wvs：잘 지내셨죠 모두 !
그저 이렇게 밝게 웃으며 인사하고 싶었는데 입이 떨어질 줄 모르던 절 용서하시길 !
아직도 처음 느껴보는 느낌이라 정제될 때까지 시간이 좀 필요할 거 같아요. 울긴 사실 LA서 참 많이 울었던 것 같은데..
3일 내내 무슨 말을 해야할 지 떠오르질 않아서 정국이가 교장선생님 얘기할 때마다 참 난처했답니다. ㅎㅎ;
예전처럼 길게 두서없이 횡설수설하는 제가 싫어 황급히 마무리했던.. 기억들이 있습니다.
역시 이렇게 글로 남기니까 마음이 훨씬 편하네요.
그간 저도 분명 달라진 부분들이 있는 것 같은데 아직 스스로도 무언지 규명하지 못한 것 같아요.
모든 이면들을 여러분의 함성과 기립의 부재라는 핑계로 미루면서, 다음번엔 저도 여러 생각을 떨치고 더 순수한 최선과 몰입으로 임할게요 !
아직 제 자신이 많이 모자라 속상한 기분도 들었던 몇 주였습니다.
요즘은 아주아주 아득한 중학생 때 옛날 생각이 많이 나요. 순수하다면 순수했던 시간들을 떠올려보면서 또다른 제 갈증과 물음표들을 풀어보려고 해요. 시간이 지나면 늘 그랬듯 밀려오는 파도였구나~ 자조하길 바라며 그저 이 날들이 우릴 더 멋진 미래로 데려가주길 기도해요.
무엇보다,
늘 그랬듯 여러분들은 최고였고. 제한된 상황 내에서 주실 수 있는 모든 진심과 에너지를 전해주시지 않았나 싶어요. 기적같은 사흘을 무사히 해낼 수 있던 건 늘 그렇듯 여러분 덕분이기에. 또 늘 만연체였던 제가 길게 말하지 않아 혹 걱정하시지 않을까 하여 이렇게 정리와 감사의 글을 남겨보아요.
봄날이 5년, 방탄소년단이 벌써 10년차랍니다.
볼 수도 없는 먼 미래에 대한 막연한 약속보다, 전 그저 하루하루를 잘 지켜내며 목소리 없이도 받았던 오늘의 에너지를 곱씹고 있겠습니다. 또다시 이번엔 서로의 목소리를 듣는 그날까지, 조금만 기다려주세요 !
고맙고 사랑합니다.
P.S. 읽으실지 모르겠으나 함께해주신 모든 스텝분들과 댄서분들께도 감사드립니다 !
各位，都过得好吧！
本想像这样明朗地笑着向大家给予问候，但却不知如何开口的我.. 请原谅！
直至现在仍然是第一次体会到的感受，我想我还需要一些时间来适应。关于流泪，事实上我好像在LA哭过很多次了...
3天来一直想不出来该说什么话，所以每当柾国提到校长先生时，都感到非常为难呢。hh;
讨厌像以前那样漫长而没有头绪地胡言乱语，所以急忙收尾的我..有着这样的记忆。
果然像这样记录成文字后，心里舒服多了。
这段时间我应该也分明有变化了的地方，但目前为止我自己也无法查明。
我会将这一切都以缺乏大家的呐喊与起立作为借口，下次会抛开各种想法，以更加纯粹的心态尽全力和投入的！
因为觉得自己还是存在很多不足之处，所以这几周都曾感到伤心。
最近时常想起遥远的中学生时代。回想着那段纯真岁月的同时，我也尝试着去解开我的渴求与疑问。随着时间的流逝，“这是像往常一样涌来的波涛～”希望能如此告诉自己，也祈祷着这些日子能指引着我们走向更加美好的未来。
最重要的是，
一如既往地，各位是最棒的。我想你们已经把在有限的条件下能够给予的所有真心和能量都传递给我们了。之所以能够顺利度过这奇迹般的三天，和往常一样都是托了各位的福。另外，曾是蔓衍体（用大量辞藻做修饰去延伸、扩展的写作方式）的我却没有说太多，怕或许有人会感到担心，所以像这样留下了整理和感谢的文章。
这么快春日已经5年，防弹少年团已经第10年了。
比起对无人知晓的遥远未来做出模糊的承诺，我只希望大家能继续好好地度过每一天。尽管没有声音，但今天所得到的能量，我会反复感受的。直到我们再次听到彼此的声音的那一天为止，请再稍作等待！
谢谢你们，我爱你们。
P.S. 不知道会不会阅读(这篇帖子)，但陪伴我们一起的各位工作人员和伴舞们，也感谢你们！
그저 이렇게 밝게 웃으며 인사하고 싶었는데 입이 떨어질 줄 모르던 절 용서하시길 !
