鼻子冒油的季节了[机智]泰国黑头水➕黑头收缩水黑头好帮手[呲牙]公认的好1⃣️热毛巾捂热鼻子几分钟打开毛孔 2⃣️再涂上胶状去黑头凝胶 3⃣️此刻马上贴上纸 4⃣️干透了撕下来 再敷点收缩水！！效果太好了！！直接秒杀一切黑头产品～#微博橱窗# https://t.cn/RODYif3 https://t.cn/RJwq8YC
Day4:十月30号，今天暴食了！！
运动：上午走跑50分钟＋晚上走跑35分钟
饮食：早餐：x3
午餐：小米粥一大碗
晚餐：鸡块10元➕小米粥x1大碗➕面条x1大碗➕粽子x2糖的➕巧克力糖x4块
控制饮食！！！！必须瘦！今天去见MM她说我胖了[悲伤]哎 还有一个月！！一定要瘦20斤！
生活不只有远方，还有沿路的风景和每一天的坚持！日行10000步的我已激活了一枚快走勋章！#运动就是坚持# 你也来试试吧！https://t.cn/RAieSKD
#keep运动打卡#
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#keep运动打卡#
#小仙女打卡#这几天快来大姨妈了[羞嗒嗒]然后这几天心里就有点放松…体重还是不掉，今天吃了两块鱼饼[衰][衰]依旧运动啦～
▫️阅读10min✔️
▫️听力1h✔️
▫️运动✔️
▫️韩语真题复印✔️
运动：getfit训练➕俄罗斯转体200个➕动感单车38min
早饭：豆沙包➕脱脂牛奶➕3个鹌鹑蛋
午饭：海苔鸡蛋饭➕泡菜汤
晚饭：鸡胸肉沙拉➕鱼饼200g
#今日打卡##健身##马甲线##束腰功课##束腰攻略##束腰代理##运动打卡##健身减肥##减脂餐##瘦身减肥##keep##保持自律#
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早饭：豆沙包➕脱脂牛奶➕3个鹌鹑蛋
午饭：海苔鸡蛋饭➕泡菜汤
晚饭：鸡胸肉沙拉➕鱼饼200g
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