你洗头的方式可能是错的，3 步让头发蓬松顺滑

今天我们邀请到浙江省人民医院皮肤科主治医师樊莎莎医生，为我们聊聊「洗头小技巧」。

洗了这么多年的头发，你确定真的洗对了吗？

可以说不少人都从来没有真正洗干净过头发。樊医生推荐的洗头大法如下，一共三步：冲洗、洗发（起泡和按摩）、干发。

1. 冲洗

一般大家洗头都是直接用水湿透头发就开始用洗发水了，其实这是不够的。

在涂洗发水之前，要进行充分地预洗，就是长时间进行冲洗。这样不仅可以去掉头发上的脏东西，也是促进洗发水起泡的基础，一般至少要在 2 分钟左右。

洗发时候要注意水温，水温控制在 38 度左右（跟自己体温接近或者稍高一点点），不要太高，以免伤害头皮。

2. 洗发（起泡+按摩）

洗头发时，你是不是直接用洗发水在手中起泡，然后涂抹在头发上揉搓一会就冲掉了？其实真正的洗发是对头皮的按摩。

按摩的指法要注意，是原地的按揉而不是大范围的揉搓，一定不要有摩擦，按压头皮的力度就像是触碰软桃子一样轻柔，稍微按摩后换下一个地方，从下往上，毫无遗漏的按揉整个头皮，全过程至少 3 分钟。

充分地按摩以后，就直接用清水洗掉就可以了，冲洗也要彻底。

用不用护发素按照自己的情况决定，就按照一般使用说明，不要涂抹在头皮，注意冲洗干净就好。

3. 干发

喜欢自然晾干特别要提醒您，更有效的干发措施是这样的：

❶ 毛巾包裹吸干水分

首先要用毛巾把头发全都包起来，然后再用不摩擦头皮的方式轻轻按摩，让毛巾慢慢吸干水分。

当然不按摩也没事，用干发巾直接包裹一会就行，这个步骤最主要就是将水分吸干，不要有滴水。

❷ 吹风机吹干

然后就是吹干，用吹风机吹干，原则是从最难干的地方开始，因为后脑勺头发最多，所以建议是从后脑勺开始，然后慢慢吹干。

为了尽可能保护头发，吹干过程中需要做的一件事就是，用热风吹到 7 成干以后，转为冷风模式，用降温来使舒张的角质层收缩。

洗头其实是很麻烦的，不过按照这种方法，确实洗完以后会觉得头发比较蓬松，而且不那么容易出油了。

[紫金草]今天的科普来自浙江省人民医院皮肤科主治医师樊莎莎医生，樊医生的系列科普均首发于丁香医生 App，感兴趣的小伙伴可以下载丁香医生 App，搜索「樊莎莎」医生关注她哦。

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