아직도 처음 느껴보는 느낌이라 정제될 때까지 시간이 좀 필요할 거 같아요. 울긴 사실 LA서 참 많이 울었던 것 같은데..
3일 내내 무슨 말을 해야할 지 떠오르질 않아서 정국이가 교장선생님 얘기할 때마다 참 난처했답니다. ㅎㅎ;
예전처럼 길게 두서없이 횡설수설하는 제가 싫어 황급히 마무리했던.. 기억들이 있습니다.
역시 이렇게 글로 남기니까 마음이 훨씬 편하네요.
그간 저도 분명 달라진 부분들이 있는 것 같은데 아직 스스로도 무언지 규명하지 못한 것 같아요.
모든 이면들을 여러분의 함성과 기립의 부재라는 핑계로 미루면서, 다음번엔 저도 여러 생각을 떨치고 더 순수한 최선과 몰입으로 임할게요 !
아직 제 자신이 많이 모자라 속상한 기분도 들었던 몇 주였습니다.
요즘은 아주아주 아득한 중학생 때 옛날 생각이 많이 나요. 순수하다면 순수했던 시간들을 떠올려보면서 또다른 제 갈증과 물음표들을 풀어보려고 해요. 시간이 지나면 늘 그랬듯 밀려오는 파도였구나~ 자조하길 바라며 그저 이 날들이 우릴 더 멋진 미래로 데려가주길 기도해요.
무엇보다,
늘 그랬듯 여러분들은 최고였고. 제한된 상황 내에서 주실 수 있는 모든 진심과 에너지를 전해주시지 않았나 싶어요. 기적같은 사흘을 무사히 해낼 수 있던 건 늘 그렇듯 여러분 덕분이기에. 또 늘 만연체였던 제가 길게 말하지 않아 혹 걱정하시지 않을까 하여 이렇게 정리와 감사의 글을 남겨보아요.
봄날이 5년, 방탄소년단이 벌써 10년차랍니다.
볼 수도 없는 먼 미래에 대한 막연한 약속보다, 전 그저 하루하루를 잘 지켜내며 목소리 없이도 받았던 오늘의 에너지를 곱씹고 있겠습니다. 또다시 이번엔 서로의 목소리를 듣는 그날까지, 조금만 기다려주세요 !
고맙고 사랑합니다.
P.S. 읽으실지 모르겠으나 함께해주신 모든 스텝분들과 댄서분들께도 감사드립니다 !
各位，都过得好吧！
本想像这样明朗地笑着向大家给予问候，但却不知如何开口的我.. 请原谅！
直至现在仍然是第一次体会到的感受，我想我还需要一些时间来适应。关于流泪，事实上我好像在LA哭过很多次了...
