12克/天,而世界卫生组织建议的标准是应把食盐控制在每日5克以下。科学已经证明,吃得过咸会明显增加高血压、心血管等病的发病率。“如果河南省居民盐摄入量减少一半,即可大大降低心血管疾病的发病率。”因此,限盐少油、清淡饮食是非常可行的预防心血管疾病的措施。(来源:大河报)

【#河南人吃饭口味过咸# 胡辣汤、扁粉菜……不能天天吃![话筒]】信阳人喜欢吃腊肉咸鱼;周口、许昌、漯河也喜欢吃咸,每天早上一碗胡辣汤;豫北的扁粉菜、皮渣等,这些大油大盐菜类更是天天吃。据国家食品卫生管理部门统计,在2009-2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,为12克/天,而世界卫生组织建议的标准是应把食盐控制在每日5克以下。科学已经证明,吃得过咸会明显增加高血压、心血管等病的发病率。“如果河南省居民盐摄入量减少一半,即可大大降低心血管疾病的发病率。”因此,限盐少油、清淡饮食是非常可行的预防心血管疾病的措施。(来源:大河报)


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