为什么减肥总是失败？

1、不吃米饭
很多人说减肥就不能吃碳水化合物，这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一，所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量，从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外，长期性饥饿还损伤肠胃，所以这是不可取的。

2、不喜欢喝水
经常听见人说喝水都会长胖。不管是不是易胖体质，适量喝点水都是对身体极有益的，而少喝水反而对身体不好。而且适量的喝水对减肥也有很大的帮助，比如稍微有点饥饿感时，可以忍住吃东西的欲望，多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤，也会使饥饿感大大减少，从而避免了摄入过多的食物。

3、局部瘦身
在一些视频网站上看到有局部瘦身的说法，其实只局部瘦身的说法太过片面，脂肪都是全身性的，单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等，它们只是起到了一个塑身的效果，而减肥的效果甚微。

4、以为只要吃得少就能减肥
很多人都知道少吃东西能减肥，但也并不是只要吃得少就能减肥。如果指的是一些油炸食物，比如汉堡、炸鸡等油脂超标的食物，那也会使减肥效果不佳的。所以不要觉得吃得少就可以减肥，想要减肥者，高油高脂的食物都必须要远离的。#健康管理##疾病预防##减肥#

人怎么总是会莫名其妙的自卑呢[悲伤][悲伤]
今天晚上突然就觉得自己好丑啊好难看啊，我怎么会长这个样子呢
以前就只是觉得自己很普通啊，不算什么大美女但五官也没有特别不好看的 整体也比较和谐吧
就怎么回事呢，今天晚上突然觉得，袜我怎么这么丑，五官没一个算得上好看的吧，眼睛小内双还无神，一直都不好看一直都不喜欢；以前觉得鼻梁也不低，可是今天突然就发现脸颊上的肉肉好多把鼻梁都挡住了，也是不好看；嘴唇太薄了也不好看；下巴又短，挂不住肉，下巴直接连脖子，以至于没有下颚线，侧边脸也巨丑；脸虽然不大但五官很小很挤显得脸空空的，圆脸还显胖，反正就是怎么看怎么不好看[苦涩][苦涩]
脸不好看就算了，身材也不好，勾腰驼背虎背熊腰，明明体重不大却显壮得像头牛[苦涩][苦涩]
哎呀好烦呀，天天跟别人说不要容貌焦虑不要过分在意外表的，袜今天好像突然看清了自己的长相，丑的要死还胖一点也不好看，真是怎么可以不在意呢
越想越难受了 我又要emo了[泪][泪]

这是我妈妈，就在今天我把她的头发全都剪掉了，每一剪都好像剪在我的心上。是的，还会再长出来的，等化疗结束了还会长。可是就这样光着头她还要度过很久，也许她不会再下楼遛弯，和邻居们聊天喝茶。
安慰人的话总是说的动听，却永远也走不进经历者的心。
如果可能我多想替她承受这一切苦难。 https://t.cn/R2WxX8J