3天来一直想不出来该说什么话，所以每当柾国提到校长先生时，都感到非常为难呢。hh;
讨厌像以前那样漫长而没有头绪地胡言乱语，所以急忙收尾的我..有着这样的记忆。
果然像这样记录成文字后，心里舒服多了。
这段时间我应该也分明有变化了的地方，但目前为止我自己也无法查明。
我会将这一切都以缺乏大家的呐喊与起立作为借口，下次会抛开各种想法，以更加纯粹的心态尽全力和投入的！
因为觉得自己还是存在很多不足之处，所以这几周都曾感到伤心。
最近时常想起遥远的中学生时代。回想着那段纯真岁月的同时，我也尝试着去解开我的渴求与疑问。随着时间的流逝，“这是像往常一样涌来的波涛～”希望能如此告诉自己，也祈祷着这些日子能指引着我们走向更加美好的未来。
最重要的是，
一如既往地，各位是最棒的。我想你们已经把在有限的条件下能够给予的所有真心和能量都传递给我们了。之所以能够顺利度过这奇迹般的三天，和往常一样都是托了各位的福。另外，曾是蔓衍体（用大量辞藻做修饰去延伸、扩展的写作方式）的我却没有说太多，怕或许有人会感到担心，所以像这样留下了整理和感谢的文章。
这么快春日已经5年，防弹少年团已经第10年了。
比起对无人知晓的遥远未来做出模糊的承诺，我只希望大家能继续好好地度过每一天。尽管没有声音，但今天所得到的能量，我会反复感受的。直到我们再次听到彼此的声音的那一天为止，请再稍作等待！
谢谢你们，我爱你们。
P.S. 不知道会不会阅读(这篇帖子)，但陪伴我们一起的各位工作人员和伴舞们，也感谢你们！
给焦虑的人：世上有催眠神曲，排在首位的是《Weightless》。这首由英国乐团Marconi Union所创作的歌曲，全长约八分钟，据说比莫扎特音乐的精神放松程度还高，据一家国际神经研究公司的调查结果显示，此曲能有效降低65%的焦虑，同时还能使心率下降35%，被称为世界上最轻松的音乐，因此催眠效果无比强大，戴上耳机放松身心聆听时，还可能体验到一种失重的状态。
其他几首催眠曲也顺便列一下吧:
1、哥德堡变奏曲
这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲约为60分钟，是世界公认最有效的催眠曲，据说这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱，在完成演奏后，还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。
2、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，所以很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。
3、Dream 13
这并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑，据作者亲口所说，这是一张没有人能一次性听完的专辑，因为作者本人在听的过程中，就睡着了两次，所以某种程度上来说这是一张强效的催眠曲专辑。
4、玄秘曲
玄秘曲并非一首，而是从1889-1897年创作的6首同名曲，其中第一首最具影响力，是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造，既具有东方的神韵，又富有宗教的神秘，空灵的音符十分具有催眠曲的功效。
5、摇篮曲
摇篮曲一般是母亲在安抚婴儿睡觉时使用的歌谣，后来也发展成为了一种音乐体裁，许多作曲家都运用过此类体裁，比如莫扎特，舒伯特，摇篮曲的节奏一般都是以中等速度的节拍最常见，因为这和摇篮的频率很相似，所以很能达到轻柔抒情的效果，起到催眠婴儿的作用。
6、月光曲
这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作，月光曲是贝加摩组曲中的一首，整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象，让人不禁产生置身于月光中的感受，钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，起到了很好的催眠放松作用。
7、α脑波音乐
