奕霞超可爱 最近长胖了，减脂要提上日程了。减脂必须“迈开腿，管住嘴”，我在运动和饮食方面都很注意，今天我来分享下我的减脂经验喽！
关于运动
迈开腿还真挺难的，健身房的年卡我一年也就去了3次。吸取教训不能再浪费钱了，毕竟在哪跑步都不如在家跑步来得方便，每天下班回到家，我都会换上运动装， ...展开全文c
关于运动
迈开腿还真挺难的，健身房的年卡我一年也就去了3次。吸取教训不能再浪费钱了，毕竟在哪跑步都不如在家跑步来得方便，每天下班回到家，我都会换上运动装， ...展开全文c
#健身食谱#
【虾滑藕饼,脆脆哒】
[鲜花]今日分享:虾滑藕夹,脆脆哒[微风]简单方便,大家快试试吧
食材[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
莲藕
虾
玉米
[鲜花]做法:[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
1.虾去头去壳,剁成泥,玉米也剁碎,加盐调味,加入2勺地瓜粉搅拌均匀
2莲藕切片(不要切太爆),把虾泥放在藕片上,再盖上一片莲藕,小火煎至两面金黄即可装盘
【虾滑藕饼,脆脆哒】
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莲藕
虾
玉米
[鲜花]做法:[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
1.虾去头去壳,剁成泥,玉米也剁碎,加盐调味,加入2勺地瓜粉搅拌均匀
2莲藕切片(不要切太爆),把虾泥放在藕片上,再盖上一片莲藕,小火煎至两面金黄即可装盘
侯长荣老师!
现已加入豪华优秀墙头
《人帅》，从年轻帅到现在
87红楼梦柳湘莲[泪]
《心态年轻》
应该是自己运营的微博（?)
不仅知道给自己的作品拉票
甚至还经常分享日常，固定地和粉丝互动[跪了]
《健身》身材保持的很好[思考]
根本看不出来真实年龄
《衣品》也特别好!根本不像是老气的人[并不简单]
日常晒外孙，但外公看着也太年轻了[doge]
也经常和夫人一起秀[憧憬]
不敢艾特人家，万一回复我了，我[跪了]
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87红楼梦柳湘莲[泪]
《心态年轻》
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甚至还经常分享日常，固定地和粉丝互动[跪了]
《健身》身材保持的很好[思考]
根本看不出来真实年龄
《衣品》也特别好!根本不像是老气的人[并不简单]
日常晒外孙，但外公看着也太年轻了[doge]
也经常和夫人一起秀[憧憬]
不敢艾特人家，万一回复我了，我[跪了]
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