《蛤蟆先生去看心理医生》 罗伯特·戴博德

通过10次面谈，蛤蟆慢慢找回了快乐的那一刻，我好像有被教育到。蛤蟆和苍鹭生动的对话形式让原本复杂的心理学理论都变得通俗易懂，苍鹭真棒呀！

因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

书中提到→不玩四种游戏：
1.poor little old me（即不要自怜，将自己放在受害者身份上）
2.love me no matter what i do （不要陷入自暴自弃、失去亲爱的人这样的恶循环）
3.I am so unlucky.(不要因为不幸运的事情而忽略掉生活中美好的事情）
4.Guess the word in my head（直接说出自己的需求而不是然后要求别人理解自己）

☁️不知是不是太久不看书，最近易焦虑易烦躁

#蛤蟆先生去看心理医生#

Day1
affected 不自然的 矫揉造作的
morally wholesome and ethically instructive
道德上有益 伦理上的教义
commonsense briskness 常理通识 辛言辣语
irreverence 不拘谦恭
secondhand opinions 人云亦云的观点
字 courtesy name
清贫 clean and poor
临终 in one’s dying bed
缺吃少穿 scarcities of basic necessities
至死不渝 until one’s last moment
China Banking and Insurance Regulatory Commission 银保监会
己所不欲勿施于人 not do to others what you don’t want to do to you #mti#

既然待在家就学学英语吧——“手机信号差，只有一格信号”用英语怎么翻译？
短语: signal 信号
reception 接收效果；接待(处)
表达“信号强弱”可以用
good/strong/bad/weak/poor
例句: Can you hear me? Sorry, the reception is bad here. I only get one bar.
你能听见我说话吗？不好意思啊，这儿信号差，只有一格。 https://t.cn/Ryhojbb