α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐，由于与脑电波的波频很像，所以能够产生共振效果，将大脑的脑波协调在α波的频段，而α脑波是人体在半睡半醒状态下产生的，所以α脑波音乐能起到让人放松的效果，也就能进一步的催眠。
看到这里，肯定有人要问了，怎么都是国外的曲子？有没有国内的音乐呢？
答案是：当然有。
中国人有贾湖骨笛的时候，国外的音乐还没诞生呢！更何况，音乐是建立在数学基础之上的，没有明代乐圣朱载堉（1536年—1611年，明太祖八世孙，著名律学家、历学家、音乐家）的平均十二律，又怎么会有巴赫的拿来主义发明钢琴呢？关于音乐的历史起源和原理，《昆羽继圣》一书在故事中已经阐明地非常详细了，此处不做赘述，就来说说失传已久的中医音乐疗法吧。
《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》言，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
《黄帝内经》中指出，天布五行（木、火、土、金、水），生五音（角、徵、宫、商、羽）；地有五季（春、夏、长夏、秋、冬），育五化(生、长、化、收、藏)，人有五脏（肝、心、脾、肺、肾），生五志（怒、喜、思、忧、恐）。天地五行、五音、五季、五化的变化，直接影响着世间万物的变化，从而导致人们的情绪、情志、心态和健康的变化。
角为木音，徵为火音，宫为土音，商为金音，羽为水音。
木，角调，（3—Mi）为主音，为春音，主生，通于肝，能促进体内气机的上升，宣发和展放，具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。
火 徵调，（5-So）为主音，为夏音，以徵音为主音，主长，通于心，能促进全身气机的上炎，具有养阳助心，补脾利肺，泻肝火的作用。
土 宫调，（1-Do）为主音，为长夏音，以宫音为主音，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃功能，平和气血，具有养脾健胃，补肺利肾，泻心火的作用。
金 商调，（2-Re）为主音，为秋音，为主音，主收，通于肺，能促进全身气机的内敛，调节脾气的宣发和肃降，具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之作用。
水 羽调，（6-La）为主音，为冬音，以羽音为主音，主藏，通于肾，能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。
西方很多实验证明音乐可以让乳牛多产乳、鸡多下蛋；让植物听音乐，还可开出更灿烂的花卉；音乐具有强大的潜移默化功能。法国拉米医生写了一本音乐对人体经络影响的书，透过音乐频率，可让针灸增加疗效。
***关注我，关注《昆羽继圣》，关注文史科普与生活资讯，发现一个不一样而有趣的世界***
#音乐##健康养生##健康科普##催眠[音乐]##催眠神曲#
其他几首催眠曲也顺便列一下吧:
1、哥德堡变奏曲
这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲约为60分钟，是世界公认最有效的催眠曲，据说这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱，在完成演奏后，还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。
2、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，所以很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。
3、Dream 13
这并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑，据作者亲口所说，这是一张没有人能一次性听完的专辑，因为作者本人在听的过程中，就睡着了两次，所以某种程度上来说这是一张强效的催眠曲专辑。
4、玄秘曲
