#张张的读书笔记# 《为什么精英都是是时间控》--作者 [日] 桦泽紫苑
这几天读了这本书，让我对工作时间有了新的认识，也有了一些新的感悟，让我收获满满。
①作者提出了一种新的计算方法，就是专注力×时间=专注时间。工作不能简单的通过一维的时间进行衡量，而应该是专注力和时间的二维方法进行衡量。我们需要在专注里比较强的时间段去努力的工作，比如上午或者起床后两小时的时间内，去做比较困难的工作。
②“最强大脑”之一的15-45-90法则，即人专注的时间一般为，15分钟，45分钟和90分钟，可以根据人连续的专注时间合理的安排工作，比如工作45分钟，休息一下。
③排除杂念，我第一次在一本书中读到了讲大脑中杂念的原理，大脑中的杂念是通过前额叶控制的，如果工作时，大脑中不停的出现杂念，有可能是没有充分的休息造成的。我也的确是这样的，晚上没睡好时，工作时感觉没有办法进行集中。
④早上的效率最高，然后中午需要充足的休息，不过午睡最好是30分钟。晚上最好按时下班，不要把工作带回家，每天都是一个周期，不要让压力和疲惫过夜。睡前两小时空腹，有利于休息，身体得到充分的放松。把每天当成一个周期，每天进行工作娱乐，周末不要进行睡懒觉，这样反而更累，没有办法进行充分的休息。睡前15分钟是记忆最佳时期。
⑤要进行自我投资，该工作的时候工作，该休息的时候就要进行充分的休息。要有放松的时间，要在睡前两个小时进行充分的放松。要主动性娱乐（读书，运动，乐器，下棋）和被动性娱乐（看电视）相结合。
⑥人的大脑不能进行并行工作的，同时做两件事时其实大脑是在两件事情之间不断切换。但是比如坐车，坐地铁，泡澡这种机械性地工作时可以进行读书，听英语，思考等工作的。
⑦每天最好固定的时间做同样的事情，反复地做同样的事情，它就会在我们大脑中被不断强化。已经用身体记住了这种规律，所以在固定的时间里，身体和大脑能发挥出最高的机能。
以上就是我的收获，我觉得我应该根据这些经验，参考进行对我工作生活进行合理的安排。提高自己的效率
这几天读了这本书，让我对工作时间有了新的认识，也有了一些新的感悟，让我收获满满。
①作者提出了一种新的计算方法，就是专注力×时间=专注时间。工作不能简单的通过一维的时间进行衡量，而应该是专注力和时间的二维方法进行衡量。我们需要在专注里比较强的时间段去努力的工作，比如上午或者起床后两小时的时间内，去做比较困难的工作。
②“最强大脑”之一的15-45-90法则，即人专注的时间一般为，15分钟，45分钟和90分钟，可以根据人连续的专注时间合理的安排工作，比如工作45分钟，休息一下。
③排除杂念，我第一次在一本书中读到了讲大脑中杂念的原理，大脑中的杂念是通过前额叶控制的，如果工作时，大脑中不停的出现杂念，有可能是没有充分的休息造成的。我也的确是这样的，晚上没睡好时，工作时感觉没有办法进行集中。
④早上的效率最高，然后中午需要充足的休息，不过午睡最好是30分钟。晚上最好按时下班，不要把工作带回家，每天都是一个周期，不要让压力和疲惫过夜。睡前两小时空腹，有利于休息，身体得到充分的放松。把每天当成一个周期，每天进行工作娱乐，周末不要进行睡懒觉，这样反而更累，没有办法进行充分的休息。睡前15分钟是记忆最佳时期。
⑤要进行自我投资，该工作的时候工作，该休息的时候就要进行充分的休息。要有放松的时间，要在睡前两个小时进行充分的放松。要主动性娱乐（读书，运动，乐器，下棋）和被动性娱乐（看电视）相结合。
⑥人的大脑不能进行并行工作的，同时做两件事时其实大脑是在两件事情之间不断切换。但是比如坐车，坐地铁，泡澡这种机械性地工作时可以进行读书，听英语，思考等工作的。
⑦每天最好固定的时间做同样的事情，反复地做同样的事情，它就会在我们大脑中被不断强化。已经用身体记住了这种规律，所以在固定的时间里，身体和大脑能发挥出最高的机能。
