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夏季哪些食材适合宝宝吃

1、粥类

【鲜虾粥】
海产品中虾的含钙量很高，并且味道鲜美，又容易烹饪。鲜虾煮出来的颜色也很好看，基本上没有宝宝不喜欢吃， 此外虾肉属于比较温和的食材，只要吃海鲜不过敏的孩子都可以吃虾，就算是很小的宝宝也没有问题。把鲜虾剁碎用来煮粥，是一道很适合在夏季给孩子吃的食物。

【蔬菜牛肉粥】
牛肉不仅能够补锌，还能增强孩子的免疫力促进蛋白质的新陈代谢和合成。在牛肉粥中加入适量的蔬菜，不仅卖相更好，而且荤素搭配，更加的有营养。

【绿豆粥】
绿豆中含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素。夏天孩子出汗多，宝宝体内的电解质平衡容易遭到破坏，多喝点绿豆汤加以补充孩子体内电解质。不过宝妈们要注意绿豆性寒，脾胃虚弱的宝宝不可多吃。

2、水果类
夏季果蔬丰富，在孩子在不思饮食的情况下，宝妈可以给孩子适当多吃点水果，以保证孩子体内维生素的摄入量。

【葡萄】
葡萄是夏天的应季水果，其富含维生素和花青素，味甘性温，在炎热的夏天让孩子适当地吃一些葡萄对孩子来说是有益的。

【苹果】
苹果中含有丰富的果胶，膳食纤维以及维生素C，能够有效维护孩子肠胃的消化功能，帮助宝宝减轻便秘症状。老话说"每天一苹果，疾病远离你“。在炎热的夏季给孩子吃一些苹果也是有好处的。#健康饮食日记##宝宝辅食#

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