玄秘曲并非一首，而是从1889-1897年创作的6首同名曲，其中第一首最具影响力，是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造，既具有东方的神韵，又富有宗教的神秘，空灵的音符十分具有催眠曲的功效。
5、摇篮曲
摇篮曲一般是母亲在安抚婴儿睡觉时使用的歌谣，后来也发展成为了一种音乐体裁，许多作曲家都运用过此类体裁，比如莫扎特，舒伯特，摇篮曲的节奏一般都是以中等速度的节拍最常见，因为这和摇篮的频率很相似，所以很能达到轻柔抒情的效果，起到催眠婴儿的作用。
6、月光曲
这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作，月光曲是贝加摩组曲中的一首，整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象，让人不禁产生置身于月光中的感受，钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，起到了很好的催眠放松作用。
7、α脑波音乐
α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐，由于与脑电波的波频很像，所以能够产生共振效果，将大脑的脑波协调在α波的频段，而α脑波是人体在半睡半醒状态下产生的，所以α脑波音乐能起到让人放松的效果，也就能进一步的催眠。
看到这里，肯定有人要问了，怎么都是国外的曲子？有没有国内的音乐呢？
答案是：当然有。
中国人有贾湖骨笛的时候，国外的音乐还没诞生呢！更何况，音乐是建立在数学基础之上的，没有明代乐圣朱载堉（1536年—1611年，明太祖八世孙，著名律学家、历学家、音乐家）的平均十二律，又怎么会有巴赫的拿来主义发明钢琴呢？关于音乐的历史起源和原理，《昆羽继圣》一书在故事中已经阐明地非常详细了，此处不做赘述，就来说说失传已久的中医音乐疗法吧。
《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》言，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
《黄帝内经》中指出，天布五行（木、火、土、金、水），生五音（角、徵、宫、商、羽）；地有五季（春、夏、长夏、秋、冬），育五化(生、长、化、收、藏)，人有五脏（肝、心、脾、肺、肾），生五志（怒、喜、思、忧、恐）。天地五行、五音、五季、五化的变化，直接影响着世间万物的变化，从而导致人们的情绪、情志、心态和健康的变化。
角为木音，徵为火音，宫为土音，商为金音，羽为水音。
木，角调，（3—Mi）为主音，为春音，主生，通于肝，能促进体内气机的上升，宣发和展放，具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。
火 徵调，（5-So）为主音，为夏音，以徵音为主音，主长，通于心，能促进全身气机的上炎，具有养阳助心，补脾利肺，泻肝火的作用。
土 宫调，（1-Do）为主音，为长夏音，以宫音为主音，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃功能，平和气血，具有养脾健胃，补肺利肾，泻心火的作用。
金 商调，（2-Re）为主音，为秋音，为主音，主收，通于肺，能促进全身气机的内敛，调节脾气的宣发和肃降，具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之作用。
水 羽调，（6-La）为主音，为冬音，以羽音为主音，主藏，通于肾，能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。
西方很多实验证明音乐可以让乳牛多产乳、鸡多下蛋；让植物听音乐，还可开出更灿烂的花卉；音乐具有强大的潜移默化功能。法国拉米医生写了一本音乐对人体经络影响的书，透过音乐频率，可让针灸增加疗效。
***关注我，关注《昆羽继圣》，关注文史科普与生活资讯，发现一个不一样而有趣的世界***
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不同肤质秋冬如何选防晒
先科普一下为什么秋冬也必须要涂防晒
