【春夏胃肠防病 试试三味中药材】中医认为，春天里，风邪都是最重要的时令病邪，尤其是不及时添衣或者减衣过快、光脚走路等，很容易令人感染风邪。而“风为百病之长”，风邪侵入人体后，容易导致头痛、恶寒、喷嚏流涕等感冒症状，更易扰动体内原有的湿气、血瘀等病邪。

专家建议，针对风、湿这两个致病因素，可使用蚕砂、绵茵陈、鸡矢藤这三味常见中药材进行春夏胃肠防病保养。

第一味：蚕砂

蚕砂又称蚕矢，是家蚕的干燥粪便。味甘性温，有祛风燥湿、和胃化浊的功效，特别对风湿困脾导致的胃脘痛、吐泻症状有很好的防治功效，而且还有助预防时令荨麻疹，用蚕砂做枕头填充物，更有明目的功效。针对容易胃肠食滞、饮酒伤身等情况，建议用蚕砂、生姜泡茶作预防保健。

蚕砂生姜茶：蚕砂3克，连皮生姜3片，加沸水500毫升冲泡，每天一次，有很好的和胃化湿功效，尤其对慢性胃炎、胃动力不足的人士有较好的调理作用。聚餐后可加紫苏叶3克一起冲泡，对防治食滞胃肠很有功效。

第二味：绵茵陈

茵陈是大众熟知的化湿类中药材，中医认为，绵茵陈味微苦，入肝、脾、膀胱经，有清肝化湿、通利关节的功效，特别有助清解脾胃的湿热，常有口苦、口气臭秽的人士不妨使用绵茵陈来调理。

茵陈木棉花茯苓煲鲫鱼：

材料：茵陈10克，木棉花20克，白茯苓30克，白茅根15克，鲫鱼1条约300克。

做法：鲫鱼去鳞及内脏洗净，用少许盐腌制片刻后小火煎至两面金黄色备用。将茵陈、木棉花、茯苓洗净后加水2000ml，文火熬煮1.5小时后即可饮用。

功效：利湿退黄，茵陈配木棉花有助清解胃肠湿热，对配伍茅根可以利湿退黄，这个简单的食疗方对预防急性肝炎、胃肠炎等都有较好的辅助治疗功效。

第三味：鸡矢藤

鸡矢藤是植物茜草科植物鸡矢藤的全草及根，味甘微苦，性平，是儿科常用的消积化食类中药材之一，对小儿疳积、食积、湿热泄泻、夏季热都有较好的辅助调理功效，外用能疗脚气和湿疹、治烧烫伤等。

中医认为，藤茎类药材有助宣发气机，鸡矢藤还能和胃，所以很符合时令养生原则，特别是和布渣叶、淮山、谷麦芽等药材搭配，对调理小儿胃肠、预防食滞胃痛很有帮助。

鸡矢藤布渣叶无花果淮山煲猪踭：

材料：鸡矢藤10克，布渣叶10克，无花果5个，淮山50克，猪踭500克

做法：上述材料洗净，水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

功效：健脾消积，下气消食，有助提高人体免疫力，这款汤水味道甘甜可口，对于预防小儿食滞感冒并提高免疫力都有一定的辅助调理功效。（CR：广州日报）

#健康科普汇##微博健康讲堂##春季健康讲堂# 春季养生重养心
春肝气亢盛，人易被烦恼之事所扰，导致肝气郁结，引起抑郁、易怒、口苦、胆怯、焦虑、烦躁等不适。要顺应春天向上的勃勃生机，做到心胸开阔，乐观向上，多走进大自然，多与他人沟通交流，及时调节波动的情绪，转移不良情绪。
怒为肝之志，怒则伤肝，春养生最忌在怒，努力控制情绪，戒怒戒躁，戒忿戒恨，以免肝气升发太过或不及而伤脾伤肺。

最近有没有很多人出现肌荒、干燥、红肿的现象呢？
春天护理很重要，需要在毛孔干净的基础上增加肌肤抵抗力。
春天的春风里伴随着灰尘，黄砂，花粉等颗粒物，容易堵塞脸颊毛孔。需要及时的清洁哦
切勿过度洗脸：过度洗脸反而会把皮肤内水分夺走、更容易引起干燥哦
洗完脸后及时涂水和乳液！这是非常关键的、不及时涂的话空气会反吸皮肤内的水分哦！
不涂防晒霜、3 4月份紫外线渐渐增强、现在的天气要涂spf20左右的防晒霜保护肌肤！

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