发福日记
1终于时隔俩月9.11又再一次去复查了，大夫说这是最后一次开药了，再吃一阵就自己慢慢减药停药就可以了，下次不用来复查了，终于！终于！买了四块蛋糕庆祝，买了小王爱吃的巧克力味结果两天忘了吃就走了[doge]
2恭喜小王喜提小恐龙巧克力棒棒糖
3-5不同地方看到的美丽夕阳
6因为中秋节又忙起来了，把好久不用的手环又扒拉出来了，派大星真可爱！
7-8土豆这小傻狗怪上相怪可爱的！
9这不就是说我吗[doge]
10土豆抱着照相总是不配合

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　　超过预产期还没生？这3件事一定要坚持做！

　　预产期一天、两天的过去了，可肚子里的宝宝一点出来的意思都没有。这可急坏了老娘，是不是预产期算错了？再不出来是不是要考虑剖腹产？妈妈们别慌，今天来跟大家科普一下，关于超过预产期还没生的那些事及注意事项。

　　预产期怎么算？

　　预产期的算法很简单：最后一次月经头一天的日期，月份数加9或减3，日子数加7。举个例子：最后一次月经是6月22号，预产期就是次年的3月29号；最后一次月经是3月13号，预产期就是同一年的12月20号。

　　按照这着计算方法，大约有接近5%左右的孕妈在40周预产期这一天分娩，在预产期前后3天分娩的大约为25%，在预产期前后1周内分娩的大约为50-60%左右，在预产期前后2周内分娩的大约为80%。还有另外的20%在38周之前和42周以后分娩。

　　也就是说，只要做好产检，确保孩子安全，在37周之后，42周之前的任何一天分娩都算正常。因为预产期是按照月经周期为28天计算，并没有考虑年龄、产次、月经周期、人种等差异，即使是都考虑到了，分娩的时间还是会有不同，所以预产期到了还没有生的话，也不用太纠结。但如果超过42周仍然不生，则需要引起注意。

　　超过预产期还没生，这3件事要坚持做

　　1.产检

　　按照医生约定的时间进行产检，必要时做胎心监护和超声检查。

　　2.数胎动

　　胎动直接反应了宝宝的健康状况，胎动过多、过少都可能是宝宝在向你求救。所以，不管是哪个时期，都应该认真数胎动。已经过了预产期的孕妈们，更应该每天认真数胎动。如果2小时内胎动低于6次，就需要进行进一步的检查。

　　3.适当活动

　　即使到了孕晚期，坚持散步，多走动，对分娩有很大帮助。超过预产期还没生，只要宝宝是健康安全的，准妈妈无需过于担心，听从医生指导即可。如果超过了41周还不生，一般情况下医生会帮你做判断。如果符合顺产条件的话，多数会要求你住院准备帮你引产。一般情况下不建议拖到妊娠42周以后分娩，因为超过42周以后发生围产儿不良结局的风险会增加。

#年底108天减脂计划#
适应期
day1/16
胡吃海塞了一个月左右，今天再次准备开始减肥，我发誓这是最后一次，这次减不下去就再也不减了！
战线拉太长并不适合我，不记录饮食的健康生活对我来说可能只适用于保持体重吧。这次用耍耍的减脂方法来坚持108天

目标：55kg（无所谓，能瘦多少就多少）
前16天——适应期：戒掉奶茶和外食，即使有特殊情况也保持理智
循序渐进期——65天：饮食结构调整：1600卡
冲刺期——27天：1200卡
保持期——3个月:逐渐恢复饮食，持续监测体重

运动
周一至周五：帕梅拉课表
周末：韩舞
能走路都走路

想一次性解决了！