#中医# #美食分享# #健康养生# 水煮花生，应季营养美食。
不要放盐，可以放点大料（八角茴香）。我是什么都不放，就白煮。
味甘，性平，润肺化痰，补脾通便。白煮的比炒的好消化吸收而且不上火。
什么季节吃什么东西，秋天上市的肯定入肺经，肺又和大肠相表里。
虽然补脾胃但是一次不要吃很多，过犹不及反而伤脾胃不消化。
很便宜，两块多一斤。
不要放盐，可以放点大料（八角茴香）。我是什么都不放，就白煮。
味甘，性平，润肺化痰，补脾通便。白煮的比炒的好消化吸收而且不上火。
什么季节吃什么东西，秋天上市的肯定入肺经，肺又和大肠相表里。
虽然补脾胃但是一次不要吃很多，过犹不及反而伤脾胃不消化。
很便宜，两块多一斤。
宁心静气养肺
“气定则神闲，神闲则性静。”秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦，也难免触景生情，产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的失落感。因此，在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。
收敛神气，才能养气。有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己的心思太辛苦。在情志上要忌悲忧伤感，遇伤感事则主动排解，以避肃杀之气，收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多去参加体育锻炼，如散步、登山、旅游、打坐等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。#汪记健康养生# #健康养生[超话]#
“气定则神闲，神闲则性静。”秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦，也难免触景生情，产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的失落感。因此，在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。
收敛神气，才能养气。有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己的心思太辛苦。在情志上要忌悲忧伤感，遇伤感事则主动排解，以避肃杀之气，收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多去参加体育锻炼，如散步、登山、旅游、打坐等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。#汪记健康养生# #健康养生[超话]#
健康养生：
1）吃月饼时可以搭配一些水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、冬枣、石榴等。其富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。
2）美国《医学快报》报道，南丹麦大学的研究者通过一项队列研究发现，经常骑自行车的人患2型糖尿病的风险可能较低。骑行被称为“黄金有氧运动”，还能加强人体心肺功能。#夏季总动员#
1）吃月饼时可以搭配一些水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、冬枣、石榴等。其富含膳食纤维、有机酸等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，加快脂质的排出。
2）美国《医学快报》报道，南丹麦大学的研究者通过一项队列研究发现，经常骑自行车的人患2型糖尿病的风险可能较低。骑行被称为“黄金有氧运动”，还能加强人体心肺功能。#夏季总动员#
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