以上就是我的收获，我觉得我应该根据这些经验，参考进行对我工作生活进行合理的安排。提高自己的效率
简单看相教程解析，男左女右，教你看手相！
一、生命线
生命线，即生命纹，是从大拇指与食指中间的掌边开始，往掌底走的纹路。生命纹的长短并不代表寿命的长短，而是代表生命力的强弱，所以生命纹其实应该叫做生命力纹。
生命纹长、深、红润的，生命力强，对疾病的抵抗力强，不容易生病；相反，如果纹浅、弱，就比较衰弱。
纹粗的，适合劳动或运动；纹细的，适合用脑。
生命纹包围的掌丘范围大的，也是精力充沛，爱欲旺盛；范围小的嬴弱，容易疲倦。
生命纹开头（靠掌边）有链形纹的，儿童时期体弱多病。
生命纹尾端有如流苏，要防老人病。
生命纹上有岛纹，代表某一时间生病或住院，岛纹大小代表病情的轻重与时间长短。
二、智能线
智能线，即脑纹，是掌相中最重要的一纹。中国手相中此纹代表自己，又称人纹。起点与生命线同，向小指方向走，至无名指与小指指缝间停最好，太短不够聪明，太长则精明过度，亦不好。
脑纹以深细为佳，表示思想能够集中，头脑聪明。
脑纹上有岛纹就表示思想不集中，记意力弱或脑部受挫。
脑纹起点有链形，外在环境影响求学。
智能纹与生命纹起点一起，两纹合为一，一段距离后才分开，表示内向，谨慎，考虑周详。连的太长，则多虑，容易犹豫不决。
如果生命线和智能线起点一起随后马上分开走，个性果断，能随机应变。
如果两线分开有距离，是大胆外向的个性，天不怕地不怕。
如果两线起点分开超过半公分以上，就成莽撞不经大脑的个性了。
三、感情线
感情线，即天纹或父纹。
从小指下掌边起向食指方向走，以走入食指与中指缝为中庸。
若一直前进至食指下，属于心灵之域，较注重精神的爱。
进入中指下面，属肉体之爱，并不注重海誓山盟。
如果在中指下往下弯，就爱得任性，不择手段。
若感情线长而且有分岔往下弯，则是舍一切为情牺牲。
感情线深细的，感情也细腻，感情线粗浅的，感情也粗放。
感情线头端（掌边）如果上下都有像羽毛状的斜纹，表示这人很热情。
若线下没羽毛纹，只有线上有，那是机智线，表示反应好能随机应变。
感情纹如果是链形，多愁善感。
感情纹有岛形纹，如出现在无名指下，代表眼睛有问题，近视、弱视或闪光。
若岛纹出现在其它位置，是感情上的困扰。
感情线断裂，象征感情受到很大的挫折。
四、婚姻线
婚姻线，在小指下的掌边，介于小指和感情纹之间，有的人只有一条，有的则有数条纹。
数目并不重要，总会有一条较深的纹。如果有两条一样深，就怕会容易陷入三角纠纷。
若婚姻纹超过六条，而且找不出主线，则婚姻关系较乱；婚姻纹长，择偶条件苛，对配偶的要求也高，婚姻上会有压力。
若长到无名指下并接处太阳线，可有好亲家，带来财富声望。
若冲破太阳线，则有负面效果，以至于影身响声望和财富。
婚姻纹尾部如果分岔，容易分手。
有岛纹则可能因某种原因分居。
婚姻线尾部往上翘，缺乏结婚的意愿。
五、事业线
事业线，是从手掌底部往上升的纹，有的人可以直抵中指根部，也可称为命运纹。
有的事业线不是一条直纹，而是断断续续好几条，表示工作不稳定，或经常变更工作环境。
事业纹升到脑纹（智能线）就停止，表示是由自己智能决定而停止工作。
如果升到岛纹而停止，则表是因感情问题而停止工作。
有两条事业纹，可以兼职或发展另一副业。
六、太阳线
太阳线，在无名指下的直纹，与事业纹平行。若太阳纹成双线则称「名望纹」表示能在社会上有好名声。
太阳纹如果过多，兴趣广泛，但容易分散精力不专注。
太阳纹有岛纹或像十字形，都是破坏太阳纹，代表声望或金钱的损失。
七、健康线
健康线，即一条从至小指下面向生命纹走，其实是「不健康纹」，因为没有健康纹的才健康.