研究表明，造成我们肌肤衰老的最大元凶就是紫外线！现在还有很多人觉得秋冬季节没有太阳就可以偷懒不涂防晒，我只想拿块搬砖敲醒你。[破涕为笑]无论阳光强不强，紫外线都是存在的。并且90%的中长波紫外线都是可以穿透云层、钢筋混泥土的大厦到达人体。UVB是一种中波紫外线，可以到达皮肤的真皮层，常见的皮肤晒伤晒红等晒后问题就是它引起的；而UVA则是一种长波紫外线，可以穿透皮肤真皮层，是晒黑和造成皮肤癌的主因，而目前市面上的防晒霜的也主要是为了抵御它们。防晒霜有没有防晒作用最重要的一个数据就是SPF值和PA值的高低，它们分别对应的是防晒时间和防晒黑的能力。数据越高代表防晒的时间越长，防晒黑的能力越强。所以根据在室外待的时间和出汗情况，是需要及时补涂防晒才能保持防晒效果的！秋冬由于出汗较夏天少 ，所以懒人只要选够SPF50、PA+++的防晒就不用补涂啦~再强调一点：防晒指数高低对皮肤没有负担！只要夜间清洁到位就不用担心！
今天从使用感、不同肤质两方面给大家分享6款适合秋冬的防晒霜，先码后看哦~
a while倡导理性消费，选择护肤品也要结合自身肤质特点，拒绝盲目跟风。
建议先在线下的皮肤管理店亲身体验试用之后，再决定是否购买。
a while臻选六大顶奢护理品牌：莱珀妮La Prairie、海蓝之谜LAMER、赫莲娜HR、希思黎Sisley、法儿曼VALMONT、悦碧施Natura Bisse，同步对应品牌专柜的美容仪典，为您带来舒适的护肤体验。
1法儿曼臻白匀亮防晒乳2000/30ml SPF50 PA++++
作为法儿曼美容专业的创新先驱，利用创新复合物成分，提升肌肤抗络氨酸酶，减少色素细胞的生成，抑制色素细胞的传送，提升肌肤抵御紫外线的能力，减少肌肤氧化，对抗UVA和UVB光线对肌肤衰老的影响 ，独有的亮白成分，温和美白肌肤，是一款真正做到防晒美白二合一的防晒霜。
质地像乳液一样，延展性极好，不泛白，润而不油，刚涂上会觉得脸上有点润，但是十分钟之后就会完全成膜，后续上底妆也更贴合肌肤。适合干皮、混干皮秋冬使用。
2莱珀妮 瑞士轻盈防晒乳 1850/50ml SPF50 PA+++
轻盈配方集保护和护理于一身，保护肌肤免受UVA、UVB的损伤，深层补水，富含卓然抗氧化剂改善肌肤暗沉，令肌肤持久水润。
粉色膏状，一抹吸收，打造哑光健康肤色。不增白但是会让皮肤显得很有质感，隐形毛孔。秋冬非常适合油皮、混油皮使用，干皮和混干皮可以夏天入手~
3 赫莲娜 沁白隔离防晒乳690/30ml SPF50 PA+++
拥有欧莱雅集团专利防晒技术，通过聚合三重抗光活性成分的高效复合因子，全面由内而外减少紫外线对肌肤的伤害，同时提亮肤色、改善面容；融入了强大的抗污染配方，为肌肤戴上隐形“防毒面具”全天无忧享受肌肤保护，令肌肤重获健康光彩。
粉色乳液质地，轻薄易吸收，为肌肤即刻“充氧”，白里透红。性价比超高，干皮、混干皮、敏感肌秋冬首选~
4 希思黎焕白多效日间防护乳 2300/50ml SPF50+ PA++++
一款防晒+美白双重功效的防护乳，对外抵御多重环境侵害，对内层层滋养修护，具有美白淡斑的功效，减缓黑色素生成与堆积，淡化已经形成的色斑；维他命E+角鲨烷成分，密集滋养肌肤，保湿不黏腻。
护肤乳的质地，保湿美白和防晒于一体，油皮夏天可以用来替代乳液的一款防晒霜，不油腻不拔干秋冬适合所有肤质使用。
5 悦碧施黛梦净白臻致防晒霜1080/50ml SPF50 PA+++
这是一款超级神奇的智能“调色”防晒霜。挤出来像最深肤色的粉底液，但是上脸之后不管任何肤色都能变成最均匀最自然的颜色。不仅可以抵御UVA和UVB紫外线引起的光老化伤害，也可以隔绝环境污染，令肌肤呈现健康细腻的肤质。
乳液质地，哑光清爽，有轻微遮瑕，单独使用也可作底妆使用，非常方便。秋冬适合混油皮和油皮使用，混干皮、干皮夏天可以冲~
6 资生堂 新艳阳夏水动力防晒霜 380/50ml SPF50 PA++++
资生堂旗下防晒黑科技，防晒黑、晒伤、晒老，360°无死角防晒，遇水遇汗防晒效果更强，适合户外、海边游泳使用。添加了养肤成分，使用感较好。作为户外及身体防晒来选的话，挑不出任何问题。
乳液质地，非常清爽，适合油皮混油皮秋冬面部使用。作为身体防晒，任何肤质都可使用。
·关于秋冬防晒大家还有什么问题想了解？欢迎和我们一起讨论！ https://t.cn/A6MqNRD8
