冰山原理之——挑战权威
事件:和领导吵架摔了东西
应付方式:指责！攻击
感受:生气！愤怒！委屈！
观点:不近人情！死板固执！有违初心
期待:被尊重，被善待！
渴望:公平公正，合情合理
本性:我是一个正义之人！不畏权势！
这几天正遇生理期，单位一直被杂事缠身！家里少了关爱，体贴！消极情绪积压，一触即发！为自己的情绪买单！后期的结果自己负责！情绪与理智不可共存，挑战情绪12秒，下次冷静妥善处理问题！除了爆发还有更好的办法！亡羊补牢，为时不晚！与情绪共舞！
事件:和领导吵架摔了东西
应付方式:指责！攻击
感受:生气！愤怒！委屈！
观点:不近人情！死板固执！有违初心
期待:被尊重，被善待！
渴望:公平公正，合情合理
本性:我是一个正义之人！不畏权势！
这几天正遇生理期，单位一直被杂事缠身！家里少了关爱，体贴！消极情绪积压，一触即发！为自己的情绪买单！后期的结果自己负责！情绪与理智不可共存，挑战情绪12秒，下次冷静妥善处理问题！除了爆发还有更好的办法！亡羊补牢，为时不晚！与情绪共舞！
冰山原理之——无效沟通
事件:聊天聊死
应对姿态:指责抱怨
感受:生气！愤怒！
观点:他不尊重我的感受，不懂我的无话找话！依赖！（他的观点操控！管事太多！操心太多！理性）
期待:两个人能多沟通交流
渴望:被爱被关注
本性:我是一个自我价值低的人，心理营养匮乏，需要对方爱的滋养！
我觉察到自己的内心是如此敏感脆弱！因为对方的一句话就会伤心难过！太在意别人的评价！对自己缺乏肯定，认可！我可以更好的爱自己！我比别人更懂我自己！说者无心听者有意！我可以给足自己想要的营养！我已经长大，不再是那个脆弱无助的 了！我的心情我做主[抱抱][哈哈][鲜花]
事件:聊天聊死
应对姿态:指责抱怨
感受:生气！愤怒！
观点:他不尊重我的感受，不懂我的无话找话！依赖！（他的观点操控！管事太多！操心太多！理性）
期待:两个人能多沟通交流
渴望:被爱被关注
本性:我是一个自我价值低的人，心理营养匮乏，需要对方爱的滋养！
我觉察到自己的内心是如此敏感脆弱！因为对方的一句话就会伤心难过！太在意别人的评价！对自己缺乏肯定，认可！我可以更好的爱自己！我比别人更懂我自己！说者无心听者有意！我可以给足自己想要的营养！我已经长大，不再是那个脆弱无助的 了！我的心情我做主[抱抱][哈哈][鲜花]
觉察自我（冰山原理之运用）
行为:看他朋友圈无聊却没与我联系
应对方式:指责讨好
感受:生气失望
观点:我不是他最爱的人，他不在乎我
期待:他闲暇时会呼我，会陪我，会与我分享他的一切喜怒哀乐！
渴望:渴望被爱，被呵护
本性:我是值得被爱的人！我有资格拥有最好的一切！
行为:看他朋友圈无聊却没与我联系
应对方式:指责讨好
感受:生气失望
观点:我不是他最爱的人，他不在乎我
期待:他闲暇时会呼我，会陪我，会与我分享他的一切喜怒哀乐！
渴望:渴望被爱，被呵护
本性:我是值得被爱的人！我有资格拥有最好的一切！
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