#阳光美力科普#胖瘦不看体重，看体脂
外行看体重，内行看体脂。减肥减肥，减的应该是“肥”，也就是说，只有脂肪的减少才是真正的减肥。
当我们站到体重秤时，所看到的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重秤无法知道减掉的到底是水分、肌肉还是脂肪。
体重只能告诉你多重，体脂能告诉你身上有多少肥肉。
再来看看脂肪和肌肉的区别。看下图，同样是2kg的重量，脂肪的体积几乎是肌肉的三倍。
体脂率高的人，意味着身体脂肪多，而脂肪属于大体积、小密度的组织，会让你显得肥胖臃肿，而肌肉属于瘦组织，体积小密度大，不占地方。
外行看体重，内行看体脂。减肥减肥，减的应该是“肥”，也就是说，只有脂肪的减少才是真正的减肥。
当我们站到体重秤时，所看到的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重秤无法知道减掉的到底是水分、肌肉还是脂肪。
体重只能告诉你多重，体脂能告诉你身上有多少肥肉。
再来看看脂肪和肌肉的区别。看下图，同样是2kg的重量，脂肪的体积几乎是肌肉的三倍。
体脂率高的人，意味着身体脂肪多，而脂肪属于大体积、小密度的组织，会让你显得肥胖臃肿，而肌肉属于瘦组织，体积小密度大，不占地方。
今天让我来聊一聊“大哥的减肥内卷行为”
事件一
大哥用被我克扣后为数不多的零用钱
给我买了很多零食
他不吃，但他劝我吃
还买很多，还不重样
事件二
大哥下班后骑小绿下班
每天铁人三项一样
吃过晚饭后还出去遛弯
遛弯回来还要给我带零食
事件三
大哥的成就感来源：
每天早上大哥都会站在体重秤上
开开心心的读出体重秤上的数
这让他灰常开心
眉飞色舞时还不忘带上一句
“媳妇～你上来看看”
以上作为大哥减肥内卷的证据
我也只能默默承受
并时不时的给他做一些超下饭
能香个跟头的饭饭
hiahiahia
我又能怎么办呢
[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
事件一
大哥用被我克扣后为数不多的零用钱
给我买了很多零食
他不吃，但他劝我吃
还买很多，还不重样
事件二
大哥下班后骑小绿下班
每天铁人三项一样
吃过晚饭后还出去遛弯
遛弯回来还要给我带零食
事件三
大哥的成就感来源：
每天早上大哥都会站在体重秤上
开开心心的读出体重秤上的数
这让他灰常开心
眉飞色舞时还不忘带上一句
“媳妇～你上来看看”
以上作为大哥减肥内卷的证据
我也只能默默承受
并时不时的给他做一些超下饭
能香个跟头的饭饭
hiahiahia
我又能怎么办呢
[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
减肥小知识
减肥=减脂 减肥≠减重
以前减肥大家注重的是体重秤的数字的变化
现在人们对减肥的认知越来越专业
都知道减肥不仅仅是减重
最重要的是减脂！
但是体脂率下降比较多
也就是身材纤细了很多
这就说明体脂在减少
当然这也是我们最想要的结果‼️
减肥=减脂 减肥≠减重
以前减肥大家注重的是体重秤的数字的变化
现在人们对减肥的认知越来越专业
都知道减肥不仅仅是减重
最重要的是减脂！
但是体脂率下降比较多
也就是身材纤细了很多
这就说明体脂在减少
当然这也是我们最想要的结果‼️
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