健康纹如果断断续续，表示肠胃消化不良；如果有链状，是呼吸系统的毛病。
若有岛纹，在纹的头端是咽喉或头部毛病，在线尾则是泌尿的问题。
八、创作线
创作线，在无名指和小指指缝下斜斜的两条纹。
表示这人有研究创作的才能，可以从事研究或写作、绘画，一定有成就。
九、财富线
财富线，在大拇指的第二节，不论横纹或直纹，纹越多表示钱财累积越多。
十、其它线纹图
一、生命线
生命线，即生命纹，是从大拇指与食指中间的掌边开始，往掌底走的纹路。生命纹的长短并不代表寿命的长短，而是代表生命力的强弱，所以生命纹其实应该叫做生命力纹。
生命纹长、深、红润的，生命力强，对疾病的抵抗力强，不容易生病；相反，如果纹浅、弱，就比较衰弱。
纹粗的，适合劳动或运动；纹细的，适合用脑。
生命纹包围的掌丘范围大的，也是精力充沛，爱欲旺盛；范围小的嬴弱，容易疲倦。
生命纹开头（靠掌边）有链形纹的，儿童时期体弱多病。
生命纹尾端有如流苏，要防老人病。
生命纹上有岛纹，代表某一时间生病或住院，岛纹大小代表病情的轻重与时间长短。
二、智能线
智能线，即脑纹，是掌相中最重要的一纹。中国手相中此纹代表自己，又称人纹。起点与生命线同，向小指方向走，至无名指与小指指缝间停最好，太短不够聪明，太长则精明过度，亦不好。
脑纹以深细为佳，表示思想能够集中，头脑聪明。
脑纹上有岛纹就表示思想不集中，记意力弱或脑部受挫。
脑纹起点有链形，外在环境影响求学。
智能纹与生命纹起点一起，两纹合为一，一段距离后才分开，表示内向，谨慎，考虑周详。连的太长，则多虑，容易犹豫不决。
如果生命线和智能线起点一起随后马上分开走，个性果断，能随机应变。
如果两线分开有距离，是大胆外向的个性，天不怕地不怕。
如果两线起点分开超过半公分以上，就成莽撞不经大脑的个性了。
三、感情线
感情线，即天纹或父纹。
从小指下掌边起向食指方向走，以走入食指与中指缝为中庸。
若一直前进至食指下，属于心灵之域，较注重精神的爱。
进入中指下面，属肉体之爱，并不注重海誓山盟。
如果在中指下往下弯，就爱得任性，不择手段。
若感情线长而且有分岔往下弯，则是舍一切为情牺牲。
感情线深细的，感情也细腻，感情线粗浅的，感情也粗放。
感情线头端（掌边）如果上下都有像羽毛状的斜纹，表示这人很热情。
若线下没羽毛纹，只有线上有，那是机智线，表示反应好能随机应变。
感情纹如果是链形，多愁善感。
感情纹有岛形纹，如出现在无名指下，代表眼睛有问题，近视、弱视或闪光。
若岛纹出现在其它位置，是感情上的困扰。
感情线断裂，象征感情受到很大的挫折。
四、婚姻线
婚姻线，在小指下的掌边，介于小指和感情纹之间，有的人只有一条，有的则有数条纹。
数目并不重要，总会有一条较深的纹。如果有两条一样深，就怕会容易陷入三角纠纷。
若婚姻纹超过六条，而且找不出主线，则婚姻关系较乱；婚姻纹长，择偶条件苛，对配偶的要求也高，婚姻上会有压力。
若长到无名指下并接处太阳线，可有好亲家，带来财富声望。
若冲破太阳线，则有负面效果，以至于影身响声望和财富。
婚姻纹尾部如果分岔，容易分手。
有岛纹则可能因某种原因分居。
婚姻线尾部往上翘，缺乏结婚的意愿。
五、事业线
事业线，是从手掌底部往上升的纹，有的人可以直抵中指根部，也可称为命运纹。
有的事业线不是一条直纹，而是断断续续好几条，表示工作不稳定，或经常变更工作环境。
事业纹升到脑纹（智能线）就停止，表示是由自己智能决定而停止工作。
如果升到岛纹而停止，则表是因感情问题而停止工作。
有两条事业纹，可以兼职或发展另一副业。
六、太阳线
太阳线，在无名指下的直纹，与事业纹平行。若太阳纹成双线则称「名望纹」表示能在社会上有好名声。
太阳纹如果过多，兴趣广泛，但容易分散精力不专注。
太阳纹有岛纹或像十字形，都是破坏太阳纹，代表声望或金钱的损失。
七、健康线
健康线，即一条从至小指下面向生命纹走，其实是「不健康纹」，因为没有健康纹的才健康.
健康纹如果断断续续，表示肠胃消化不良；如果有链状，是呼吸系统的毛病。
若有岛纹，在纹的头端是咽喉或头部毛病，在线尾则是泌尿的问题。
八、创作线
创作线，在无名指和小指指缝下斜斜的两条纹。
表示这人有研究创作的才能，可以从事研究或写作、绘画，一定有成就。
九、财富线
财富线，在大拇指的第二节，不论横纹或直纹，纹越多表示钱财累积越多。
十、其它线纹图
#插画#
他以其独特的“几何复古”风格，在插画界迅速走红。
他的灵感绝大部分来源于生活：小时候看过的卡通、最近玩过的游戏、一本画集或者一部电影。
他用他自己独特的角度和专注的热情，把所思所想用简单的几何图案表达出来，寥寥数笔却能透露出隽永意味。
by：意大利插画师 Ale Giorgini
#罗德岛设计学院#
他以其独特的“几何复古”风格，在插画界迅速走红。
他的灵感绝大部分来源于生活：小时候看过的卡通、最近玩过的游戏、一本画集或者一部电影。
他用他自己独特的角度和专注的热情，把所思所想用简单的几何图案表达出来，寥寥数笔却能透露出隽永意味。
by：意大利插画师 Ale Giorgini
#罗德岛设计学院#
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