先科普一下为什么秋冬也必须要涂防晒
研究表明，造成我们肌肤衰老的最大元凶就是紫外线！现在还有很多人觉得秋冬季节没有太阳就可以偷懒不涂防晒，我只想拿块搬砖敲醒你。[破涕为笑]无论阳光强不强，紫外线都是存在的。并且90%的中长波紫外线都是可以穿透云层、钢筋混泥土的大厦到达人体。UVB是一种中波紫外线，可以到达皮肤的真皮层，常见的皮肤晒伤晒红等晒后问题就是它引起的；而UVA则是一种长波紫外线，可以穿透皮肤真皮层，是晒黑和造成皮肤癌的主因，而目前市面上的防晒霜的也主要是为了抵御它们。防晒霜有没有防晒作用最重要的一个数据就是SPF值和PA值的高低，它们分别对应的是防晒时间和防晒黑的能力。数据越高代表防晒的时间越长，防晒黑的能力越强。所以根据在室外待的时间和出汗情况，是需要及时补涂防晒才能保持防晒效果的！秋冬由于出汗较夏天少 ，所以懒人只要选够SPF50、PA+++的防晒就不用补涂啦~再强调一点：防晒指数高低对皮肤没有负担！只要夜间清洁到位就不用担心！
今天从使用感、不同肤质两方面给大家分享6款适合秋冬的防晒霜，先码后看哦~
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建议先在线下的皮肤管理店亲身体验试用之后，再决定是否购买。
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1法儿曼臻白匀亮防晒乳2000/30ml SPF50 PA++++
作为法儿曼美容专业的创新先驱，利用创新复合物成分，提升肌肤抗络氨酸酶，减少色素细胞的生成，抑制色素细胞的传送，提升肌肤抵御紫外线的能力，减少肌肤氧化，对抗UVA和UVB光线对肌肤衰老的影响 ，独有的亮白成分，温和美白肌肤，是一款真正做到防晒美白二合一的防晒霜。
质地像乳液一样，延展性极好，不泛白，润而不油，刚涂上会觉得脸上有点润，但是十分钟之后就会完全成膜，后续上底妆也更贴合肌肤。适合干皮、混干皮秋冬使用。
2莱珀妮 瑞士轻盈防晒乳 1850/50ml SPF50 PA+++
轻盈配方集保护和护理于一身，保护肌肤免受UVA、UVB的损伤，深层补水，富含卓然抗氧化剂改善肌肤暗沉，令肌肤持久水润。
粉色膏状，一抹吸收，打造哑光健康肤色。不增白但是会让皮肤显得很有质感，隐形毛孔。秋冬非常适合油皮、混油皮使用，干皮和混干皮可以夏天入手~
3 赫莲娜 沁白隔离防晒乳690/30ml SPF50 PA+++
拥有欧莱雅集团专利防晒技术，通过聚合三重抗光活性成分的高效复合因子，全面由内而外减少紫外线对肌肤的伤害，同时提亮肤色、改善面容；融入了强大的抗污染配方，为肌肤戴上隐形“防毒面具”全天无忧享受肌肤保护，令肌肤重获健康光彩。
粉色乳液质地，轻薄易吸收，为肌肤即刻“充氧”，白里透红。性价比超高，干皮、混干皮、敏感肌秋冬首选~
4 希思黎焕白多效日间防护乳 2300/50ml SPF50+ PA++++
一款防晒+美白双重功效的防护乳，对外抵御多重环境侵害，对内层层滋养修护，具有美白淡斑的功效，减缓黑色素生成与堆积，淡化已经形成的色斑；维他命E+角鲨烷成分，密集滋养肌肤，保湿不黏腻。
护肤乳的质地，保湿美白和防晒于一体，油皮夏天可以用来替代乳液的一款防晒霜，不油腻不拔干秋冬适合所有肤质使用。
5 悦碧施黛梦净白臻致防晒霜1080/50ml SPF50 PA+++
这是一款超级神奇的智能“调色”防晒霜。挤出来像最深肤色的粉底液，但是上脸之后不管任何肤色都能变成最均匀最自然的颜色。不仅可以抵御UVA和UVB紫外线引起的光老化伤害，也可以隔绝环境污染，令肌肤呈现健康细腻的肤质。
乳液质地，哑光清爽，有轻微遮瑕，单独使用也可作底妆使用，非常方便。秋冬适合混油皮和油皮使用，混干皮、干皮夏天可以冲~
6 资生堂 新艳阳夏水动力防晒霜 380/50ml SPF50 PA++++
资生堂旗下防晒黑科技，防晒黑、晒伤、晒老，360°无死角防晒，遇水遇汗防晒效果更强，适合户外、海边游泳使用。添加了养肤成分，使用感较好。作为户外及身体防晒来选的话，挑不出任何问题。
乳液质地，非常清爽，适合油皮混油皮秋冬面部使用。作为身体防晒，任何肤质都可使用。
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